Напевно, жоден терапевтичний метод не настільки відомий у суспільній свідомості і водночас сповнений міфів і таємниць, як гіпноз. Це вважається чимось магічним, духовним чи нереальним. Неможливість детально з’ясувати процес його впливу на психіку людини, а також його нереальні виступи в розважальних програмах з метою шокувати громадськість суттєво спотворили імідж гіпнозу серед непрофесіоналів та експертів.
Що таке гіпноз, як він викликається та яке його застосування в сучасній медицині та психотерапії?
Що таке гіпноз
Гіпноз - це терапевтичний метод, за допомогою якого досягаються бажані зміни у клієнта. Це особливо цікаво, оскільки воно не діє на свідомому рівні. За допомогою гіпнозу терапевт досягає змін у несвідомому стані клієнта, які потім позитивно впливають на його досвід та поведінку.
Багато фахівців визначають гіпноз як транс. Це не стан несвідомості, як уявляють собі багато людей. Гіпноз - це природний фізіологічний стан зміненої свідомості. Характеризується змінами у способі сприйняття, переживання та поведінки.
Ви можете сприймати гіпноз як стан, коли ви не зовсім в свідомості, але навіть не спите. Це глибоке розслаблення, коли ви не сприймаєте того, що відбувається навколо вас, але повністю зосереджуєтесь на стимулах, які вам надсилає терапевт.
Гіпноз значно підвищує навіюваність клієнта. Логіко-аналітичні здібності пригнічуються, і людина готова некритично прийняти запропоновані зміни у досвіді, сприйнятті, поведінці, а також, наприклад, в пам’яті.
Як викликається гіпнотичний стан?
У зв’язку з індукуванням гіпнозу часто виникає питання, чи можна гіпнотизувати кожного. На думку експертів, існує лише невеликий відсоток людей (приблизно 5% населення), у яких неможливо викликати будь-який гіпнотичний стан. Гіпноз неможливий, особливо у пацієнтів з психічними вадами та людей з проблемами концентрації (наприклад, СДУГ). Однак усі різні, і кожен має різний рівень гіпнації (це здатність вступати в гіпноз).
Викликати гіпноз можна кількома способами. Важливі розслаблення, концентрація уваги та навіювання. На практиці т. Зв. метод сну:
Основне зусилля гіпнотизера полягає у тому, щоб викликати сонливість у клієнта. У ньому використовуються природні для організму подразники, щоб викликати сон - спокій, одноманітні звуки, рухи, розслаблення, зняття тривожних подразників. Клієнт сідає на стілець у зручному для нього положенні. Зазвичай терапевт просить його не намагатися впливати на стан своєї свідомості, запобігати гіпнозу чи будь-яким чином допомагати йому. Зір фіксується в одній точці, якою може бути, наприклад, кінчик пера, кристал чи око гіпотези. На додаток до терапевтичних рекомендацій, які викликають бажані симптоми у клієнта, в якості слухових стимулів використовуються різні монотонні релаксаційні звуки та записи, такі як шум моря або удари метронома. Вербальна пропозиція, як правило, зосереджена на поглибленні розслаблення, викликанні розслаблення та сонливості.
Що відбувається під час гіпнозу
Зазвичай гіпноз виконується як лікувальна техніка для стимулювання терапевтичних змін. Гіпнотизер використовує так звані терапевтичні рекомендації, щоб допомогти усунути труднощі пацієнта. Він здатний приймати їх некритично в стані гіпнозу.
Однак клієнтів, як правило, більше цікавить те, що вони відчують під час гіпнозу, ніж вони будуть відчувати. Виживання гіпнотичного стану дуже індивідуальне і залежить від багатьох факторів. Однак, як правило, це приємне відчуття спокою і розслабленості. Деякі клієнти не сприймають стан гіпнозу як щось особливе, інші можуть зазнати цілу низку незвичних переживань.
Для гіпнозу найбільш характерним є повний фокус. У той час як у стані неспання ми можемо переключати увагу з об’єкта на об’єкт, під час гіпнозу ми зазвичай повністю зосереджені на голосі гіпнотизера і не сприймаємо інших подразників. Це відбувається ніби автоматично.
Під час гіпнозу, так би мовити, раціональна частина свідомості «вимикається» і на перший план виходить несвідомий вміст. З точки зору терапії це дуже рідко. Тимчасово відкладає звичні раціональні способи мислення та поведінки, що відкриває двері до нових можливостей.
Клієнти гіпнозу можуть також відчувати слухові або зорові галюцинації, втрату орієнтації з часом, але також зміни рухливості (наприклад, нездатність рухатися або відчуття скутості тіла) або сприйняття.
Використання гіпнозу
Гіпноз використовується як метод лікування з самого початку. В даний час він використовується в основному для лікування таких психосоматичних проблем, як різні типи болю, синдром подразненого кишечника або психічно обумовлені проблеми шкіри. Він також використовується для боротьби з тривогою та фобічними станами, депресією, стресом або розладами сну. Він також використовується при надмірній вазі та інших розладах харчування. Однак гіпноз також дуже корисний для здорового населення з точки зору розвитку особистості. Це допомагає розвивати потенціал та підвищувати ефективність у різних сферах, таких як спорт або мистецтво.