Що робити? Моя дитина страждає ожирінням!
Ми більш-менш звикли до частого виникнення зайвої ваги або ожиріння у дорослих. Шкідливі харчові звички, відсутність фізичних вправ, стрес та інші фактори, пов’язані з швидким способом життя, залишають порожнечу у вигляді епідемії ожиріння, яка неминуче зачіпає навіть наших наймолодших. На жаль, дитяче ожиріння стає темою номер один серед педіатрів, консультантів з питань харчування, шкіл та самих батьків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смакові уподобання розвиваються вже в животі матері - що таке мати під час вагітності та годування груддю, а що згодом годує її малюка, дуже сильно впливає на смакові рецептори та кількість жирових клітин дитини. У перші роки життя діти приймають харчові звички дорослих, і ці звички навряд чи можна змінити пізніше - саме тому так важливо навчити їх харчуватися здорово, помірковано, різноманітно і з радістю.
Якщо дитина страждає ожирінням, завжди винні батьки, визнають вони свою провину чи ні. Генетика та освіта відіграють головну роль у цьому, тобто як він вдома і як підходять до їжі.
Ожиріння у дітей може виникнути порівняно легко - вагітна жінка із зайвою вагою не стежить за своїм харчуванням, «надсилає» дитині невідповідні поживні речовини, і це створює звичку до таких поживних речовин. Після народження вона годується груддю молоком матері, яка нехтує власним правильним харчуванням і, отже, нехтує харчуванням дитини. Це перше правило - добре їжте під час вагітності та годування груддю, адже ви годуєте не тільки себе, а й свою дитину!
Близько чотирьох-шести місяців життя дитини починається з початку. У магазинах ви знайдете багато з них, які містять доданий цукор, і які, безумовно, не належать до живота наших маленьких. Також багато цукру в «дитячих» печивах, набряклих ароматизованих колесах, пластівцях для сніданку та багатьох інших продуктах, призначених для дітей віком від року. Пропонуючи дітям такі продукти, ми навчаємо їх шукати солодких смаків і вибудовувати в них солодку звичку.
У дитячому та дошкільному віці часто говорять бабусі та тітки, у яких завжди є під рукою щось солодке або жирне. Діти балують солодощами, тістечками, підсолодженими жирними «йогуртами», коли їх нащадкам нудно і сердито, вони кладуть в руки круасан і насолоджуються солодким напоєм, а отже пізніше, коли така людина підросте і хоче отримати винагороду, приспаний або конфіскований, він автоматично досягає їжі - і це неправильно.
Найпростіший спосіб запобігти ожирінню в дитячому віці - правильно годувати як батьків, так і бабусь і дідусів. Діти схожі на гриби, які висмоктують всю інформацію з оточення і вчаться, спостерігаючи та наслідуючи, тому не можна очікувати, що коли вони побачать тат з ковбасою в руці, вони дадуть собі сказати, що це не здорово.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина харчувалася здорово, їжте теж здорово. Якщо ви хочете, щоб воно регулярно рухалося, зробіть те саме. На те, що ви їсте в дитячому садку чи школі, ви не завжди впливаєте, але які харчові звички ви вживаєте у своєму житті, у вас є в руках.
Нагороджуйте дітей фруктами та овочами, поїздками на природу чи вашою увагою, а не шкідливою їжею, їжте разом і точно ніколи не звинувачуйте їх у вазі!
Не соромтеся звертатися до професійної допомоги, якщо відчуваєте, що не зможете впоратися з харчовими звичками вашої дитини.