симпатичні

Гей, просто заспокойся, що ти так підкреслив? Тобі боляче. Ти схожий на аварію. Що ще гірше, це не корисно для вашого здоров’я. Я навіть не кажу про тонку лінію.

Гаразд, жарти в сторону. Стрес - це вбивця, ми всі це знаємо. Існують сотні досліджень про те, як засмічення кровоносних судин стресом збільшує ризик раку або серцевого нападу. Менше говорять про вплив стресу на схуднення та збільшення ваги.

Починаючи з посібників із здорового способу життя, ви зазвичай знайдете розділи про здорове харчування або рекомендовані фізичні вправи. Не менше (якщо взагалі) про те, як важливо уникати стресів. Відразу скажу, чому. Давайте просто зробимо невеликий екскурс у біологію середньої школи.

Основою красивої фігури зовні є здорове тіло. Особливо здорове травлення. Ви скажете, що якщо у вас немає виразок шлунка і ви допіруєте пробіотики, щоб підтримувати кишечник у порядку, нічого не може статися, правда? Неправильно! Тіло людини працює у двох абсолютно різних режимах. Перший - це кімната. Організм добре витрачає, все працює гладко. А ще є другий режим, криза. Це проявляється в ситуаціях "нападу чи втечі", коли ми перебуваємо в більшій чи меншій напрузі. І кожен з цих режимів впливає на іншу частину нервової системи.

Коли ми відпочиваємо, про так звану гладку мускулатуру (тобто про травлення) дбають так звані парасимпатична нервова система. З іншого боку, під час стресу, уряд переймає протилежне, яке називають симпатичним. І хоча це може здаватися не назвою, співчутливий зовсім не симпатичний. Це чудово в екстремальних ситуаціях. Це може спричинити раптове спорожнення травної системи, так чи інакше (тому іноді ви буквально «підглядаєте» від страху або кидаєте шаблю перед тестом - тобто симпатичний працює повністю в нормі).

Проблема виникає, коли симпатичний контролює організм занадто довго. Сучасний поспішний спосіб життя перетворив колишнє еволюційне аварійне гальмо на повсякденне життя. Травна система, на яку надто довго впливає нервовий «друг», не може нормально функціонувати. Поживні речовини не можуть засвоюватися належним чином, метаболізм реагує надзвичайно (можливо, ви також знаєте людей, які схудли або різко набрали вагу після раптового удару долі). Не кажучи вже про те, що людина частіше віддається якійсь біді, щоб «заспокоїтися». Це може початися в дитинстві, а згодом переросте в проблему зі здоров’ям.

У старшій школі у неї виникли проблеми з кишечником через стрес від думки, що мені доведеться реагувати на хімію. Тоді я навіть не усвідомлював цього, але у мене був хронічний запор. Все пройшло після того, як я пройшов обов'язкове стояння перед дошкою (і, мабуть, це було через 2, тож жодної трагедії). З тих пір у мене проблема лише у 9:00 ранку, а у мене немає туалету.

Приємно, що в організмі людини діє кризовий режим. Ми б не були тут без нього. Час від часу трохи нервозності добре, але якщо це стає хронічним тягарем, ви навіть можете завдати непоправної шкоди здоров’ю. Тож наступного разу, коли все почне рости над головою, зробіть перерву. Однак ви не хочете, щоб ваше травлення було таким (не) приємним?