Очна гіпертензія, тобто, що має рівень тиску або напруга очей вище норми, це досить часта проблема зі здоров’ям очей, особливо у людей старше 40 років. Ця обставина, як правило, спричинена тим, що очні рідини неправильно стікають.

напруги

Цю проблему потрібно вчасно виправляти та лікувати, оскільки підвищений очний тиск, який підтримується з часом, може призвести до глаукоми - захворювання, яке може безповоротно пошкодити зоровий нерв та спричинити значну та непоправну втрату периферичного зору.

Які фактори викликають надмірне напруження очей?

Є багато факторів, які можуть призвести до підвищення внутрішньоочного тиску, включаючи неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і навіть погане управління стресом, і в цьому випадку ми говоримо про напруження очей, пов’язане зі стресом. У більшості випадків причина підвищення внутрішньоочного тиску невідома.

У деяких випадках, які повинен визначити офтальмолог, люди, у яких діагностовано високий очний тиск, можуть зменшити цю проблему, вносячи зміни у своє життя, оскільки існує ряд природних засобів для зняття напруги очей. Таким чином, можна контролювати проблему до того, як постраждає зір або перед застосуванням медичних процедур, таких як очні краплі або хірургічне втручання.

Які найкращі природні засоби від перенапруження очей?

Коли очний тиск не є нормальним або рекомендованим, важливо спробувати його покращити якомога швидше, тому перед тим, як вибрати більш інвазивне лікування, слід взяти до уваги наступні засоби:

Управління стресом

Доведено, що в деяких випадках стрес є однією з можливих причин підвищеного напруження очей. Щоб усунути або пом'якшити цей негативний вплив стресу на наші очі, ми можемо проводити заходи, які допомагають нам розслабитися і забути про щоденні турботи.

Щодо найкращих стресових звичок чи видів діяльності, то єдиного рецепту не існує, оскільки вони різняться залежно від кожної людини. Те, що може дуже добре розслабитися для однієї людини, може змусити іншого нервуватись. Справа в тому, щоб спробувати і вибрати той, який дає нам найкращі результати. Однак помірний спорт, тай-чи, йога, а також ремесла та художня діяльність виділяються зниженням рівня стресу майже у всіх.

Харчуватися збалансовано

Насичені жири спричиняють надмірну вагу та згубно впливають на нашу серцево-судинну систему, що також негативно впливає на перенапруження очей. Тому ми повинні бути дуже обережними з цими продуктами та намагатися виключити їх зі свого раціону або, принаймні, приймати їх помірковано.

У будь-якому випадку, здорове харчування - запорука добробуту, не забуваючи, що є продукти, корисні для очей. Також надзвичайно важливо пити багато корисних рідин, таких як вода або натуральні соки, і не надмірно вживати алкоголь чи газовані напої або напої з кофеїном.

Обмежте вплив очей на екрани

Ми не збираємось заперечувати, що виконувати цю рекомендацію стає все важче, оскільки наші робочі місця, системи зв'язку та звички дозвілля базуються, багато разів, на комп’ютерах., таблетки Y смартфони.

Однак ми можемо спробувати зменшити його вплив на наші очі, обмеживши його вживання та встановивши періоди відпочинку. Наприклад, ми можемо застосувати правило 20 20 20 на практиці, коли паузи робляться кожні 20 хвилин, щоб шукати 20 секунд на відстані 20 футів.

Робіть зорові вправи

Невеликий масаж, добровільне моргання або прицілювання очей у якийсь момент - звички, які допомагають запобігти зоровій втомі та пов’язаним з цим проблемам.

Якщо ці альтернативні засоби не дозволяють знизити очний тиск, фахівець повинен призначити ефективне лікування. Це можуть бути конкретні ліки (зазвичай очні краплі) і, в певних випадках, хірургічна операція, яка має на меті створити систему для зливу очної рідини та зниження тиску.