Не так давно я знайшов чудовий маленький рецепт, який може допомогти тим, хто хоче схуднути до 7 кг. Звичайно, це може бути ідеальним не лише для тих, хто хоче схуднути. Двічі на рік рекомендується очищаюче лікування, врешті-решт, наш організм схожий на будинок, йому потрібно видалити надлишок «лайна», яка в даному випадку є токсинами. За потреби, звичайно, цю дезінтоксикацію два рази на рік можна збільшувати, але лише за умови, що це стан нашого здоров'я. Тож давайте розглянемо цей рецепт. Я не створив рецепт, я прочитав його в жіночому журналі, просто хочу надіслати тим, хто його не зустрічав! 🙂

очисне

Понеділок

Сніданок: 1 апельсин, 2 хрустких печива, 1 чашка кави або чай без цукру (бажано зелений).

Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 натуральний йогурт.

Вечеря: 2 помідори, 2 варені яйця, салат або огірок з половиною головки, 2 хрустких печива.

Сніданок: 1 апельсин, 2 хрустких печива, 1 чашка кави або чай без цукру (бажано зелений).

Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 йогурт, 2 хрустких печива.

Вечеря: 125 г печеного яловичого фаршу, 1 помідор, 1 хрустке печиво, 1 склянка чаю без цукру або турецької кави.

Середа

Сніданок: 1 апельсин, 2 хрустких печива, 1 чашка кави або чай без цукру (бажано зелений).

Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 йогурт і невеликий салат з головою.

Вечеря: 125 г печеного яловичого фаршу, 1 апельсин, 1 хрустке печиво, 1 склянка чаю без цукру або турецької кави.

Четвер

Сніданок: 1 апельсин, 2 хрустких печива, 1 чашка кави або чай без цукру (бажано зелений).

Обід: 125 г свіжого пісного коров’ячого сиру або моцарели, 1 помідор, 1 хрустке печиво.

Вечеря: 125 г печеного яловичого фаршу, 2 помідори, 1 яблуко, 1 хрустке печиво.

П’ятниця

Сніданок: 1 апельсин, 2 хрустких печива, 1 чашка кави або чай без цукру (бажано зелений).

Обід: 200 г вареного яловичого м’яса або риби, 1 помідор, 1 хрустке печиво.

Вечеря: 500 г овочів на пару, 1 варене яйце, 1 помідор.

По суботах та неділях ми можемо харчуватися як завгодно, хоча я вважаю доцільним звертати увагу на солодощі у ці дні тощо.

Можливо, ви помітили, що один і той же сніданок однаковий щодня. Але якщо ви не хочете цієї одноманітності, то можете замінити апельсин грушею, персиком, жовтим або кавуном, але ні в якому разі не бананом. Банани містять багато вуглеводів, тому люди, які харчуються, воліють уникати їх!

Якщо вам вдалося позбутися небажаних кілограмів, ви можете зберегти стан, продовжуючи приділяти увагу своєму харчуванню. Згідно з журналом, ми будемо стримуватись у понеділок та відновити звичне меню понеділка того дня.

Звичайно, спорт і фізичні вправи - не останнє. Кожен повинен займатися спортом, хоча б мінімум. Я визнаю, що я не великий спортсмен, я знаю, що це не добре, і мені теж слід займатися більше спортом. На щастя, про це мені нагадує 5 годин фізкультури на тиждень. У будь-якому випадку, давайте знаходитись у повітрі, гуляти стільки часу, скільки зможемо, як дозволяє час. Їзда на велосипеді та піші прогулянки також можуть бути чудовою альтернативою повсякденному спорту.

Найголовніше при детоксикації - це вживання великої кількості рідини! Це може бути вода, чай, безалкогольні напої, звичайно, лише якщо в них немає цукру! Цієї осені спробуємо також очистити наші внутрішні органи, підготувати їх до зими. Нирки виграють від збільшення споживання рідини, а кишечник - від збільшення клітковини, тому вибирайте 100% фруктові соки. Цієї осені природа хоче фруктів, багатих клітковиною, давайте скористаємось! Такі як груші, чорниця, сливи, айва. З цих фруктів ми можемо робити супи та смузі.

Найпопулярнішими методами детоксикації є лікування натще. Це варто робити з соками, які не обтяжують наш організм рівнем кислоти в шлунку. Найкраще, якби ми самі готували собі напій зі свіжих фруктів. Підходящими фруктами та овочами є буряк, селера, абрикоси, яблука та ананаси. Якщо ми успішно завершимо лікування натощак, процеси регенерації в нашому очищеному організмі будуть кращими, тому ми також можемо допомогти при наших захворюваннях органів! 🙂
Сподіваюсь, ви знайшли допис корисним і змогли допомогти з цим! Гарних вихідних! 🙂