Інсулінорезистентність і, отже, синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) вражає мільйони жінок у всьому світі, дослідження показують, що це одна з основних причин безпліддя. Щодо варіантів лікування, ми відвідали Зіту Бочкор, дієтолога та консультанта з питань харчування.
- Інсулінорезистентність розвивається протягом тривалого періоду часу, при цьому виявляються перші ознаки дитинства. Симптоми резистентності до інсуліну: випадання волосся, ожиріння, жирна шкіра чи шкіра, схильна до вугрів, випадання волосся, коричневі ураження шкіри, порушення менструального циклу, кісти яєчників, високий рівень холестерину. Багато речей відіграють певну роль у розвитку СПКЯ, такі як сидячий спосіб життя, дієта з високим вмістом вуглеводів, стрес і, звичайно, генетика.
Рівень цукру в крові підвищується в організмі з поживних речовин, що потрапляють під час їжі, що є природним сигналом для мозку. А мозок подає сигнал підшлунковій залозі, викликаючи підвищене вироблення інсуліну, який розщеплює і перетворює цукор в крові в необхідну для організму енергію. Але клітини будуть стійкі до інсуліну, тому рівень цукру в крові залишатиметься високим, мозок це відчує і передасть сигнал підшлунковій залозі, яка продовжуватиме виробляти інсулін. Це вводить велику кількість інсуліну в кров, але він не може виконувати свою роботу. Цей інсулін викликає більшість симптомів та уражень, створюючи тим самим синдром полікістозу яєчників. Лікарі часто лікують СПКЯ за допомогою контрацепції, хоча це не лікування, воно лише маскує симптоми.
Лікування інсулінорезистентності та СПКЯ характеризується чотирма стовпами:
З них регулярні фізичні вправи - це найважче, хоча це дуже важливо, оскільки 30-40 хвилин кардіотренування тричі на тиждень покращують резистентність до інсуліну.
Найважливішим елементом лікування СПКЯ та резистентності до інсуліну є дієта. Ми контролюємо вироблення інсуліну за допомогою правильної дієти. Залежно від вашого стану, рекомендована дієта максимізує кількість вуглеводів, які ви вживаєте щодня, а також визначає кількість, якість та час прийому їжі. Більшість пацієнтів з інсулінорезистентністю страждають ожирінням і їм зазвичай призначають дієту 160 г/добу, тобто вони не повинні вживати більше 160 г вуглеводів протягом дня. Рекомендується харчуватися п’ять разів на день. Кількість повільно всмоктуваних вуглеводів повинна переважати під час їжі. Тут я хотів би підкреслити, що резистентність до інсуліну зустрічається і у людей з худорлявою структурою. Відвідайте рекомендованого дієтолога, який рекомендує персоналізовану дієту та фізичні вправи.
Потреба в ліках завжди визначається фахівцем. Треба наголосити: навіть без ліків ви можете ефективно покращити свої цінності, дотримуючись дієти та регулярних фізичних вправ.
Психічна рівновага так само важлива при лікуванні хвороби, як і інші моменти. З початком лікування нам практично потрібно змінити свої попередні звички. Ми не можемо їсти те, що маємо досі, нам доводиться рухатися, і багато разів ліки також створюють відчуття хвороби. Тут дуже легко потрапити в пригнічений настрій і відмовитися від дієти. Для досягнення духовної рівноваги потрібно зробити багато роботи. Важко, що вкладена праця (фізичні вправи, дієта) часом буває болючою, напруженою, але однозначно доцільною. У цьому випадку наполеглива праця приносить свої плоди.
На жаль, я повинен сказати: резистентність до інсуліну не виліковна в сучасному стані медицини. Однак хороша новина полягає в тому, що за умови належного лікування та зміни способу життя його погіршення можна зупинити або скасувати, а також запобігти розвитку діабету та безпліддя.
Закарпаття.ma
У нашому новому розділі навчені фахівці чекають своїх запитань щодо хвороб та ліків, які можна надіслати на [захищений електронною поштою].