• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

енергетична

Ви починаєте скаржитися на весняну втому? Ми знаємо, що краде у вас енергію і як ви можете насолоджуватися весною, сповнені оптимізму . Якщо ви відчуваєте виснаження, не шукайте ліжко відразу. Спробуйте наші поради, як повернути своє тіло та розум до життя.

Будь ласка, почуття. Наприклад, понюхайте троянду, м’яту, мандарин, також можна використовувати натуральні ефірні олії з цих рослин. Вони приносять гарний настрій. Насолоджуйтесь світлом, намагайтеся якомога частіше бувати на природі, на свіжому повітрі, в ідеалі вранці. Природне світло в нашому тілі підвищує рівень серотоніну - гормону гарного настрою.

Забирайся звідси. Ви можете впізнати сумну людину під напругою за її ставленням. Згорбившись, схрестивши руки та схиливши голову. Горбаті люди дихають поверхневіше, їх організм отримує менше кисню, і тому вони відчувають втому. Тому витріть спину, підніміть голову і дайте легеням і животу вільно дихати.

Тренування. Вправи йоги або пілатесу підходять для зміцнення м’язів, правильної постави та веселих думок. Будьте постійно в русі, гуляйте, танцюйте, плавайте. Заняття спортом зменшують стрес і занепокоєння, сприяють покращенню настрою та підвищують енергію.

Змініть меню

Ми знаємо, що є продукти з хорошою харчовою цінністю, які дозволять підтримувати розум і тіло в повну силу. Віддавайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом - гречка, ячмінь, овес, пшениця. Цільнозернові продукти дають вам енергію, і ми вже писали про них, що вони багаті вітамінами групи В.

Вибирайте жирну рибу, горіхи та насіння - всі вони багаті на незамінні жирні кислоти, які допомагають організму під час стресу. Побалуйте себе різнокольоровими фруктами та овочами, особливо сезон шпинату, брокколі та абрикосів. Вони повні антиоксидантів, які допомагають зменшити стрес і підтримують імунітет.

Пити воду. Коли ви зневоднені, у вас немає енергії. Нашому тілу потрібна вода для всіх хімічних реакцій у клітинах. Пийте воду протягом дня, лише поки ви відчуєте спрагу. Насолоджуйтесь бобовими, особливо на сочевиці та сої. Вони допомагають збалансувати рівень цукру в крові, забезпечуючи повільне надходження енергії.

Забудь про:

Алкоголь, що впливає на якість сну і виснажує вітаміни групи В, магній, цинк і кальцій, які допомагають нормальній роботі мозку.

Обмежте продукти з високим глікемічним індексом, такі як білий хліб, білий рис, кондитерські вироби - вони лише виснажують енергію.

Остерігайтеся кофеїну, може запобігти поглинанню заліза, яке бере участь у виробленні гемоглобіну, який зв’язує кисень у еритроцитах.

Щось для душі:

Бути позитивним. Негативні думки хвилюють нас, вичерпуючи і сили, і енергію. Вони можуть позитивно підняти настрій і вплинути на наступні кроки. Навіть у складних ситуаціях намагайтеся знайти щось позитивне. Дрібниця, яка порадує і порадує.

Зарядіть ліхтарики - спробуйте детокс від e-Diet!