- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Мені справді потрібна була порада, як схуднути з дупи і стегон, я знаю, що це буде складно, але я дуже хочу схуднути до літа. Окружність мого стегна - 57 см, а дупи - 93 см! це жахливо багато, і я навіть не можу навіть дивитись на себе. Будь ласка, чи може хто-небудь порадити мені, як робити вправи, скільки тощо? Буду дуже вдячний:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
придбайте батут, перегляньте відео, вправи, ви зміцните все тіло, хребет, прийдете у форму, а дупа і стегна стануть красивішими:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви також можете знайти кілька перевірених рецептів на веб-сайті zdravohravo.sk
Також є вправи спеціально для стегон та багато корисної інформації про дієти, фізичні вправи та схуднення.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
на мій погляд, немає необхідності піддаватися стресу суворими дієтами, так чи інакше ніхто не може тривати довго (я знаю з особистого досвіду:)). краще дотримуватися кількох простих правил www.lekarplus.cz. і додати йому достатньо руху!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це допомогло мені схуднути на два кілограми
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
texhu: щоб я міг написати вам про своє меню, якого я дотримувався, коли худнув:
R: нежирний йогурт/дитяче харчування, вівсянка з медом та фруктами на вихідних (тоді я не топчуся)
D: 1 шматок фрукта
В: Хоча що-небудь, окрім смаженого, я намагаюся якомога більше овочів і мало гарнірів
Ol: особливо деякі горіхи (кеш'ю, волоські горіхи, мигдаль) або фрукти
В: овочевий салат з сиром/дача з овочами/варені овочі.
Особливо ніяких солодощів та випічки. Пийте чисту воду. Тепер я з легкістю пригощаю себе солодощами 2-3 рази на тиждень вранці, тістечком на сніданок, випічкою на вечерю і, як правило, навіть ввечері я їм горіхи, а вага залишається красивою!:)
і ви намагаєтеся схуднути?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
étésvp: напис більше про їжу. що ти їси тощо
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Джей, привіт ця тема, яку я заснував!:) тоді я важила 59 кг і на сьогоднішній день мені вдалося схуднути до 47! Я хотіла схуднути приблизно в 50-51, але потім вона знизилася сама собою. Я знову схудла від стегон до красивих 48 см:) і, скажу вам, мені було дуже легко. Я не багато тренувався, лише коли почав влітку, катався на ковзанах, їздив на велосипеді та плавав, потім два рази на тиждень ходив до боксу, і це все, і зараз я взагалі не займаюся. Я зберігаю свою вагу і маю досить тверду фігуру. Звичайно, довелося змінити дієту. Тому:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, дозвольте сказати вам наступне: якщо ви хочете схуднути, вам слід займатися 45-60 хв. -біг, катання на ковзанах, плавання-просто кардіо там, щоб найкраще потіти. 10 хв. пропуск - це як півгодини бігу. Ваші стегна та литки не огрубеють від бігу, навпаки - вам доведеться бігати спринтом, а не рисом. Я рекомендую бігати і стрибати зі скакалки - найкраще кардіо, коли ви потієте, але, як я вже говорив, приблизно 45,60 хв. принаймні. Я збираюся бігти сьогодні ввечері, так що тримайся.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ЧОМУ ВИ ХОЧЕТЕ Схуднути. ти теж хочеш виглядати сірою вакциною потворних бідних жінок?
Мені дуже подобаються локони на стегнах, і велика дупа у мене. Важко знайти великі ліжечка, тому що всі хочуть бути бідними, я завжди сподіваюсь їх знайти, але їх важко знайти, тому що я худну, і це змушує мене дуже сумно.
мммммммммммммммм у такої маленької дівчинки сексуальний апетит не схожий на худу бідолаху, я ніколи не розумів, чому хтось хоче схуднути, тоді я бачив по телевізору ту брехню про схуднення, а також скрізь брехня, щоб робити великі корпорації на підготовці.
І не дотримуйтесь дієт НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ ТАКОЖ ВИКРАСНИМИ. Я ЗАПРАХУЮ, ЩО ВИ ЛЮБИТЕ КРОВЮ І МОЛОКО ТА ВЕЛИКІ ЦИЦКИ
ХТО МОЖЕ ЗАПРОШИТИ ВАС ДО КАВИ, ЩОБ ВІДБАТИ ВАГО
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт дівчата, жінки . Я вже в процесі схуднення з цих згаданих частин, і обгортання з корицею працюють . Я роблю це так - приблизно. 3 рази на тиждень обгортання корицею (білий йогурт + мелена кориця + мелений перець чилі- обгортання у фольгу приблизно на 45 хвилин), майже щодня, коли я переслідую приблизно півгодини котушки на попі і стегнах, і все йде . я практикую це приблизно з середини березня, і мені стає краще, моя попка повільно зміцнюється, навіть стегна. звичайно, я все це доповнюю питною водою - не менше 3 літрів на день. це насправді не так складно, як здається, і з часом до цього звикаєш. з вправ я виконую переважно ту, в якій ви лежите на боці, підтримуєте голову рукою, зігнувши ногу в землю і піднявши верхню ногу в повітря. а потім ляжте на спину і підніміть спочатку ліву ногу (не лягайте на землю), потім праву ногу, а потім обидві разом.