- EKO LIFE: Природна святкова аптечка
- ЕКО домашня тварина
- ЕКО домогосподарство
- ЕКО-БІО жінка
- ECKitchen
- Гігієнічні звички
- Що нам їсти взимку?
- EKO LIFE: що нам болить?!
- Адаптогени - борці зі стресом, втомою та хворобами
- ЦУКР.
- Дієта може вплинути на ваш психічний стан?
- Тверді та міцні КІСТКИ завдяки ниркам?
- ЇЖА замість ЛІКІВ
- ЧОМУ ВЕГАНІЯ? 3 причини ЧОМУ дати шанс рослинній дієті
- Гормональна йога
- Йога та шийний відділ хребта
- Йога GRAVIDJOGA під час вагітності
- ЙОГА - зігрійте своє тіло
- Йога та хребет
- Йога та жіноча енергія
- Як пережити космічний секс?
- ПОРНО! ТАК АБО НІ?
- Природні афродизіаки
- Чудо-член
- Чого ви не знаєте про піхву?
- СЬОГОДНЕ ТАБО ВІДКРИТТЯ ЛЮДИНИ І СЕКСУ
- ХОРОШИЙ ПОТЕНЦІАЛ І ПОМИЛКА або ВІТАЛЬНИЙ ТІЛ ЧОЛОВІКА
- СЕКСУАЛЬНЕ БАЖАННЯ І ЗЕМЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ ВИДІВ
- ЗРІЛІСТЬ ТА СИМВОЗ ПАРТНЕРІВ
- Чого ви не знаєте про гормональну контрацепцію?
- ДЕШЕВИЙ хлопець?!
- Любов як АЛЬФА
- Чому моногамія наша?
- Нумерологія та партнерські відносини
- Відкрийте свою жіночу силу
- ВІДНОСИНИ В КРИЗІ?
- Ув'язнений
- РОБОЧО-ЛЮБОВНИЙ БАЛАНС
- ВИБІР ПАРТНЕРА
- Фен-шуй і весняне пробудження
- Скажіть "так" слову "ні"
- ТЕСТ: Ви живете в добре функціонуючих стосунках?
- Що турбує жінок і чоловіків?
- 5 ІЛЮЗІВ ПРО ІДЕАЛЬНУ РОБОТУ
- 8 основних мінералів
- Як це насправді з нашим майбутнім?
- Як стати щасливою людиною?
- ПСИХИЧНО ПОТРЕБЕНИЙ?
- Знаходження свого почуття
- КВАНТОВЕ ЛІКУВАННЯ - нескінченний потенціал людських здібностей
- Я поводжуся так, як відчуваю
- Чому позитивне мислення іноді не працює?
- Зізнайся, як ми почуваємось
- Ми можемо свідомо вибирати, як ми хочемо почуватися?
- ІНДІЙСЬКІ ПРАВДИ ЗА ЩАСЛИВО ЖИТТЯ
- Ідея полягає в енергії
- АВАРІЇ І ХВОРОБИ НЕ АВАРІЙ
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (СІЧЕНЬ 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (СІЧЕНЬ 2019)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2019)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2019)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ВЕСНА 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2016)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2016)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ВЕСНА 2016)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2015)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2015)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2015)
Стиль життя третього тисячоліття
Читайте
ПОТОЧНИЙ НОМЕР
2 2020
Журнал
ГОРОСКОПИ ТА ЖИТТЯ
опубліковано такими термінами:
No 1_ 2020 19 грудня
No 2_ 2020 8 жовтня
ВИДАВНИК
BADAM CREATIVE, s.r.o.
Kubaniho 5, 811 04 Братислава
КОНТАКТ
+421 903 442 220
Якщо ви також страждаєте від болю в спині, спробуйте згадати початок. Подумайте, що ви зробили, щоб цього не сталося. Більшість із вас підуть на масаж, сауну або оздоровчий процес. Якщо біль зберігається і робить ваше життя незручним або повторюється, ви вирішите звернутися за допомогою до фахівця. Якщо тести починаються і закінчуються лікарем загальної практики, ви, ймовірно, підете з таблетками для розслаблення м’язів, анальгетиками або буклетом вправ, які потрібно робити вдома або на роботі.
ДЕВІЗ: «Рух - це життя. Життя - це процес. Поліпшити якість процесу та змінити якість самого життя. (Моше Фельденкрайс)
У найкращому випадку ви потрапляєте до невролога, хірурга, ортопеда чи іншого спеціаліста, і цикл обстежень відбувається. Якщо деформація тромбоцитів, дегенеративні захворювання чи інші пошкодження тканин не підтверджуються, фахівець, ймовірно, призначить спреї, ліки та відправить вас на відпочинок. Однак обрана таким чином форма лікування є лише тимчасовим рішенням.
Якщо в структурі самого хребта не виявлено жодних проблем, це може бути так званий функціональний розлад. Це перевантаження певних м’язових груп через неправильно виконані рухи та поставу, коли тіло починає захищатися болем через кілька років, проведених у такий спосіб. Тканина просто «замикається» і змушує вас врятувати цю неправильно використану частину тіла через біль. Постійним рішенням може бути довгострокова зміна рухових звичок. Фізіотерапія може допомогти.
PHYSIOTHERAPEUT - це фахівець, який в першу чергу огляне вас і на основі виявлених фактів зробить висновок про поточний стан вашої опорно-рухової системи. На основі цього він визначає план фізіотерапії та пропонує різні варіанти рішень. Комплексна індивідуальна терапія з використанням доступних методів є ідеальною. У гострій фазі болю мануальна терапія («корекція») може бути швидким способом її зняття. Біль позбавить вас майже відразу, але це не торкнеться причини. У довгостроковій перспективі це неефективно. Масажі, електротерапія, бальнеотерапія також надають позитивний ефект при приємному відчутті розслабленості, але ефект схожий. Постійним рішенням є тривала робота над собою. Цілеспрямований і систематичний з нуля, намагаючись відновити індивідуальні та загальні звички руху. Зміна повинна бути зроблена з дихання на звичну повсякденну діяльність.
Активна ФІЗІОТЕРАПІЯ пропонує всебічний огляд тіла з акцентом на його функції. Він має справу з глибокими м’язовими структурами, які часто відключаються через переважання великих поверхневих м’язів. Мета - "розбудити їх". Щоб показати мозку, що вони теж є важливою частиною тіла, і хоча вони в основному є «лише» помічниками, їм є що запропонувати. Їх завдання - контроль і стійкість положення і руху. Вони люблять допомагати великим м’язам і рятувати їх перевантаження. Естетичний аспект тут відіграє другорядну роль. Приємна фігура приходить природно. Як побічний продукт. Основними зусиллями є позбавлення від запобігання БОЛЮ та досягнення м’язового балансу.
У цій лікувальній системі фізіотерапевт - це лише керівник, який дозволить вам допомогти собі досвідченим рухом та формуванням власної свідомості. Він використовує методології, які контролює сам. Ви можете обрати шлях самостійно, важливо зробити активний крок і знайти правильний рух, який принесе вам задоволення.
МЕТОДОЛОГІЇ ФІЗІОТЕРАПІЇ
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ М'ЯЗІВ - це індивідуальна або групова вправа під наглядом фізіотерапевта. Він використовує власну вагу тіла, м'ячі, м'ячі, рівноважні поверхні, босі, тренажери, еспандери, гантелі, кетбели, вільні шківи, штори, поверхні тощо. Вправи за допомогою підвісного пристрою Redcord® популярні та дуже ефективні. Його метою є врахування рухів, характерних для кожного з нас, з точки зору гармонізації механіки, координації та енергії. Він підходить кожному. Рівень складності залежить від вашого стану.
ДИНАМІЧНА НЕЙРОМ’яЗОВА СТАБІЛІЗАЦІЯ - це вправа, заснована на розвитку кінезіології. Вони тренуються в різних положеннях. Ви не тільки тренуєте м’язи, але перш за все ви звертаєтесь і навчаєте мозок покращувати економію, контроль та координацію рухів, подібно до функціонального тренування м’язів. Наприклад, якщо ви "пропустили" сходження на чотири, це найбільш підходяща форма руху для вас.
SM SYSTEM працює за принципом спіральної стабілізації, а також на нервово-м’язовій основі. Вони тренуються за допомогою гумових еспандерів. Вправи менш вимогливі до фітнесу, і їх можна практикувати вдома. Рух виконується так, що задіяні м’язи по діагоналі. Цей зв’язок є поштовхом до їх належної функції. Його бонус - приємна форма тіла.
PILATES має набір із 34 вправ у різних варіаціях залежно від ступеня складності. Основою є твердий центр (підтримка хребта), контрольоване дихання, координація, точність і плавність рухів. Важче формувати та координувати, тому краще починати з індивідуальних уроків. Після оволодіння основами групові вправи - це також приємна програма. Однак будьте обережні з вибором лектора. Комерційне тренування у фітнес-центрі може бути для вас не найкращим.
FELDENKRAIS все ще є широко розповсюдженою, але ефективною формою вправ у нашій країні. Він використовує навчання та почуття, щоб звільнити нас від старих рухових звичок та показати нові закономірності природним, ненасильницьким способом - фізичним та психічним. Перевага цієї вправи полягає в тому, що вам не потрібно бути спортсменом або зайвим руховим талантом, щоб оволодіти нею і насолоджуватися рухом. Це для кожного.
Пам’ятайте, що мозок постійно потребує нових імпульсів. Хоча вже
ти почуваєшся добре, не повертайся, а рухайся вперед. Тож не соромтесь і вибирайте практикувати ЙОГУ, плавати, їздити на велосипеді або просто блукати лісом і насолоджуватися радістю бути.