природні

Поділіться

Зрошення організму - це стан, при якому відбувається надмірне накопичення води в тканинах, порожнинах або загальній системі кровообігу. Існує ряд різних причин затримки води. Причиною може бути відсутність фізичних вправ і малорухливий спосіб життя, а також нездорова дієта. Однак вагітні жінки, наприклад, часто стикаються з цією проблемою. Зволожене тіло можна попередити про швидше збільшення ваги, здуття живота, набряк нижніх або верхніх кінцівок і надмірне потовиділення. Однак як вирішити цю проблему? Окрім ліків, існує ряд природних діуретиків, речовин, що мають сечогінну дію, що сприяють виведенню води з організму. Ми також включаємо ці 7 продуктів!

1. Коренеплоди

Серед найкращих продуктів харчування, які ефективно впливають на виведення зайвої води з організму, ми в першу чергу відносимо різні види коренеплодів. Обов’язково включіть в меню багато моркви, селери та петрушки. Крім того, коренеплоди багаті флавоноїдами та антиоксидантами, а також доповнять вас низкою цінних мінералів та вітамінів. Морква є джерелом калію та бета-каротину, а петрушка містить вітамін С або марганець.

2. Огірок

Якщо у вас є проблеми із затримкою води в організмі, у вашому раціоні не повинно бракувати салатного огірка, який є одним з найкращих природних діуретиків. Цей овоч здебільшого складається лише з води і сприяє виведенню з організму відходів через сечу. Достатня гідратація організму має вирішальне значення у разі неодноразових проблем із затримкою води в організмі. Ви не можете запобігти накопиченню води, обмежуючи її подачу. Це може мати прямо протилежний ефект. Тіло схильне реагувати на нестачу води, зберігаючи навіть невелику її кількість у запасі в гірші часи. Крім того, вода може вивести з організму накопичений натрій, що іноді є причиною його зберігання.

3. Помідори

Помідори - ще один природний сечогінний засіб. Ці смачні червоні фрукти не тільки мають сечогінну дію, але також є джерелом антиоксидантів, клітковини або фосфору та калію. Крім того, вони містять рідкісний лікопін, який допомагає захистити організм від раку. І це справді вагомі причини регулярно насолоджуватися здоровими помідорами!