Лікуйте себе влітку легко a енергоефективними дієта у вигляді фруктів та овочів. Простий a швидка підготовка літня їжа з інгредієнтів власного саду сподобається всій родині. Що літня кухня вимагає і не повинен бути відсутнім?
Дієта влітку повинна бути легкою, легко засвоюється, з нижча енергетична цінність. Влітку не потрібно накопичувати запаси жиру, які організм спалює для виробництва тепла. Завдяки наявності свіжа їжа, є літня кухня збалансований і різноманітний. Саме тому літо - ідеальний час для схуднення. У цей період усунення важкої жирної їжі та великої кількості хліба стає простішим.
Вітаміни та антиоксиданти з природи
- антиоксиданти (червона диня, помідори)
- вітамін А (помідори, морква, абрикоси, малина, риба, корисні олії та масло)
- вітамін С (полуниця, чорна смородина, ківі, цитрусові, ожина, малина, цвітна капуста, капуста, перець)
- вітамін Е (овочі, рослинні жири та олії, паростки злаків, горіхи)
3 поради, як підтримувати форму влітку
1. Пийте багато рідини
Без освіжаючої води і кроку.
Рекомендується в літню спеку випити 2 - 4 літри рідини щодня. Охолоджені напої освіжають, але пити не рекомендується в спеку. Тіло може не справлятися належним чином з різницею температур, і це змусить вас відчувати це належним чином. Напій зокрема води, мінеральна вода a чай. Щодня готуйте різноманітні домашні лимонади зі свіжої м’яти, лимона та апельсина.
2. Покладіть плодоніжку на жирну і смажену їжу
Літо без шашлику? Неможливо!
Насолоджуйтесь сезоном барбекю як слід. Смакуйте м’ясо та рибу щодня по-різному, і вам не так сподобається м’ясо на грилі або тушковане м’ясо так скоро. Тіло їх легше обробляє, і у вас залишається більше енергії для регулярних занять, літніх видів спорту та піших прогулянок.
3. Свіжі салати підходять для літа
Салат. Простота та швидкість приготування та чудовий смак.
Легка дієта повноцінний a енергетично збалансований. Дізнайтеся, як правильно поєднувати продукти, і ваш раціон нічого не пропустить. Приготування літніх страв є простий a швидко. Вам не потрібно турбуватися про те, щоб провести весь сонячний день на кухні. Почніть із здорового харчування вже сьогодні, і це відбудеться швидко спосіб життя, який вам подобається.
Салат Капрезе
Ви також можете скуштувати Італію вдома.
Інгредієнти
- 2 жмені салатної суміші
- 1 шматок моцарели
- 200 г помідорів чері
- 1 жменя оливок
- сіль, чорний мелений перець та оливкова олія за смаком
Підхід
- Помийте салат і дайте йому добре стекти.
- Покладіть його на тарілку і додайте нарізані скибочками помідори, моцарелу та оливки.
- Приправте сіллю і перцем на ваш розсуд.
- Полийте оливковою олією.
Літній овочевий салат з майонезом
Літній салат. На обід, вечерю або просто так.
Інгредієнти
- 200 грам моркви
- 1 календар
- 1 селера
- 150 г зеленого горошку
- 100 г стерилізованої кукурудзи
- 1 дл майонезу
- 2 дл сметани
- сіль, лимонний сік за смаком
Підхід
- Моркву, селеру та кольрабі наріжте невеликими кубиками.
- Зливаємо горох і кукурудзу і додаємо до нарізаних овочів.
- Змішайте майонез зі сметаною.
- Солимо і додаємо лимонний сік за смаком.
- Вилити овочі і розмішати.
Дешевше літнє харчування завдяки Tipli!
Ви швидко полюбите легку і смачну літню їжу. Ви також можете використовувати ексклюзивний Tipli купони на знижки а разом із кешбеком, який ви також можете використовувати при купівлі їжі, ваші літні смаколики будуть ще дешевшими.
- Їжте на вечерю, щоб бути на 5 фунтів легше
- Про те, щоб їсти на вечерю, щоб бути на 5 фунтів легше 15 порад, які ви повинні знати, якщо ви
- Я не можу стільки їсти, хтось може порадити мені налаштувати меню Форуму
- Національна служба переливання крові влітку скоротила надходження крові - Загальні новини
- O Вам не слід їсти, коли ви хочете схуднути - як схуднути за допомогою дієти для схуднення