Це серйозно впливає на якість життя понад 200 000 іспанців із постійним болем та втратою рухливості, але також ускладненнями
Артрит серйозно впливає на якість життя понад 200 000 іспанців. Окрім постійного болю та втрати рухливості, артрит може також спричинити різні ускладнення, такі як втома, набряк або лихоманка.
Біль без видимих причин в колінах, стегнах, кистях і суглобах тіла загалом. Ознака артриту, запалення суглобів, яке з кожним днем стає все більш поширеною проблемою.
Існує понад 100 різних типів артриту, хоча найпоширенішим є артроз, який викликаний зносом з роками, що погіршується з віком.
Артрит лікується протизапальними та знеболюючими засобами. Однак проблема з наркотиками полягає в залежності, яку вони створюють у довгостроковій перспективі, та побічних ефектах. З цієї причини природні методи лікування стають все більш популярними як засіб для полегшення болю.
Оскільки ця хвороба настільки зневажлива і болюча, було проведено багато досліджень щодо потенційних природних засобів, які насправді можуть полегшити біль при артриті. В даний час існує кілька альтернативних варіантів лікування хворих на остеоартроз, від суперпродуктів до акупунктури.
Ось деякі з цих природних методів лікування:
Втратити вагу
Одним з перших кроків для поліпшення артриту є схуднення. Зайва вага надає більший тиск на суглоби, особливо коліна, стегна і щиколотки, посилюючи стрес і біль. Тому втрата ваги допомагає зняти тиск і стрес, збільшуючи рухливість і зменшуючи біль.
Сухе тепло
Однією з найпопулярніших тенденцій доглядати за собою природним чином є нанесення сухого тепла на хворобливу область. Термосумка з насінням - це мішок або подушка, наповнений насінням і квітами, який нагрівається в мікрохвильовці і наноситься безпосередньо на область, діє як природний знеболюючий засіб, допомагаючи зменшити біль, спричинений артритом або артрозом.
Ця подушка досягає температури 40 ° C або вище, що дозволяє активувати теплові рецептори, гальмуючи больові рецептори та покращує циркуляцію в цій області. Крім того, аромат рослин розслабляє і піднімає настрій.
Імбир та куркума
Ці дві суперпродукти діють як природні знеболюючі та протизапальні засоби.Імбир діє, зменшуючи хворобливі хімічні речовини, які є частиною запальної реакції організму, без побічних ефектів ліків. Ви можете використовувати його у свіжому, порошкоподібному, сирому або злегка приготованому вигляді.
Зі свого боку, куркума містить куркумін, одне з найпотужніших природних протизапальних засобів, що існують. Антиартричні ефекти куркуми включають гальмування запалення суглобів, зменшення набряків та зменшення руйнування суглобів.
Продукти, які борються із запаленням
Дослідження пацієнтів з ревматоїдним артритом показало, що ті, хто змінив своє годування середземноморською дієтою, мали менше запалення і відновили деякі свої здібності.
Виключіть зі свого раціону шкідливу їжу, смажену їжу та перероблену їжу та замініть їх дієтою на основі свіжих фруктів, різноманітних овочів, цільного зерна, риби, оливкової олії, горіхів, бобових та ароматичних трав.
Плавання
Плавання - це рекомендована вправа для людей з артритом, оскільки легкість води зменшує вплив на суглоби. Крім того, вправи у воді значно покращують гнучкість, силу та аеробну здатність колін та стегон.
Такі програми вправ призводять до зменшення болю та покращення загальної функції. Ви можете дізнатись про заняття, спеціально розроблені для людей з артритом, у місцевому басейні.
Вітамін С
Вітамін С - ні лише допомагає виробляти колаген, головний компонент суглобових прокладок, але також знешкоджує вільні радикали, які також пошкоджують суглоби.
Важливо вживати вітамін С щодня, протягом дня, оскільки організм не зберігає його, він забирає те, що йому потрібно, з крові, а решту усуває. Тому він не діє з апельсиновим соком вранці. Окрім цитрусових, є й інші фрукти та овочі, багаті на С, такі як полуниця або диня, брокколі або перець.
Яблучний винегер
Яблучний оцет - один із найбільш часто використовуваних природних інгредієнтів для найбільш поширених станів. Поповнити мінерали (калій, магній, кальцій і фосфор) рекомендується для підтримки здоров'я кісток, які також полегшують біль, усуваючи накопичення токсинів у суглобах та сполучних тканинах. Як правило, яблучний оцет потрапляє всередину, змішаний з теплою водою, вранці.
Голковколювання
Це давньокитайське лікування передбачає введення тонких голок у певні точки на тілі перенаправляти енергії та відновлювати баланс в організмі. Цей процес має здатність зменшувати біль при артриті. Переваги залежатимуть від тяжкості артриту та від того, як часто ви отримуєте лікування.