Інші олії, такі як ріпак, можна використовувати для адаптації СД до місцевих можливостей. Здорова річ - збільшити внесок мононенасичених та поліненасичених та зменшити насичені та транс. З глобалізацією та зміною режиму харчування в Греції поширеність ожиріння та супутніх захворювань різко зросла.
Існує піраміда, побудована за рекомендаціями традиційного DM:
-Займіться фізичними навантаженнями щодня
-Пийте вино в міру
-Їжте кожен день:
-хліб, макарони, рис, кус-кус, цільні зерна, полента та картопля
-фрукти, овочі, бобові, квасоля та сухофрукти
-оливкова олія
-сир та йогурт
-Щотижня:
-Риба
-Курка
-Яйця
-Солодкий
-Щомісяця:
-червоне мясо
Таким чином, збереження старих звичок у харчуванні може бути джерелом здоров’я для майбутніх поколінь.
Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є рахунок IntraMed або ви хочете зареєструватися, введіть тут
- Оливкова олія в середземноморській дієті - дієта та харчування
- Оливкова олія рідке золото середземноморської дієти - Веннмон
- Дитяча програма «Ледаче містечко» буде пропагувати оливкову олію та середземноморську дієту; Блог
- Оливкова олія, рідке золото середземноморської дієти
- Середземноморська дієта, оливкова олія та діабет - Diario de Gastronomía Кухня, вино, гастрономія та