Астма - це хронічний стан легенів, що викликає задишку. Дихальні шляхи в легенях, які називаються бронхами, запалюються. Навколишні м’язи стягуються і утворюється слиз, ще більше звужуючи дихальні шляхи. Невилікувані астми можуть призвести до госпіталізації та навіть призвести до летального результату. Це не стан, яким слід займатися самолікуванням.
Зміст
Симптоми та ознаки
Симптоми астми можуть варіюватися від легких, таких як хрипи, до хронічного кашлю та хрипів під час сильних нападів астми. Ось деякі попереджувальні ознаки та симптоми:
- Хрипи та задишка
- Труднощі зі сном через задишку, хрипи та кашель
- Біль або скутість у грудях
- Задишка під час фізичних вправ
- Підвищена потреба в бронходилататорах (ліки, що відкривають дихальні шляхи, розслабляючи навколишні м’язи)
Природна медицина
Поки що наукової підтримки твердження про те, що будь-який засіб може лікувати астму, не існує. Якщо у вас виникають симптоми астми або ви плануєте спробувати якусь альтернативну медицину, важливо проконсультуватися з лікарем. Самолікування та уникнення або затримка стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.
1) Техніка дихання Бутейко
Техніку дихання Бутейко (вимовляється bew tay -ko) розробив дослідник російського походження Костянтин Павлович Бутейко. Він складається з неглибоких дихальних вправ, розроблених, щоб допомогти людям, хворим на астму, легше дихати.
Техніка дихання Бутейко заснована на передумові, що підвищення рівня вуглекислого газу за допомогою поверхневого дихання може допомогти людям, хворим на астму. Вважається, що вуглекислий газ розширює гладку мускулатуру дихальних шляхів.
У дослідженні, в якому взяли участь 60 людей, хворих на астму, було порівняно ефекти дихальної техніки Бутейко - пристрою, що імітує пранаяму (техніка дихання йоги) та плацебо. Дослідники виявили, що у людей, які використовують дихальну техніку Бутейко, симптоми астми зменшуються. Симптоми не змінились у групах пранаями та плацебо.
Використання інгаляторів було зменшено в групі Бутейко на дві затяжки на день через шість місяців, але в інших двох групах змін не було.
Було проведено ще кілька перспективних клінічних випробувань, що оцінювали цю методику, однак вони мали невеликий розмір і могли мати інші проблеми з дизайном дослідження. Критики методики кажуть, що методика дорога, що вона не має різниці в кількості вуглекислого газу в крові, що підвищений рівень вуглекислого газу не є ефективною стратегією, і що будь-які ефекти методики можуть бути обумовлені розслаблення.
2) Омега жирні кислоти
Вважається, що одним з основних жирів, що спричиняють запалення, є арахідонова кислота. Арахідонова кислота міститься в певних продуктах харчування, таких як жовтки, молюски та м’ясо. Вживання меншої кількості цих продуктів зменшує запалення та симптоми астми.
Німецьке дослідження вивчило дані 524 дітей і виявило, що астма є більш поширеною у дітей з високим рівнем арахідонової кислоти.
Арахідонова кислота також може вироблятися в нашому тілі. Іншою стратегією зменшення рівня арахідонової кислоти є збільшення споживання корисних жирів, таких як ЕРА (ейкозапентаенова кислота) з риб’ячого жиру та GLA (гамма-ліноленова кислота) з олії борщівника або олії вечірньої примули. .
Капсули жирних кислот Омега-3 продаються в аптеках, магазинах здорового харчування та в Інтернеті. Шукайте на етикетці активні речовини EPA та DHA.
Капсули жирних кислот Омега-3 можуть взаємодіяти з розріджуючими кров ліками, такими як варфарин (кумадин) та аспірин. Побічні ефекти можуть включати порушення травлення та кровотечі. Щоб зменшити смак риби після прийому капсул з риб’ячим жиром, їх слід приймати безпосередньо перед їжею.
3) Фрукти та овочі
Дослідження, яке вивчало харчові щоденники 68 535 жінок, показало, що жінки, які споживали більше томатів, моркви та листових овочів, мали меншу поширеність астми.
Високе споживання яблук може захистити від астми.
Щоденне споживання фруктів та овочів у дитинстві знижувало ризик астми.
Дослідження Кембриджського університету показало, що симптоми астми у дорослих пов’язані з низьким споживанням їжі фруктів, вітаміну С та вимогами щодо обмеження соціального забезпечення. .
4) Лютик
Лютик - багаторічний чагарник, який росте в Європі, Азії та Північній Америці. Активними компонентами є петазин та ізопетазин, які, як вважають, зменшують спазм гладких м’язів та мають протизапальну дію.
Дослідники з Університету Данді, Шотландія, оцінювали вплив білокрилки на людей з алергічною астмою, які також використовували інгалятори. Вони виявили, що приплив додає протизапальної дії інгаляторів.
В іншому дослідженні вивчалося використання екстракту кореня білокачанки у 80 людей, хворих на астму, протягом чотирьох місяців. Кількість, тривалість та тяжкість нападів астми зменшувались, а симптоми покращувались після вживання білокопиту. Більше 40 відсотків людей, які вживають ліки від астми на початку дослідження, зменшили споживання ліків в кінці дослідження.
Побічні ефекти Butterbur можуть включати порушення травлення, головний біль, втома, нудота, блювота, діарея або запор. Butterbur не слід приймати вагітним або годуючим жінкам, дітям або людям із захворюваннями нирок або печінки.
Butterbur входить до сімейства рослин амброзії, тому людям, які страждають алергією на амброзію, чорнобривці, ромашки або хризантеми, не слід використовувати жовтець.
Не слід використовувати сиру траву, а також чаї, екстракти та капсули, виготовлені з сирої трави, оскільки вони містять речовини, які називаються алкалоїдами пірролізидину, які можуть бути токсичними для печінки та нирок та пов’язані з раком.
Видалити алкалоїди пірролізидину з продуктів білокрилу можна. Наприклад, у Німеччині існує обмеження безпеки для рівня алкалоїдів пірролізидину, дозволеного в продуктах з білокопитником. Рекомендована добова доза не може перевищувати одного мікрограма на день.
5) Бромелайн
Бромелайн - це екстракт ананасів. Одна з теорій про те, як це працює, полягає в тому, що, як вважають, він має протизапальні властивості. В ході одного дослідження вчені з Університету Коннектикуту виявили, що бромелайн зменшує запалення дихальних шляхів у тварин з алергічними захворюваннями дихальних шляхів. Бромелайн не слід вживати людям, які страждають алергією на ананаси. Побічні ефекти можуть включати розлад травлення та алергічні реакції.
6) Босвелія
Трава босвелія, відома в індійській аюрведичній медицині як Salai guggul, була виявлена в попередніх дослідженнях, що пригнічує утворення сполук, званих лейкотрієнами. Лейкотрієни, що виділяються в легенях, викликають звуження дихальних шляхів.
У подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні сорока пацієнтів, 40 людей, хворих на астму, отримували екстракт босвелії тричі на день протягом шести тижнів. Наприкінці цього часу 70 відсотків людей покращилися. Поліпшились симптоми задишки, кількість судом та лабораторні вимірювання.
Boswellia випускається у формі таблеток. На етикетці слід сказати, що він стандартизовано містити 60 відсотків босвелієвих кислот. Його не слід приймати більше восьми-12 тижнів, якщо це не рекомендовано кваліфікованим медичним працівником.
Неясно, яка доза є безпечною чи ефективною, або як босвелія може взаємодіяти з іншими методами лікування астми. Побічні ефекти можуть включати розлад травлення, нудоту, кислотний рефлюкс або діарею.
7) Втрата ваги
Численні дослідження виявили, що ожиріння є фактором ризику розвитку астми.
8) Біовідгук
Іноді професіонали рекомендують біологічну зворотну зв'язок як природну терапію астми.
Попередження
Добавки не перевірені на їх безпеку, і оскільки дієтичні добавки в основному не регулюються, вміст деяких продуктів може відрізнятися від вмісту, зазначеного на етикетці продукту.
Також зауважте, що безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та людям із захворюваннями або прийомом ліків не встановлена. Ви можете отримати додаткові поради щодо використання добавок .
Використання природних засобів
Через відсутність підтверджуючих доказів ще рано рекомендувати будь-яку форму альтернативної медицини від астми. Якщо ви плануєте використовувати альтернативну медицину, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.