Ваша щитовидна залоза виділяє гормони, які відіграють ключову роль у використанні енергії, виробленні білка та чутливості організму до вироблення інших гормонів, включаючи статеві гормони. Належна його функція важлива для загального стану здоров’я та самопочуття.

вправи

Джерело фото: Shutterstock.com

Щитовидна залоза - дуже важливий орган. Завдяки своїм гормонам він впливає на багато органів і систем організму. Він надає метаболічну дію, стимулює ріст і розвиток, впливає на нервову систему, м’язи, впливає на серце та ін.

Захворювання щитовидної залози є одними з найпоширеніших ендокринопатій в ендокринологічній клініці. Вони зустрічаються у всіх вікових категоріях - від новонароджених до дорослих, частіше вражають жінок.

Пов’язані посилання:

Якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою, наприклад, зниження її активності, ви можете розглянути вплив фізичних вправ на лікування. Аеробні вправи мають істотний тимчасовий вплив на збільшення вироблення гормонів у вашому тілі, включаючи щитовидку. Незважаючи на їх підвищений рівень, немає доказів того, що фізичні вправи викликають гіпертиреоз.

Хоча фізичні вправи підвищують загальний рівень гормонів, вони також збільшують використання гормону щитовидної залози, т. Зв. тироксин. Дослідження показують, що спортсмени можуть використовувати вдвічі більше тироксину, ніж люди з сидячим способом життя.

Кисень

Щитовидна залоза також відіграє певну роль у засвоєнні кисню завдяки регулюючому впливу на інші гормони. В ході досліджень на адреналін та кортизол очевидно впливав споживання кисню. Регулярні фізичні вправи можуть підвищити ефективність гормональних взаємодій, допомагають організму адаптуватися до вимог важких тренувань та споживання кисню.

Переваги вправ

Основними симптомами захворювання щитовидної залози є втома, відчуття слабкості, збільшення ваги або депресія. Симптоми, що вимагають медичного лікування. Можливим варіантом лікування є також регулярна програма вправ, яка може боротися з цими симптомами. Рекомендовані вправи включають заходи на витривалість, такі як ходьба, біг або плавання, а також йога та інші вправи для медитації для підвищення загального фізичного самопочуття.