П’ятниця, 6 грудня 2019 р. Опублікував Semmelweis Synapse
Можливо, зараз багатьом із нас зрозуміло, що зимові добавки вітаміну D є майже необхідними для підтримання правильного та здорового життя. Звичайно, спочатку це здається дещо перебільшеним - давайте пояснимо, про що це:
Кілька років тому перші телевізійні ролики, що рекламують вітамін D, з’явилися на добавках взимку, але чому важливо підтримувати рівень цієї речовини, яка метаболізується до корисного гормону? У наших патофізіологічних дослідженнях ми дізналися, що вітамін D є найважливішим завдяки своїй ролі в мінералізації кальцію в кістках завдяки регуляції обміну кальцію та фосфору. Однак дуже важливо підкреслити, що він також має позакістковий ефект. Коротше: бл. "Все добре".
Тільки найголовніше:
Він має протипухлинну дію - дослідження показують, що дані про виживання набагато кращі серед тих, хто приймає високі дози вітаміну D у поєднанні з хіміотерапією, ніж у пацієнтів з дефіцитом вітаміну D. Доповнення терапії однаково важливо не тільки у пацієнтів із традиційною онкологією із твердою пухлиною, але й у пацієнтів з гематологією.
Також він має імуномодулюючу дію модулюючи природну імунну систему. За словами професора-педіатра Андраша Сабо, якби населення щодня приймало вітамін D з жовтня по березень, бактеріальні та вірусні інфекції зимовими простудними захворюваннями могли б бути зменшені до 5% сьогоднішньої захворюваності. Ефект імуномодулюючого є частота аутоімунних захворювань Слід також згадати - правильно дозована добавка вітамінів у дитячому віці може затримати початок захворювання на роки та десятиліття та полегшити фенотиповий вигляд.
THE це також зменшує розвиток шкірних захворювань . Тут важливо підкреслити, що занепокоєння дерматологів є безпідставними: засмагати влітку в 30-40-хвилинній сукні з короткими рукавами не збільшує ризик раку шкіри ( однак зимові сонячні ванни, на жаль, неефективні в добавці вітаміну D. ).
Вітамінні добавки необхідні при захворюваннях нирок, це також корисно для профілактики захворювання. Це збільшує необхідне всмоктування кальцію та фосфату в нирках і може зменшити пошкодження базальної мембрани, яка діє як один з найважливіших фільтрів під клітинами ниркового епітелію.
Підвищує ризик серцевої недостатності, це також знижує ризик розвитку при складних серцево-судинних захворюваннях. Крім того, його можна використовувати як терапевтичний варіант при цукровому діабеті 1 та 2 типу, а також при розвитку метаболічного синдрому., завдяки сенсибілізуючій дії інсуліну . У пацієнтів жіночої статі покращує порушення циклу, та синдром полікістозу яєчників.
Виходячи з усього цього, ми сподіваємось, ви розумієте, що вітамін D дійсно корисний для всього! Однак потрібна доза також потрібна для досягнення правильного ефекту - подивимось, скільки це!
Виходячи з лабораторних показників, концентрація в сироватці 30-55 нг/мл вважається ідеальною - рівні кальцифедіолу в сироватці у загальній популяції (це потрапляє всередину з їжею або сонячним світлом колекальциферол (Вітамін D3) та проміжний продукт готового активного метаболіту кальцитріолу, який найкраще представляє вітамін у домі) на жаль, в середньому 15-25 нг/мл до кінця зими . Це можна змінити відповідним дозуванням: дитині (від 1 року до підліткового віку) можна давати в середньому 2000 МО вітаміну D3 на день (на жаль, біодоступність рослинного вітаміну D2 несприятлива). Для дорослих рекомендується заміна 2000-3000 МО щодня або 25000-30000 МО один раз на тиждень. Для вагітних мам 4000 МО на добу. Звичайно, це лише середні показники! Оскільки вітамін D є жиророзчинним, співвідношення маси тіла пацієнта можна регулювати індивідуально.
Чому 50-100 років тому населення менше страждало від авітамінозу?
У зв'язку з внутрішньою медициною або дитячими предметами метаболізму кісткової тканини, часто можна задати вищезазначене питання! Відповідь проста: спосіб життя нашого капіталістичного суспільства дуже змінився порівняно з минулим століттям: ми проводимо більшу частину днів в офісах та будівлях, а виходимо в одязі, щільно закритому для вільних сонячних променів.
Єдиний спосіб засмагати - це, мабуть, плавання, але тоді, через страх шкірних захворювань, ми гальмуємо вироблення вітамінів сонцезахисними кремами. Справа в усвідомленні: солярій від диявола і ніколи не оживляє вітамін D. - див. Сторінка патологоанатома шкіри Enikő Kuroli у Facebook! Штучне «засмагання» просто УФ-А дає промені, які допомагають розвитку базаліоми та злоякісної пухлини меланоми, не випікаючи на смаженні, в той час як сонячне світло переважно УФ-В радіація, яка також включає промені, допомагає виробленню вітаміну D, а промивання слугує відповідним показником необхідної межі дози.
Урок: влітку сміливо виходьте на день до 11 ранку або після 15 години, і під час приємної прогулянки ви зможете прийняти потрібну кількість вітамінних добавок. З жовтня по березень може допомогти планшетний метод. В останньому випадку, за рецептом, призначеним сімейним лікарем, ви можете отримати необхідний вітамін D значно дешевше. І якщо у нас немає рецепта, але ми все ще віримо у простий спосіб, він відпускається без рецепта З олією Vigantol ми можемо дозувати вітамін D відповідно до власних потреб (в останньому випадку рекомендується приймати 5-10 крапель на день, крім їжі, яка також містить жири для кращого засвоєння).