ЩО ТАКЕ СЕЧОВИЙ КОНТИНЕНТ? Нетримання сечі зазвичай можна визначити як втрату здатності свідомо утримувати сечу і, таким чином, визначати точку спорожнення. Отже, це небажане мимовільне витікання сечі, спричинене втратою здатності добровільно утримувати сечу. Що це спричиняє? Нетримання має кілька причин. Окрім віку, це в основному генетична схильність, стать та ослаблення м’язів тазового дна. Витік сечі, як правило, характеризується дефектом або зниженою функцією механізму закриття сечового міхура. Причиною є вроджений або набутий дефіцит уретральної тварини. Факторами ризику нетримання є: y Ослаблення м’язів тазового дна при пологах, старший вік, зниження рівня естрогену у жінок в менопаузі, ожиріння, напружена робота. y Стани після операцій та травм в області сфінктера уретри. Нетримання - проблема здоров’я та гігієни. Це часто викликає у нас соціальну ізоляцію і заважає нашому нормальному активному життю. Її промови звучать у ті моменти, коли ми цього найменше хочемо (спорт, розваги, робота тощо).
3 ВИДИ НЕЗМЕРЖЕНОСТІ На практиці ми найчастіше зустрічаємо 3 типи нетримання сечі: стрес, терміновий та змішаний. СТРЕС Мимовільне витікання сечі, пов’язане з фізичними навантаженнями: біг, стрибки, підняття предметів, кашель, чхання, сміх. ТЕРМІНОВО Витік сечі, пов’язаний з раптовим, сильним і некерованим почуттям позиву до сечовипускання. ЗМІШЕНО Постраждала людина одночасно матиме ознаки стресу та нестримного нетримання. Частка симптомів нетримання сечі * СТРЕС 49% ТЕРМІНОВО 22% ЗМІШАНО 29% * Варговчак, М. Діагностика та лікування нетримання сечі. В: Via Practica. Братислава: Solen, 2005, том 2, вип. 10, с. 395.
СТУПЕНІ СТРЕСОВОЇ НЕЗМЕРЖЕНОСТІ I. РІВЕНЬ Підтікання сечі при кашлі, сміху, чханні та піднятті важчих предметів. Витік відбувається, коли внутрішньочеревний тиск раптово підвищується. II. РІВЕНЬ Сеча відходить у ситуаціях із значно меншим підвищенням внутрішньочеревного тиску, ніж на першій стадії. Витік відбувається під час бігу, ходьби, ходьби сходами та під час легшої фізичної роботи. III. РІВЕНЬ Витік сечі відбувається при мінімальному підвищенні внутрішньочеревного тиску (навіть при диханні). Сеча практично постійно стікає при повільній ходьбі або навіть у спокої у вертикальному положенні.
ДОТИКАЄ НАС. СТРЕСОВА НЕЗМЕРЖЕННЯ - НАЙБІЛЬШЕ НАЙЧАСТІШИЙ ТИП НЕКОНТИНЕНЦІЇ СЕЧІ У ЖІНОК y 3 рази більше жінок, ніж чоловіків, страждають від нетримання сечі. У 30-50% жінок іноді спостерігається нетримання сечі. y тільки * лише жінка звертається за медичною допомогою Нетримання сечі змінюється з віком **% жінок 0 10 20 30 40 до 25 25 25 29 10 29 35 15 35 39 18 39 45 22 45 49 25 49 55 27 55 59 30 59 65 26 65 69 28 69 75 29 75 79 34 79 85 35 85 89 34 89 і більше 40 * Švihra, J .; Баска, Т.; Мартін, М. та ін. Поширеність жіночого нетримання сечі у Словацькій Республіці. У: Урологія, 2001, том 7, вип. 2, с. 29-34. ** Варговчак, М. Діагностика та лікування нетримання сечі. В: Via Practica. Братислава: Solen, 2005, том 2, вип. 10, с. 395.
ВИПРОБУЙТЕ ВАС Після заповнення цієї анкети ви зможете краще розпізнати симптоми нетримання і одночасно допомогти вам точно назвати проблему та її інтенсивність. Як часто витікає сеча? ніколи 0 приблизно 1 раз на тиждень або менше 1 2 або 3 х на тиждень 2 приблизно 1 раз на день 3 багато разів на день 4 безперервно 5 Вкажіть, скільки сечі зазвичай витікає? (незалежно від того, носите ви прокладку чи ні) немає 0 невелика кількість 1 середня кількість 2 велика кількість 3 Оцініть, наскільки витік сечі впливає на ваше повсякденне життя? Будь ласка, позначте число від 0 (зовсім не) до 10 (дуже багато) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 зовсім не дуже Оцінка I. Ступінь нетримання сечі відповідає оцінці 1 7 II. ступінь нетримання сечі відповідає оцінці 8 14 III. ступінь нетримання сечі відповідає оцінці 15 21 Лахвач. Ľ. Нетримання сечі в кабінеті лікаря загальної практики. В: Via Practica. Братислава: Солен, 2010, вип. 7, № 2, с. 73-79.
ВПРАВИ, ОРЕНТОВАНІ НА ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІВ МАШКОВОЇ ДАНІ ДНК вправи Кегеля служать для зміцнення м'язів тазового дна та зменшення або усунення стресового витоку сечі. yy Бажано зміцнити м’язи малого тазу, навіть якщо проблема мимовільного витоку сечі ще не зачіпає вас. Регулярні фізичні вправи зміцнюють черевну стінку і м’язи тазового дна, включаючи тварин. yy Регулярні фізичні вправи також допомагають краще пережити сексуальні дії та можуть допомогти легше досягти оргазму. Водночас це зменшує відчуття болю під час статевого акту. yy Успіх вправи не залежить від віку! 1 2 Встаньте вертикально. Зігніть одну ногу, утримуйте її нижче коліна і потягніть до себе. Потримайте деякий час і повторіть з іншою ногою. Встаньте вертикально і схрестіть ноги. Повільно нахиліться вперед і спробуйте доторкнутися долонею до землі. Обов’язково нахиляйтеся повільно і напружуйте хребці за хребцями. 3 4 Сядьте на п'яти і повільно підніміть задню частину сідниць. Станьте на коліна на підлогу і підтримайте себе руками. Переконайтеся, що ваші плечі і ноги знаходяться під прямим кутом. Голова знаходиться в продовженні тіла. Витягніть одну ногу від землі і злегка потрясіть нею. Повторіть вправу з іншою ногою.
ВПРАВИ КЕГЕЛЯ ЗМІЦНЕННЯ М`ЯЗ М'ЯЗ ПАНАЛЬНОГО М'ЯЗУ 5 6 Ляжте і спертесь на лікоть. Зігніть ноги в колінах і по черзі торкайтеся землі пальцями ніг і п’ят. Залишайтеся лежачи, спирайтеся на лікоть і імітуйте їзду на велосипеді ногами. 7 8 Ляжте на спину і зігніть коліна, ноги розведіть на ноги. Схрестіть руки, закріпіть їх і потягніть за голову. Повільно підніміть плечі від землі. Не забувайте регулярно дихати. Ляжте, зігніть ноги і витягніть руки вперед. Сядьте повільно, не розмахуючи, покладіть руки на коліна, видихніть під час цієї операції. Ви також можете знайти більше вправ на веб-сайті www.incovenal.eu або попросити його в амбулаторії свого гінеколога або терапевта. ĽAN SIATY сприяє зміцненню м’язів тазового дна, заспокоєнню під час менопаузи та полегшує її симптоми МАГНІЙ сприяє нормальному функціонуванню нервової системи та м’язів VITAMIN D сприяє підтримці нормального функціонування м’язів VITAMIN C сприяє нормальній роботі клітини нервової системи і
ІНВЕНАЛЬНИЙ КОМФОРТ ДОБАВКИ ДОБАВКИ Унікальний КОМПЛЕКС ПЕРШИЙ НЕГОРМОНАЛЬНИЙ ТАБЛЕТКИ З КОМПЛЕКСОМ CEL В УНІКАЛЬНОМУ СКЛАДІ, ЯКІЙ ПІДТВОРЮЮТЬ МУШИКИ ПРАВИЛЬНОЇ ФУНКЦІЇ ДНК НОРВОВОЇ КОРРЕКТУЮЧОЇ ФУНКЦІЇ. ЗАПИТАТИ БІЛЬШЕ КОЖНОГО З НАС НА WWW.INCOVENAL.EU У ВАШІЙ АПТЕКІ! v1.0
КОНТРОЛЮЄМО КОЖНУ КРАПЛЮ Керівництво з нетримання сечі для КОЖНОГО З НАС.