Є 8 дивовижних наслідків для вашого організму та його здоров’я, які часто можуть бути спричинені часто проклятими яйцями.

тілом

Ви вирощуєте курку або не уявляєте свій раціон без курячих яєць? Ми маємо для вас хороші новини. Це те, що можуть зробити яйця з вашим тілом.

Вітамін D допомагає засвоювати кальцій

Якщо ви пропонуєте комусь вибрати між випиванням ложки риб’ячого жиру або з’їданням варених яєць, більшість вибере останній варіант. Чому ці два варіанти? Оскільки рівень вітаміну D в обох випадках однаковий. Вітамін D корисний для нашого організму і допомагає йому краще засвоювати кальцій і тим самим зміцнювати наші зуби та кістки.

Вони уповільнюють старіння

Дослідження голландських дослідників показали, що 87% жінок у віці від 35 до 40 років, які регулярно вживають яйця, мали кращу якість шкіри та менше зморшок.

Лютеїн зміцнює зір

Нові дослідження показують, що курячі яйця багаті лютеїном, який покращує наш зір. Якщо цього нам не вистачає, в тканинах ока накопичуються деструктивні зміни і постійне погіршення зору.

Комплекс вітамінів групи В захищає печінку, волосся та шкіру

Вітамін В12, біотин та засвоювані харчові білки зміцнюють волосся та шкіру. Фосфоліпіди, що містяться в курячих яйцях, сприяють виведенню токсинів з печінки.

Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань

Незважаючи на попередні думки, нові дослідження доводять, що холестерин у яйцях збалансований лецитиноподібними сполуками, тому він не шкодить нашому здоров’ю. Яйця також містять омега-3 кислоти, які знижують рівень тригліцеридів, що знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Яйця чудові під час вагітності

Яйця містять 7,0 мг вітаміну В, який дозволяє виробляти статеві гормони; Вітамін В9 також відомий як фолієва кислота. Це дозволяє виробляти еритроцити та нервову трубку плода та зменшує ризик розумової відсталості у дітей, саме тому він дійсно необхідний жінкам, які хочуть завагітніти або чекають дитину.

Вони знижують ризик розвитку раку

Холін дуже важливий для мозку, а також знижує ризик розвитку раку. Дослідження на жінках, у дієтах яких були підготовлені яйця у підлітковому віці, знизило ризик раку молочної залози на 18%.

Вони допомагають при схудненні

Дослідники з США дійшли висновку, що якщо поєднати низькокалорійну дієту з курячими яйцями на сніданок, ви худнете вдвічі швидше. Цей сніданок наповнює вас надовго і дозволяє їсти менше.