- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, малята, якщо ти маєш досвід роботи з зумбою, ти схудла, чи ходила ти кудись, чи тренувалась згідно з відео, розміщеними на youtube, як часто ти працювала тиждень?
@ niika21 привіт Я танцював зумбу 3 рази на тиждень і схуд. але модифікація дієти також дуже допомогла. після зумби я завжди давав собі зміцнення, щоб м’язи було добре видно. Не знаю, який у вас тренер, але мій суто жорстокий. багато ми працюємо ці 60 хвилин, а також робимо багато посилення. зараз я ходжу лише два рази на тиждень на зумбу і 1 раз на кік-бокс і 3-4 рази на тиждень бігаю.
зумба - це чудово, я точно її рекомендую, якщо ви будете регулярно ходити і коригувати свій раціон, ви точно програєте. Я ходив 3 рази на тиждень і ніколи не мав твердішої фігури, ніж із зумбою
Два роки тому я втратив 12 кг із зумбою і займався цим вдома. і тепер я повернусь до цього, тому що я в післяпологовому періоді, і я повинен схуднути на 14 кг: /