Якщо існує категорія добавки що є одним із найбільш вживаних, поряд з креатином та сироватковим білком, - це продукти, які нам допомагають визначити наші м’язи і усунути той шар жиру, який нас покриває. Однак існує багато незнання щодо цього типу доповнення для визначення, А в TengoAgudamientos ми хочемо скласти вам невеликий путівник, де ви можете вибрати і як слід використовувати ці добавки. Якщо ми перейдемо на будь-який веб-сайт з продажу спортивних та спортивних добавок, ми завжди знайдемо ці категорії в жиросжигающие добавки:

схуднення

покажчик змісту

L-карнітин

Скажімо, це найвідоміший і найменш агресивний. Кажуть, що просто прийом декількох крапель L-карнітину або якогось типу напою з невеликою кількістю цього продукту допомагає нам спалювати більше кілокалорій і більше потіти, коли ми робимо серцево-судинні вправи.

Хоча не повністю доведено, що L-карнітин дійсно ефективний, якщо ви розглядаєте жиросжигающий продукт слід спробувати, оскільки більшість людей, які пробують L-карнітин, говорять про це поліпшення, коли мова йде про схуднення, а також всередині добавок для спалювання жиру є найдешевшим і найменш небезпечним.

Термогенний

Тут ми вже потрапляємо в щось серйозне. Термогенні препарати є різновидом добавки для спалювання жиру, адже те, що вони роблять, це пришвидшення нашого метаболізму і виробляють певні речовини, які запрошують наш організм трохи підвищити температуру, що спричиняє за собою витрати калорій.

Хоча ефективність термогенних речовин більш ніж доведена (вони є одними з більш ефективні продукти для спалювання жиру), ви повинні бути обережними, приймаючи їх. Якщо ви визначилися з цим видом продуктів, ви повинні знати, що не слід приймати його більше 2 або 3 тижнів поспіль і ніколи не переборщувати, оскільки це може бути небезпечним. Візьміть саме те, що сказано в інструкціях до продукту, і не більше.

Відновлюючі креми

Ми вже коментували це в іншій статті, намагайтеся уникати зменшення кількості кремів товсті, бо вони не приносять користі: по-перше, тому що це метод, скажімо для ледарів, а по-друге, тому що вони мають дуже сумнівну надійність. Я не кажу, що вони не дають жодного ефекту, але нічого, що ви не можете отримати, якщо натомість трохи вправлятися, навіть не дотримуючись дієти.

Блокатори жиру

Ще один продукт, який викликає у мене досить скептичне ставлення до його ефективності. Люди так кажуть Ці добавки для спалювання жиру з’єднують з жирами та запобігають їх повному засвоєнню нашим організмом, однак у це важко повірити. Ви можете спробувати їх, ще раз в помірних кількостях, як термогеніка, але, звичайно, ми не рекомендуємо тут.

Тож який найкращий продукт для спалювання жиру?

Існує більше типів цих продуктів, таких як прогормональні, CLA, вуглеводні блокатори ... але наразі, про які ми вже згадували, у вас є час, якщо ви хочете спробувати, і перш за все ви повинні знати, що від TengoAgudamientos ми думаємо найкращий спосіб спалити жир - це хороша дієта та фізичні вправи, І якщо ви також не хочете втрачати м’язи, добре тренуючись та доповнюючи білковими коктейлями, але якщо ви хочете отримати невеликий стимул для спалювання жиру, спробуйте спочатку L-карнітин, а пізніше термогенні препарати.