Грудне вигодовування - це трохи наука. Для деяких мам і немовлят це природна діяльність, хтось повинен допомогти собі з експертом. Але коли все поєднується, це також весело, пов’язує та поглиблює стосунки.

тчібо

Поділіться блогом Tchibo

Катержина Куранова

Якщо вам сподобалась стаття, оцініть її

Мені це подобається! Мені це вже не подобається!

Коли я була вагітна, мене всі лякали, дозволяли насолоджуватися певними продуктами, які я не зможу відчути їх запахом після пологів, бо я їх не їв. На щастя, це було те саме, що коли мене попереджали спати в запасі і насолоджуватися життям, адже після пологів все закінчиться. Навпаки - все починається з того.

Дієта на грудному вигодовуванні може здатися складною. Але багато що залежить від досвіду малюка і того, що йому підходить. Чудовим прикладом для мене є мій брат і його син. Як їх турбувало, а невістка справді була обережною. Я теж готувався до цього. Головним чином через те, що моя власна вагітність була важкою, і я не хотів вірити, що вже вибрав «неприємну», і це буде добре лише після пологів.

Від дієти до миски полуниці

Я охороняв кожен укус з шостої години. Я навіть не приправляв суп, щоб у мого сина Тобіаса не боліло в животі. Я залишив кофеїн, овочі, деякі фрукти, бобові, випічку чи безалкогольне пиво (до якого я мав величезний смак). Пам’ятаю, одного разу купив улюблений лимонад і лише тоді зрозумів, що в ньому є бульбашки, які нібито набрякли. Це було для мене абсолютно марно. Тоді мій чоловік подивився на мене і сказав, дозвольте мені почекати і подивитися. Зрештою, те, що робить Шарапату в інших місцях, може не мати такого самого впливу на Тобіаса. І він мав рацію.

Чого не повинно бракувати у вашому раціоні?

  1. Пластівці вівсяні
  2. Ягоди
  3. Мигдаль
  4. Морква
  5. Молочні продукти
  6. Шпинат та листові овочі
  7. Фініки сушені
  8. Авокадо
  9. Вода

Але це було не так просто. В останні роки моє меню складалося переважно з того, від чого я зараз відмовляюсь. Тож я раптом не знав, що їсти. І як блогер їжі та любитель їжі, я не був із цим радий. Нарешті, я згадав лікаря з пологового будинку, який сказав мені, що з точки зору підручників, я повинен їсти лише яблука та моркву, бо дитині після них точно буде добре. З реальної точки зору я повинен їсти все, що хочу. Тільки тоді я дізнаюся, на що реагує дитина, а на що ні. Що вона рекомендувала, так це те, що я щодня додаю лише одну нову їжу, щоб допомогти виявити потенційну проблему.

Ось так я це зробив. Наприклад, з полуницею. Кажуть, що вони є найбільшим алергеном. Більшість мам навіть не пробують їх. Я спробував один. Вона була така добра, що мені довелося щось робити, щоб не розбити всю миску. Наступного дня я з’їв чотири шматки, третього дня півкіло. А що ти думаєш? Нічого не сталося, і я насолоджувався полуничним сезоном.

Як їсти те, що вам подобається?

Цей переляк зазвичай надходить від жінок, які народили давно і в той час, коли вони дотримувались інших правил. Але багато мам сприймають їх зі страху через страх і вважають за краще не їсти якусь їжу під час вагітності, потім припиняють їх навіть під час годування груддю, і нарешті вони дивуються, що якщо вони вводять їх в раціон дитини через два роки, виникає алергічна реакція . Я радий, що пішов сучасним шляхом.

Я поступово пробував всю їжу. Я починав із шматочків хліба, потім шматочків ще теплого хліба, пробував різні види сирих овочів та фруктів, додавав бобові та газовані напої. Можливо, єдине, що я ще не пробував, це сире м’ясо, але я навіть не нормальний. Я не вживаю алкоголь і не палю, але до того, як завагітніти, я цим не займався. Я з легкістю насолоджуюсь сирим часником та цибулею або безалкогольним пивом. Все, що всі радили мені кинути, я і Тобіас нічого не страждаємо.

Одного разу він пролився у моє пологове відділення, коли свекруха принесла мені абрикоси, і я з’їв, можливо, десять, щоб сісти. Чесно кажучи, я ніколи не розумів, що це може мати якийсь ефект. У той час у Тобіаса була висип на коліні, але наступного дня він зник. Це тому, що я спочатку з’їв таку порцію абрикосів. Їм їх зараз і все нормально. Але я сприймаю це як велике щастя, бо воно є не у всіх.

Тож, коли справа стосується їжі, не забудьте спробувати, і тоді, наприклад, ви також виявите, що у вас може бути випічка, щойно витягнута з духовки, або кілограм полуниці. Але неодмінно майте в наявності мішечок з вишневими кісточками, щоб зігріти живіт, масажну мазь та Інфакол (пукає за ним) або Біогайу (запобігає їх утворенню). Ця комбінація допоможе при спазмах і дитині полегшить.

Будьте красиві і піднімайте голову. Ми не самотні в цьому, і кожен важкий період зникне, а головне його замінить приємний. Насолоджуйтесь посмішками вашої коханої, це і так найбільше.