Тому що вона їжте більше і менше важите? Ви, напевно, багато разів задавали собі це питання. Ну, все залежить від вас базальний обмін речовин. Ми розповідаємо вам, як пришвидшити це щоб зробити ваш план більш ефективним схуднення.

прискорити
Дійсно є люди, яким, скільки б вони не їли, дуже важко набрати вагу, тоді як інші навряд чи можуть дозволити собі примху без набирати вагу. Пояснення просте, відповідальним є базальний метаболізм (акронімом якого англійською є BMR), тобто, швидкість спалення калорій перебуваючи в стані спокою. Чим вище це число, тим менше зусиль вам знадобиться, щоб бути струнким.

На щастя, є кілька прийомів для активізації вашого метаболізму, і вони в основному передбачають хорошу комбінацію дієти та фізичних вправ.

ПРОДУКТИ, ЩО ПРИСКОРЮЮТЬ ВАШ МЕТАБОЛІЗМ

- Картопля: вони багаті вітаміном В і глутатіоном

- Синя риба: джерело омега-3 жирних кислот

- Червоні фрукти: Наприклад, чорниця та ожина, які містять багато вітаміну B.

- Нежирний білок: відновлює та нарощує м’язову масу.

- Зелений чай і темний шоколад: кофеїн, який вони містять, стимулює, прискорює серцебиття, а отже, і BMR.

ВПРАЖАЙТЕ, ЩО ВІДПОВІДАЄТЕ ВАС

вправа, особливо з вагою, це допомагає нарощувати м’язову масу. Більше м’язів означає швидший базальний обмін. Спробуйте встановити режим, який не спричиняє різких змін у вазі і не дестабілізує співвідношення жирових м’язів у вашому тілі.

Пам'ятайте, що якщо ви хочете допомогти вам швидше спалити жир, ви можете носити фітнес-штани AppleSkin під час тренувань та пояс AppleSkin у свій день. Окрім ефекту схуднення, вони виготовляються з антицелюлітної тканини.

ІНШІ ТРИКОГИ, ЩОБ ПРИСКОРИТИ ВАШ ОРГАНІЗМ

- Зволоження: Пити воду дуже важливо, оскільки всі хімічні реакції у вашому організмі відбуваються у воді, якщо ви не будете її пити, вам не вистачить необхідного інгредієнта.

- Холодний душ: Під час душу поєднуйте струмені гарячої та холодної води, оскільки низькі температури стимулюють обмін речовин, крім того, що є позитивними для виведення токсинів.

- Їжте регулярно: Оскільки травлення пробуджує ваш метаболізм, ви можете намагатися щось їсти кожні кілька годин. Замість того, щоб сильно обмежувати харчування, доповнюйте спожиті калорії фізичними вправами.

- Займіться сніданком: Вночі ваш метаболізм відпочиває і знаходиться на дуже низькому рівні, сніданок для нього як будильник, який змушує його починати щоранку. Чим швидше ви поснідаєте, тим довше він буде працювати.