ПРОТИ КІСТКОВОЇ БОЛІ

Щоб насолоджуватися здоров’ям, найголовніше завжди проходить через їжу. І є багато продуктів, які не корисні для вашої опорно-рухової системи

Ревматоїдний артрит впливає більше 200 000 чоловік в Іспанії. Він складається з аутоімунного захворювання, яке виробляє хронічне запалення суглобів і поступове їх знищення, що спричиняє фізичні симптоми, такі як скутість суглобів, біль і втома, які, в більшості випадків, є дверима для психічних розладів, таких як розлад, депресія або стрес, за даними Іспанського товариства ревматологів.

найгірші

Найбільш важливим для покращення ефекту є підтримувати належну масу тіла, намагайтеся не травмувати кістки і суглоби і уникайте надмірно повторюваних рухів, наскільки це можливо. Будь-хто, незалежно від статі та віку, ви ризикуєте за цих станів. Тому завжди краще перестрахуватися, аніж шкодувати, і бути настороженим щодо будь-якого типу болю в кістках. У такому випадку вінабо краще було б піти до сімейного лікаря, щоб позбутися сумнівів.

Оливкова олія містить багато жирних кислот омега-3, які допомагають зменшити запалення

Але їжа також має значення. Неправильне харчування може посилити симптоми, і очевидно, що це є інгредієнти та харчові продукти, які прискорюють або погіршують нездужання. Далі ми побачимо деякі з них, складені "Food Eat Safe".

Смажена

Картопля фрі, крокети або кальмари а-ля романа. Звичайно, ми маємо на увазі, але в мішках або заморожені. Очевидно, що заздалегідь приготовлена ​​їжа не приносить користі ні для симптомів артриту, ні для вашого організму в цілому, особливо для здоров’я серцево-судинної системи, а також у випадку діабету або хвороб нирок. Нове дослідження, проведене дослідницьким центром на горі Синай, показало, що вживання менше смаженої їжі може спричинити стихання запалення.

Улюблена їжа відомого півня Looney Tunes Claudius теж не приносить користі вашим пошкодженим суглобам. Особливо олія, яка виготовляється з цієї їжі. Коли ви йдете в супермаркет, добре перевіряйте маркування консервів тому вони не містять жодної кукурудзи. Шукайте ті, у яких є оливкова олія, оскільки воно багате на омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення.

Алкоголь

Король божевільного життя якщо зловживати. Якщо замість цього вживати його в помірних кількостях, це може мати позитивний вплив на настрій або регулювання стресу. Час від часу напій не призведе до серйозних наслідків для вашого організму, але якщо у вас артрит найкраще те, що ви ще більше зменшуєте пиво, вина чи келихи. Як всі знають, алкоголь може завдати величезної шкоди печінці, що також призводить до болю та запалення суглобів. Але є також деякі дослідження, що вживання до 10 грамів алкоголю на день може зменшити наслідки ревматоїдного артриту.

Сигарети

Хоча вони не є належним чином їжею, ви також кладете їх у рот. Куріння викликає запалення як кісткової системи, так і судин. Крім того, що це одна з найбільших небезпек для вашого здоров'я, якщо у вас артрит і дим Ви можете дуже погано провести час, оскільки симптоми не вщухають.

Солодкий

Час від часу частування не призведе до довгострокової шкоди, але використання їх щодня може спричинити проблеми. Високий рівень цукру відповідає за багато захворювань, таких як погане здоров’я зубів, клітинне старіння та діабет. Також від запального захворювання подагри, яке, як і артрит, викликає біль у суглобах. Це також підвищує рівень сечової кислоти, що погіршує всі ці недуги.

Сир і молочні продукти

Хоча багато людей вірять у позитивний вплив усіх продуктів, одержуваних з молока, значна частина населення приносить більше шкоди, ніж користі. Молочні продукти викликають запалення, особливо в кишечнику, і особливо якщо зловживати ними вночі. Якщо ви страждаєте від болю в животі, ніхто не думає приймати крем на вечерю. Хоча досліджень, які говорять про вплив на суглоби, не так багато, слідкуйте за його споживанням, щоб воно не було надмірним.

Транс жири

З усіх існуючих жирів, це найгірші. Тим більше, що вони можуть справити запальний ефект на суглоби та збільшити можливість розвитку хронічних захворювань. Їм повністю не вистачає ніякої користі і вони присутні в промислових солодощах та смажених продуктах. Немає підтвердженого "безпечного" споживання, згідно з кількома дослідженнями Гарвардської медичної школи. Найкраще, що ви можете зробити, це взагалі їх уникати.