лікування

Менопаузу можна визначити як жіночий клімактерик або природне припинення менструації, виникає, коли яєчники перестають виробляти яйцеклітини. Це відбувається природним шляхом в кінці репродуктивного життя всіх жінок.

Замісна гормональна терапія довгий час була стандартним методом лікування менопаузи.

В даний час, як відомо, метод містить синтетичний естроген та гестагени, що збільшує ризик раку молочної залози та деяких захворювань серця.

З цим пов'язано все більше жінок вдаючись до природних альтернативних методів лікування для лікування симптомів, що спостерігаються під час менопаузи, включаючи припливи, нічну пітливість та перепади настрою.

Дієта під час менопаузи

Ваша дієта є важливим інструментом що ви можете використовувати для управління симптомами менопаузи.

Продуктів, яких слід уникати, є ті, які включають велику кількість кофеїну в їжу. Також бажано значно зменшити споживання газованих напоїв, оскільки вони містять фосфор і можуть збільшити втрату кісткової маси.

Крім того, багато професіоналів рекомендують не вживати надмірно певного червоного м’яса, оскільки воно може завдати шкоди. Це пов'язано з велика кількість насичених жирів. Може зменшити здатність організму метаболізувати естроген.

Червона конюшина

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of the Menopause Society, було показано, що червона конюшина виконує суттєвий вплив на поліпшення швидкості втрати кісткової маси. Так само це допомагає, надаючи захисний ефект проти раку молочної залози та ендометрія.

В одному дослідженні після 8 тижнів щоденного споживання червоної конюшини, учасники зазнали зменшення кількості припливів на 58%. На додаток до значного зменшення вираженості нічного потовиділення.

Природні естрогени

Природні сполуки естрогену відпускаються за рецептом в аптеках. Варто зазначити це хімічно такі ж, як естроген, що виробляється природним шляхом в організмі.

Існує 3 типи естрогенів, які зазвичай використовуються в біоідентичній замісній гормонотерапії. Це:

  • Естрон (Е1).
  • Естрадіол (Е2)
  • Естріол (Е3).

Причина естрону та естрадіолу більшість ризиків, пов'язаних із вживанням естрогену. Природні або біоідентичні сполуки естрогену отримують у будь-якій комбінації або кількості цих трьох типів естрогенів.

Природний прогестерон

Природний прогестерон є важливий компонент у лікуванні симптомів менопаузи. Завжди розраховуючи на пораду професіонала, це може бути дуже корисно для багатьох жінок.

Перевага використання продукту у формі крему в порівнянні з пероральним препаратом полягає в тому, що необхідна доза набагато нижча. Це відбувається тому не повинен метаболізуватися печінкою.

Такі гестагени, як Provera, не є природним прогестероном, а є синтетичною версією, яка хімічно не еквівалентна прогестерону, що виробляється організмом. Природний прогестерон практично не має побічних ефектів.

З іншого боку, прогестини можуть викликати такі побічні ефекти, як нерегулярні кровотечі та затримка рідини.

Багато вправ

Звичайно, не забувайте регулярно займатися. Виконайте деякі спорт - це, мабуть, одне з найкращих рішень що жінка може взяти для оздоровлення.

Регулярні фізичні вправи допомагає запобігти та зменшити втрату кісткової маси. Він також відіграє ключову роль у зниженні ризику розвитку багатьох видів раку, а також серцевих захворювань.

Нарешті, важливо зазначити, що кожна жінка різна. Тому може знадобитися деякий час, щоб кожен із вас з’ясував, які методи лікування найкраще підходять для вашого організму.

Незалежно, різних фахівців слід запитати про альтернативні природні методи лікування які найкраще можна пристосувати до себе. Це буде найкращий спосіб знайти найбільш підходящий метод.

Ступінь з історії в Університеті країни Басків. Магістр з соціальних досліджень з Автономного університету Мексики. Кандидат соціальних наук (UAM, 2018).

Працювала копірайтером, менеджером спільноти та редактором. В даний час вона є професором соціальних наук.