схуднення

Незважаючи на велику популярність натуральних препаратів для схуднення, мало хто з них має реальний вплив на вагу тіла.

Великий огляд 19-річного дослідження показав, що існує три натуральні добавки, які призводять до втрати ваги без змін у дієті та фізичних вправах. це є зелений чай, екстракт білої квасолі та екстракт рослини полину.

Дослідники виявили, що лише екстракт білої квасолі впливав сам по собі. У випадку з евкаліптом та зеленим чаєм ефект був продемонстрований лише в поєднанні з іншими добавками.

Нік Фуллер, співавтор дослідження, опублікованого в журналі Діабет, ожиріння та метаболізм заявив:

"Проблема з добавками полягає в тому, що, на відміну від фармацевтичних препаратів, їм не потрібні клінічні докази, перш ніж вони стануть доступними для громадськості в супермаркетах або аптеках".

Дослідження проаналізувало 54 рандомізовані контрольовані дослідження, в яких брали участь понад 4000 учасників. Вони порівняли ефекти різних рослинних препаратів із групою людей, які приймали плацебо. Люди, які брали участь у дослідженнях, не вносили жодних інших змін у свій раціон та фізичні вправи, окрім прийому добавки.

Хоча результати показали, що зелений чай, екстракт білої квасолі та евкаліпт мали ефект, кількість втраченої ваги в середньому була відносно низькою. Люди, які брали участь у дослідженнях, втратили менше 2,5 кг порівняно з тими, хто приймав плацебо.

Як додав Фуллер: "Крім того, у багатьох дослідженнях були погані методи дослідження або звіти, і хоча більшість добавок здаються безпечними для короткочасного споживання, вони дорогі і не забезпечують зниження ваги, що є клінічно значущим".

Дослідники також перевірили вплив інших поширених добавок з африканського манго або камбоджійської гарцинії. Хоча безпечно, багато з них мають незначний ефект або взагалі не впливають на нього, наголошується в дослідженні.

Ті, що мають ефект, пов’язані лише з невеликою втратою ваги. Фуллер додав:

"Зростання цієї галузі та популярність цих продуктів підкреслюють важливість проведення більш поглиблених досліджень щодо ефективності та безпеки добавок для схуднення".