Коли ви виходите там випити, один з найпоширеніші питання що вони зроблені, особливо якщо ви людина спортивна, це: Чого ти хочеш?

Відповісти не завжди легко, і менше якщо ви дбаєте про своє харчування та здоров’я, оскільки не рекомендується ні алкоголь, ні цукор. Ми всі ясно, що варіант здоровіша вода, але коли решта групи просить безалкогольних напоїв, вина, пива тощо.. Спокуситися легко і візьми те, що ти справді хочеш.

коли
Яке рішення вирішують спортсмени? Перестаньте виходити на вулицю? Вони п’ють лише воду?... Це нас дуже заінтригувало, тому ми поговорили Пілу, наш спортсмен, вирішити ці питання для нас.

Для Pilu найголовніше - це рівновага: "Якщо я виходжу зі своїм екіпажем або з партнером, я не так часто ходжу з чіпом, щоб доглядати за собою і дотримуватися дієти, тому я прошу про те, що хочу, але решту тижня я маю це чіп активований, і моя дієта бездоганна ".

Рівновага Це дуже важливо для людини спортсменів і для тим, хто хоче схуднути, Це допомагає тілу і розуму перервати рутину. А) Так, "енергії знову заряджаються”Продовжувати з мотивацією, з якої це почалося.

Рекомендує Пілу уникайте упакованих соків, солодких напоїв та газованих напоїв, включаючи Light або Zero, оскільки вони не містять калорій, але містять велику кількість штучних підсолоджувачів.

Але якщо ми усунемо всі ці варіанти, що нам залишиться? Вода?. Не обов’язково.

Здоровий вибір

варіанти вибору корисних напоїв коли ми виходимо випити, вони дуже різноманітні:

  • Газована або негазована вода супроводжується скибочкою лимона або апельсина.
  • Настої на скелях. Наприклад, зелений чай з листям м’яти нагадує мохіто.
  • Кава з льодом, з молоком або без нього.
  • Безалкогольне пиво.
  • Натуральний сік помідор з льодом і перцем.
  • Натуральний морквяний сік з лимоном.
  • І так далі.

Як бачите, здорових варіантів безліч; але, якщо вам все ще важко встояти ти завжди можеш чергувати. Пілу, наприклад, перемішайте круг води з витком білого вина.

Це також важливо урізноманітнити плани, хоча це здається складним, зустрітися на прогулянці або подивіться фільм замість того, щоб зустрітися за випивкою.

А як щодо їжі? Якщо вони накривають мені кришку, як?

Тапас, аперитив, порції поділитися ... вони завжди єдині дуже сильна спокуса. Тому ми радимо вам:

  • Знайдіть якісні тапас як пуни креветки, восьминіг або каракатиця; і завжди уникайте тісто, смаженої їжі, ...
  • Якщо ви вирішите взяти щіпка намагайся бути в палиці краще, ніж у хлібі.
  • більш доцільні порції Є риба або морепродукти на грилі або варені.
  • Уникайте соусів.
  • Спробуйте передбачити, Тобто, якщо ви бачите, що вони збираються подати вам порцію ковбаси з хлібом, продовжуйте і запитуйте, чи є у них інший варіант.