природні

Сигаретний дим, хімічні речовини, які ми використовуємо для очищення ... все відкладається в нашій дихальній системі. Щодня ми піддаємо свої легені великій кількості забруднюючих речовин, навіть якщо ми не палимо.

Тому в цій статті ми розповідаємо вам, які найкращі природні засоби для їх очищення. Брати до відома!

3-денне очищення легенів

Наприклад, якщо ви кинули палити або збираєтесь перестати жити у великому місті і хочете очистити легені від усього накопиченого ними забруднення, ви можете зробити глибоке очищення цих дуже важливих органів.

Увечері перед детоксикацією слід споживати чашку трав’яного настою, який, крім природного очищення кишечника, буде ідеальним для початку процесу.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка артишоку (10 г).
  • 1 столова ложка подорожника (10 г).
  • 1 столова ложка сенни (10 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • У каструлю помістіть зелень і воду до кипіння.
  • Варити 10 хвилин, зняти з вогню і дати настоятися ще 10 хвилин.
  • Процідіть і проковтніть. Закінчуйте це безпосередньо перед сном.

Процес детоксикації легенів слід робити протягом 3 днів поспіль. У кожному з них ви повинні дотримуватися наступних кроків:

1. Перед сніданком

Цей напій допоможе вам краще засвоїти підщелачуючу їжу, яка оптимізує здоров’я легенів і сприяє регенерації.

Інгредієнти

  • Сік 2 лимонів
  • 1 склянка води (250 мл)

підготовка:

  • Вичавити сік з лимонів.
  • Змішайте з чашкою води (краще, якщо вона буде теплою) і випийте.

2. Середина ранку

Вживайте морквяний смузі, який допоможе підщелити кров під час очищення.

Інгредієнти

Підготовка

  • Моркву очистіть від шкірки і наріжте скибочками.
  • Додайте їх у стакан блендера разом з водою та перемішайте.
  • Випийте відразу.

3. Обід

Вам слід приготувати смузі, який діє як очищаючий тонік.

Інгредієнти

  • ½ чашка шпинату (15 г)
  • 1 жменя петрушки
  • 2 моркви
  • 1 невеликий стебло селери

Підготовка

  • Добре вимийте всі інгредієнти і почистіть моркву.
  • Помістіть у стакан блендера і добре перемішайте. Для полегшення процесу можна додати трохи води.
  • Випийте негайно.

4. Перекус

Грейпфрут або грейпфрутовий сік ідеально підходять для детоксикації організму загалом і легенів зокрема.

Якщо смак занадто гіркий, ви можете змішати його з невеликою кількістю води, але ніколи не підсолоджуйте (навіть зі стевією).

Інгредієнти

Підготовка

  • Вичавіть сік з грейпфрутів (краще, якщо вони холодні, щоб вас охолодити).
  • Випийте негайно.

5. Вечеря

Журавлинний сік дуже добре усуває бактерії, що накопичуються в легенях. Також цей маленький фрукт є потужним антиоксидантом і чудовим очищувачем крові.

Інгредієнти

  • ½ чашка чорниці (30 г)
  • ½ склянки води (125 мл)

Підготовка

  • У склянку блендера помістіть добре вимиту чорницю.
  • Додайте воду і перемішайте.
  • Пити безпосередньо перед сном.

Домашні засоби для очищення легенів

Якщо ви не хочете робити триденне очищення, ви можете, принаймні, скористатися перевагами будь-якого з наступних природних рецептів, які допоможуть вам детоксифікувати легені:

Настій кінського каштана

Він покращує дихання у разі бронхіту, астми або кашлю і є чудовим союзником для усунення накопичених домішок і токсинів.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка кінського каштана (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Помістіть воду в каструлю і варіть, поки вона не закипить.
  • Зняти з вогню і додати кінський каштан.
  • Залиште 15 хвилин під кришкою і процідіть.
  • Пити до того, як охолоне.

Імбирний чай

Цей корінь виводить токсини та слиз, що накопичуються в стінках легенів.

Ви можете пити його в будь-який час доби, хоча ми рекомендуємо вам вранці натщесерце та ввечері перед вечерею (максимум 2 чашки на день).

Інгредієнти

  • 1 столова ложка тертого або меленого кореня імбиру (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • У чашку помістіть корінь імбиру.
  • Додайте гарячу воду (не киплячу) і дайте їй настоятися протягом 20 хвилин.
  • Процідити, підсолодити медом і випити до того, як охолоне.

Випаровування евкаліптом

Коли ви були дитиною і у вас кашляв, бабуся сказала вам, що ви повинні обприскувати себе окропом і жменею листя та плодів евкаліпта.

Він також застосовується при застуді та астмі і, звичайно, для виведення всіх токсинів з легенів.

Інгредієнти

  • 1 склянка листя евкаліпта (30 г)
  • 2 склянки води (500 мл)

Підготовка

  • У каструлю помістіть воду та листя евкаліпта.
  • Нагрівати до кипіння і варити ще 5 хвилин.
  • Зніміть з вогню і покладіть обличчя якомога ближче до каструлі (обережно, щоб не обпектися).
  • Для найбільшого ефекту оберніть голову рушником: так вся пара «потрапить в пастку».
  • Вдихайте ці пари протягом 15 хвилин або стільки, скільки зможете впоратись.
  • Рекомендується повторювати щовечора перед сном.

Чай з мальви

Мальва - це рослина, багата вітамінами, що застосовується з часів греків для полегшення різних недуг.

З протизапальними та цілющими властивостями в цілому, рекомендується для очищення легенів.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки сухого листя мальви (20 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Помістіть воду і мальву в каструлю і нагрівайте до кипіння.
  • Варити 5 хвилин і зняти з вогню.
  • Накрийте кришкою і остудіть протягом 10 хвилин.
  • Через зазначений час процідіть і випийте.

Девід, А., Вагнер, Г. Р. (2001). АПАРАТ ДИХАННЯ. В Енциклопедія охорони праці. https://doi.org/10.1.

Перес Крістіан. (2016). Функції легенів. Функції триацилгліцеринів. https://doi.org/10.1016/j.mssp.2006.10.027.

Девід, А., Вагнер, Г. Р. (2001). АПАРАТ ДИХАННЯ. В Енциклопедія охорони праці. https://doi.org/10.1.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)