• метаболізму

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Хвороби та лікування » Прискорення метаболізму, втрата ваги та відновлення у 3 кроки

Прискорення метаболізму, втрата ваги та відновлення у 3 кроки

Одним із наслідків поганого обміну речовин і повільного травлення є ожиріння. Але що ще важливіше, це також має серйозні переваги для здоров’я, якщо ви ігноруєте тривоги свого організму. Тепер ми ділимося з вами порадами, які допоможуть вам впорядкувати ваші метаболічні процеси, щоб ви могли стати здоровішими та стрункішими.

Метаболічне прискорення щодня - крихітні поради для відновлення травлення

  • Щодня випивайте 2,5-3 л рідини! Щоб "зберегти" своє тіло в живих, щоб у вас не було ненормального стану зневоднення, потрібно приблизно Потрібно 1,5-2 л рідини. Однак, щоб ваш метаболізм, а разом з ним і всі ваші фізичні процеси функціонували здорово, вам потрібно випити більше, принаймні 2-3 літри чистої води. Не кажучи вже про те, наскільки вода підсилює ваш метаболізм! Великий стакан прискорює травлення на 30% через 10 хвилин після споживання, а через 30-40 хвилин ваш метаболізм досягає максимальної швидкості.
  • Отримати потрібну кількість та якість сну також важливо, якщо ви хочете оптимально функціонувати метаболізм. Поганий сон, на жаль, уповільнює процес травлення, і організм витрачає менше енергії, оскільки він набагато втомленіший, ніж зазвичай.
  • Уникайте посту! А з цим різке схуднення, голод, подібний до лікування, голодування та все подібне. Голодування уповільнює ваш метаболізм, залишаючи ваше тіло на зберіганні, оскільки воно трактує різке виснаження поживних речовин як “надзвичайну ситуацію”. В результаті ви наберете ще більше ваги, а подальший ріст жиру в організмі не є ідеальним з точки зору здоров’я чи естетики.

Їжте замість посту - просто не має значення, що ви внесете. Вибирайте свіжі, персоналізовані страви, приготовані з корисних інгредієнтів, які мають певну калорійність, а також смачні. Ви можете знайти тижневе меню Metodic Food, натиснувши тут.

Унікальна особистість, унікальний метаболізм

Якщо люди різні, чому їх метаболічна функція однакова? З цього випливає, що не кожен може схуднути і одужати за одним і тим же методом, дієтою, не кожен обмін речовин може відновитись за однаковою дієтою. Якби це було так, набагато менше людей із зайвою вагою зіткнулося б з вулицями. Щоб позитивні зміни відбулися у всіх трьох відношеннях, необхідні знання індивідуальних особливостей, і створення персоналізованої дієти. Які саме унікальні характеристики потрібно враховувати? Звідси це можна дізнатись.
Що все має значення?

  • Не всі мають однакове співвідношення поживних речовин. Бо люди, їх тип травлення по-різному реагують на споживання білків, вуглеводів та жирів, не всім добре вживати їх у однаковому розподілі. Ваш тип метаболізму впливає на те, яке співвідношення поживних речовин вам слід їсти.
  • Так само, часто рекомендований принцип «часто їсти потроху» корисний не для всіх. Крім того, ваш тип метаболізму може вплинути на те, наскільки ідеально їсти на день. Якщо ваш метаболізм має “очікування”, яке змушує його працювати належним чином, незалежно від того, як ви харчуєтесь за рекомендованою багатьма методиками, якщо це вам не підходить, ви наберете вагу замість того, щоб схуднути, і навіть рівень енергії буде низьким. І ваша травна система може в довгостроковій перспективі захворіти від неправильної кількості та якості їжі.
  • Перш ніж розпочати дієту, дієту або змінити спосіб життя, якщо у вас надмірна вага, рекомендується оцінити свій стан здоров’я. Цілком може бути, що за збільшенням ваги стоять хвороби або що ожиріння вже спричинило проблеми зі здоров’ям - про це добре знати. Після цього варто скласти правильний раціон за допомогою фахівця.