Додайте до меню їдких жироїдів! Ви побачите ефект у вигляді стрункіших стегон.
Додайте до меню їдких жироїдів! Чілі та ін. стимулюйте обмін речовин і спалюйте жирові прокладки навіть у проблемних зонах.
Двічі на день, ідеально підходить для обіду та вечері, включайте в меню щось гостре. Дотримуйтесь дієти від 5 до 7 днів. Ви почнете свій метаболізм, підтримаєте спалювання жиру та налагодите травлення. Навіть після закінчення дієти не уникайте гострої їжі, принаймні два рази на тиждень їжте щось, від чого вам стане гаряче.
Подумайте про рясний питний режим, випивайте не менше двох з половиною літрів рідини на день - найкраще підходить чиста вода або несолодкий трав’яний чай.
Але будьте обережні.
Не сідайте на дієту, якщо у вас проблеми зі шлунком, жовчним міхуром або гемороєм.
Жиросжигатели
Перець чилі
Вони порушать вашу кров і захоплять ваше тіло. Вони регулюють травлення і прискорюють спалювання жиру. Використовуйте свіжі, сушені або мариновані, цілі, нарізані скибочками або мелені.
Імбир
Це пробудить ваш сонний метаболізм. Це благотворно впливає на печінку, що допомагає вашому організму позбутися токсинів. Це сильний антиоксидант.
Чорний перець
Підтримує травлення та обмін речовин, позбавляє організм від зайвої рідини, надає позитивний ефект навіть при труднощах з надуванням.
Сатурейка
Він має приємно пряний смак, але не дратує ваш шлунок. Він стимулює обмін речовин, ледачий кишечник і допомагає розщеплювати жири.
Хрін
Полегшує і стимулює травлення, позбавляє вас від шкідливих мікроорганізмів. Він має високий вміст вітаміну С, який є перевіреним борцем проти накопичення жиру в організмі.
Поради щодо сніданку
- Два менших скибочки цільнозернового хліба, кожен змащений ложкою нежирного сиру, змішаного з невеликою кількістю тертого хрону, свіжою зеленню і кількома краплями якісної оливкової олії.
- Коктейль з ацидофільного молока та свіжого апельсинового соку з чайною ложкою кориці та чайною ложкою меду.
- Цільнозернова булочка з йогуртовим спред, шматочком пісної шинки та подрібненою цибулею.
Обідні натхнення
- Куряче або індиче соте з перцем чилі та овочами, совок рису.
- Запечена гарбуз, приправлена чорним меленим перцем, подрібненою расою і невеликою кількістю солі, заправка з нежирного йогурту та лимонного соку.
- Густий овочевий суп або м’ясний бульйон з овочами і трохи тертого імбиру.
А як щодо вечері?
- Тушкований бивень з сатуреєю, зварене круто яйце.
- Макарони без яєць з томатним соусом, оливками та перцем чилі.
- Смажена куряча ніжка, одна картопля, зварена або очищена, терті жуки з хроном.
Десятий очолити
Вживайте свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік або смузі.