життєво

У сучасні бурхливі часи проблеми зі здоров’ям мають майже всі. Будь то діабет, високий кров'яний тиск, алергія і не в останню чергу Ожиріння.
Полягає в надлишку жирової тканини в організмі, що проявляється зовні збільшенням маси тіла.

Ожирінням визначається людина, чий індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 27 у чоловіків та 25 у жінок. Простіше кажучи, це означає, що вага вище на 20%.

Чи має ожиріння якесь визначення?
За даними ВООЗ, ожиріння визначається як серйозне хронічне захворювання, яке є другою за частотою причиною смерті.

У USA Today було опубліковано наступне:

"Протягом багатьох років експерти з ожиріння не можуть досягти класифікації ожиріння як захворювання, яке заслуговує на увагу охорони здоров'я та медичного страхування, як це має місце при інших захворюваннях. Раніше ожиріння було описано лише як "значну проблему охорони здоров'я".

Проголошення ожиріння Американською асоціацією охорони здоров’я (АМА) хворобою є вагомим кроком вперед », - сказав Семюель Кляйн, директор Центру харчування людей Медичної школи Університету Вашингтона. Луї.

"Найважливішим аспектом цього рішення є те, що АМА є шанованим представником медицини. Її погляди можуть вплинути на розробку законів, які більше зосереджуються на підтримці втручань та досліджень для запобігання та лікування ожиріння ".

Питання в тому, чи дійсно нам потрібно вкладати мільярди в дослідження на розробку ліків для лікування та профілактики ожиріння. Освічені дієтологи вже багато знають про те, що викликає ожиріння і як з ним боротися!

Надмірна вага та ожиріння спричинені неправильним харчуванням та способом життя - переїданням, відсутністю фізичних вправ, стресом, незначним перебуванням на свіжому повітрі тощо. Порівняно поширеним явищем сьогодні є також т. Зв. "Емоційне харчування".

Переїдання та погані харчові звички призводять до поганого травлення та вироблення токсинів в організмі. Ці токсини погіршують роботу тканин і можуть призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, ніж просто набір ваги.

Чи замислювались ви коли-небудь про наслідки ожиріння?

Хвороби, спричинені ожирінням

  • Діабет
  • Підвищений рівень холестерину в крові
  • Гіпертонія
  • Серцево-судинні захворювання
  • Підвищений ризик раку
  • Зниження імунітету
  • Порушення родючості
  • Біль у суглобах
  • Печія
  • Геморой
  • Депресія
  • Повні обмеження руху

У Словаччині до 22% жінок та 25% чоловіків мають надлишкову вагу.

Глобальна проблема надмірної ваги та ожиріння зачіпає приблизно половину населення планети, тобто близько 3 мільярдів людей.

І що ми, люди, робимо з цим? Людина повинна бути мудрою істотою…. проте він багато разів навмисно спустошує своє тіло. І зі знанням того, що якщо воно «піде не так», нових ніде не можна купити. НІДЕ!
Ліки нас не виправляють, операції не рятують, і коли ми «раптом усвідомлюємо», що існує «цівка», не завжди вдається виправити 100%.

Обмеження фізичних вправ і сидяча робота, яка є у більшості з нас, також уповільнює роботу кишечника.
Найбільшою провиною, яку ми припускаємо на своєму тілі, дуже часто є невідповідний вибір дієти.

ОСНОВНІ ПРИЧИНИ ожиріння

Надмірне споживання цукру та рафінованих вуглеводів

Сьогодні люди в основному вживають нездорову, оброблену, хімічно модифіковану їжу за рахунок натуральних, свіжих продуктів.

Вони віддають перевагу солодким, солоним і кислим смакам, що призводить до проблеми ожиріння. Це особливо видно в розвинених країнах.
З іншого боку, люди нехтують гострою, гіркою та гарячою їжею - вони просто їх не люблять.
Однак, з точки зору здоров’я, для людини важливі всі смаки, споживані в кількостях відповідно до індивідуального типу. Простий і смачний спосіб зробити так, щоб наш раціон містив усі шість смаків - це готувати та готувати їжу за допомогою спецій.

- білий цукор, вуглеводи, очищені з білого борошна. Вони є в продуктах, яких ви взагалі не очікували. - м’ясні продукти, йогурти, випічка, суміші спецій тощо.
Є дослідження, які свідчать про те, що цукор викликає таку ж залежність, як кокаїн, і що він споживає ті самі рецептори мозку, що і героїн.
Тіло в неволі цукрів

Споживання цукру зросло неймовірно. Сто років тому споживання цукру на людину на рік становило 1 кг. Сьогодні споживання піднялося до 42 кг/людину/рік!

Відсутність фізичних вправ

Нестача жирів у раціоні

Жири вже давно засуджують, злять і «виганяють у підпілля». Жири відповідали за ожиріння, хвороби та «все хворе на світі». Але жири не такі, як жири.
З іншого боку, жири при правильному виборі допомагають нам схуднути і розщеплювати "поганий холестерин".
Під "хорошими жирами" ми можемо уявити авокадо, кокосове масло, горіхи, рибу ... жодної картоплі фрі, навіть якщо вона хороша, вона не містить "хороших жирів":)

Брак харчових добавок

На жаль, у наш час ми вже не можемо сказати, що для нас достатньо різноманітного харчування. Навіть половина з них не досягає харчової цінності, як раніше. Тут порівнюються дані 1985, 1986, 2002 рр. 2014 рік, мабуть, виявився б абсолютно катастрофічним. Тому день не повинен починатися без якісних харчових добавок.

Як ... Які твої прогалини?

Спочатку слід спробувати утримати наше тіло в кислотно-лужному балансі.