Якщо ви їсте в ресторані кілька разів або снідаєте в готелі, ви можете вибрати страви там. На сніданок варто вибирати яйця та м’ясні нарізки з овочами, але є також місця, де можна зустріти вівсянку та натуральний йогурт та фрукти.
У ресторанах вибирайте натуральне м’ясо з овочами та/або рисом. Навіть найгрубіші ресторани швидкого харчування мають салати або коржі, які, як правило, менш калорійні, ніж величезний гамбургер.
Звичайно, найпростіший спосіб дотримуватися дієти - це подбати про їжу самостійно або, принаймні, про деякі з них.
Давайте подивимось, що ви можете взяти з собою на канікули?
Я думаю, що найкраще подорожувати з ним, щоб ви приділяли увагу більшості своїх страв: ви вибираєте відносно дієтичне харчування в ресторанах, але не пропускайте місцеві делікатеси. Смакуйте все, що завгодно, але не впадайте у нестримне ковтання речей. 70-80% прийомів їжі повинно бути прекрасним, вживаючи здорову їжу, яку ви взяли з собою або придбали в місцевих магазинах.
Дієтні поради для подорожей
Підсумовуючи, список того, що взяти з собою:
- консервований тунець
- пухкий рис
- олійні культури
- шматочки білка
- злакові
- білковий порошок
Якщо ви попередньо спекли кілька порцій:
- вівсянка
- білкова здоба
- курячі фрикадельки
Що можна купити в місцевих магазинах:
- овочі
- фрукти
- нежирний сир
- сиру, хоча за кордоном ви можете знайти сир за межами німецькомовної території або інші нежирні молочні продукти, наприклад Грецький йогурт, цікаві сири
Не дозволяйте дієті заважати вам, вирушайте у відпустку!
- Чому важливо їсти білок у дієті Пік дівчині
- Чому краще тренуватися в групі Пікова дівчина
- Вершина макіяжу для дівчат 8
- Шоколадний соус Peak Fit - ось чому вам потрібно масло MCT не тільки для жінок! Пік дівчина Mct спалювання жиру
- Ваші жіночі гормони закінчені під лупою для домінування естрогену! Пікова дівчина - Аксесуари