Метод дихання Бутейко є природним полегшенням астми. Це не ліки від астми, і воно не призначене для заміни ліків при лікуванні астми. Не зупиняйте ліки від астми без консультації кваліфікованого лікаря. Ця методика - природний метод, який ви можете використовувати для полегшення симптомів астми та зменшення наркотичної залежності.
Хоча цей метод непростий на практиці і може вимагати певних зусиль, щоб включити його у свій розпорядок дня, але як тільки ви звикнете, це стає звичкою, яку ви регулярно робите щодня. Ви виявите, що ви можете легше дихати і що інтенсивність нападів астми зменшується. Як і у всіх природних засобів, полегшення не миттєве, на відміну від фармацевтичних препаратів. Тільки завдяки регулярній та послідовній практиці протягом певного періоду ви зможете помітити значне покращення.
Метод дихання Бутейко - досить проста техніка, яка базується на біологічній науці. За звичайних обставин ваше тіло вказує вам дихати, коли рівень вуглекислого газу (СО2) занадто високий у нашому кровотоці, щоб рівень кисню в крові поповнювався. Коли ваше тіло використовує цей кисень, воно попереджає вас про те, що вам потрібно знову дихати. Однак під час нападу астми ваше тіло реагує, стискаючи судини в легенях, змушуючи відчувати, що вам не вистачає повітря. Це призводить до того, що у вас закінчується повітря і гіпервентиляція, що погіршує ситуацію. Якщо ви можете контролювати своє дихання, ви можете в значній мірі контролювати астму.
Спробуйте затримати подих і перевірте, чи зможете ви це зробити протягом 60 секунд. Якщо ви не можете зробити це протягом 60 секунд, вдихніть через ніс неглибокими вдихами протягом п’яти хвилин, а потім спробуйте затримати дихання знову після закінчення п’яти хвилин. Практикуйтеся робити це кілька разів на день протягом декількох тижнів, і ви накопичите стільки часу, скільки зможете затримати дихання. У цей час ви також повинні помітити, що ваша астма значно зменшується.
Розуміння вашої астми є ключовим фактором для поліпшення вашого здоров’я. Це багато в чому пов’язане з вашим диханням, а також з деякими іншими проблемами, які можуть виникнути у вас, такими як астма, пов’язана з роботою, забруднення або зневоднення.