До кінця зими наші запаси вітамінів та мінералів вичерпуються, ми часто стомлюємось, можливо, застуди. У дорослому віці ми зазвичай намагаємося розпочати боротьбу з патогенами за допомогою медового чаю, вітамінних препаратів або середземноморських фруктів, багатих на вітамін С. Але як щодо немовлят до 1 року? Немовлята поки не повинні їсти мед, апельсини або мандарини, оскільки вони можуть мати алергічну дію навіть у такому маленькому віці. Також слід уникати свіжих домашніх фруктів (таких як полуниця) ранньої весни.

немовлят

Давайте годувати грудьми!

Грудне молоко ідеально. Поки наша дитина годує грудьми, його організм захищений імунними речовинами в грудному молоці. Грудне молоко зберігається в стерильних умовах в організмі матері, тому в цей період нам потрібно менше боятися різних інфекційних захворювань. Дитині 6-12 місяців для здорового розвитку потрібно мінімум 5-8 дл грудного молока на день. Якщо ви плануєте припинити грудне вигодовування в кінці зими, на початку весни, варто відкласти це на кілька місяців. Якщо немає можливості годувати грудьми, дитина повинна отримувати суміш молодше 1 року, оскільки склад суміші найбільш схожий на грудне молоко.

Шукайте наші рекомендовані продукти для грудного вигодовування в Інтернет-магазині!

Деякі суміші вже містять стимулюючі імунітет речовини, які, як і грудне молоко, зміцнюють імунну систему дитини зсередини. Коров’яче молоко не для немовлят, воно особливо шкідливе, категорично забороняється пропонувати його дитині до року! Вміст мінеральних речовин, вітамінів та (для деяких сумішей) клітковини у грудному молоці та сумішах практично однакові. Високий вміст білка та мінералів у коров’ячому молоці навантажує травну систему дитини та нирки.

Багаті вітамінами овочі та фрукти

У віці шести місяців ми почнемо вводити в раціон дитини пастоподібну, а потім тверду їжу? це називається «годуванням». Фрукти та овочі слід вводити дуже обережно в невеликих кількостях, постійно збільшуючи дозу. Золоте правило: чим барвистіші овочі та фрукти, тим вище вміст вітамінів. Щоб зберегти вітамін, готуйте ці продукти якомога акуратніше. Чим менше часу ми готуємо, тим більше варимо його на пару, щоб ми могли зберегти його цінність.

Коли дитина вже пробує на смак, для годування потрібно більше інструментів. Великий вибір придатків, мисок та кружок можна знайти у веб-магазині.

Варто спробувати фруктові пюре, виготовлені з додаванням вітаміну С, які завдяки очищенню фруктів вже містять більш концентровану кількість вітамінів і мінералів.

? Яблука: Вміст вітаміну С (5 мг/100 г) в основному міститься в шкаралупі, тому варто його перетерти, подрібнюючи у їжу.
? Гарбуз: все ще є на полицях, варто заморозити на потім. Вміст бета-каротину (попередника вітаміну А) надзвичайно високий, вміст вітаміну С (25 мг/100 г) дуже значний. Разом вони зміцнюють систему захисту дитини.