Відео про здоров’я та медицину: Історія ♦ Як я кинув палити (лютий 2021)
Зараз воно не може палити, тому що багато людей віддають перевагу здоровому способу життя. Кинути палити не так складно, як може здатися на перший погляд, але, звичайно, бажання позбутися звички з перспективою здорового майбутнього та величезним терпінням, яке вам потрібно.
Люди, яким вдалося кинути палити, діляться кількома порадами, що не можна робити, коли кидаєте:
1. Не намагайтеся замінити сигарети чимось на зразок цукерок або жувальної гумки. Вони не здатні втамувати спрагу улюбленої сигарети.
2. Не потрібно впадати в крайнощі і від одного до іншого, залежно від пропуску. Багато людей кидають дим, починають вживати алкоголь в надії, що це не буде таким гарячим димом. Насправді алкоголь викликає не тільки звикання, а навпаки, збільшує бажання та потребу організму в нікотині.
3. Не чекай пізніше. Якщо ви вирішите кинути палити завтра, почніть готуватися до цього сьогодні, дивлячись на його мотивацію, щоб допомогти вам не зламатися. Експерти пояснюють, що навіть якщо він зламався через півдня і викурив одну сигарету - спробуйте зупинити її ще раз і переконайтеся, що у вашому житті не місце.
4. Не вважайте, що зменшення кількості викурених сигарет перестане палити. Кастинг негайно різко і без продовження цієї болісної гонки тютюнової залежності.
5. Не сподівайтесь, що хтось підтримає вас поруч або буде одразу з вами. Кинути палити - ваша мета і ніхто не зобов'язаний ділитися з вами.
Експерти та люди, які успішно кинули палити, відзначають, що для того, щоб назавжди відмовитися від звички, потрібна найсильніша мотивація. Наприклад, для матерів - бажання народити, народити та виростити здорову дитину, те саме стосується і майбутніх батьків також сильною мотивацією є бажання багатьох людей красивих білих зубів і приємного свіжого дихання. Одним із мотивів кинути сигарети є можливість заощадити гроші, підрахувати, наскільки дорого ви курите і скільки у вас буде «безкоштовних» грошей, і якщо ви їх зберете, ви можете подорожувати світом, щоб поїхати.
Незалежно від того, чи є ваша мотивація особистою, ви повинні усвідомити, що куріння повільно «вбиває» ваше здоров’я, і якщо ви хочете жити щасливо до кінця, викуріть останню сигарету прямо зараз і назавжди киньте палити.