дієта

Спробуйте з нами капустяну дієту.

Капустяний суп роками є дієтичним прийомом для жінок. Ми порадимо вам, як його приготувати, щоб ви щодня скидали кілограм.

Схуднути з капустою - не дуже здоровий раціон, тому рекомендована тривалість цієї дієти становить лише 5 днів. Але в цей час ви щодня кладете фунт, що може призвести до весняного гардеробу на кілька менших готових розмірів.

Рецепт дієтичного капустяного супу

Вам знадобиться капуста, 6 великих цибулин, 2 зелені перці, 2 помідори, 3 моркви і пучок селери. Для приправ використовуйте сіль, чорний перець і, можливо, свіжу зелень.

Фото: Profimedia.sk

Наріжте овочі невеликими кубиками, спочатку обсмажте на золоті цибулю, потім додайте овочі, що залишилися, запікайте 3 хвилини. Нарешті, додайте 12 склянок води та спецій. Готуйте, поки овочі не стануть м’якими, і підготуйтеся до того, щоб це стало грошем вашого раціону на наступний робочий тиждень.

План дієти

День 1: На сніданок і обід ви можете мати свіжі фрукти на додаток до бананів, або решту дня суп. Пийте тільки чисту воду.

День 2: Як і в перший день, замінюйте фрукти лише овочами.

День 3: Окрім супу, пригощайте фруктами та овочами невеликими порціями. Слід їсти і пити кожні півгодини.

День 4: Додайте в суп яловичину, не обмежуйтесь лише фруктами та овочами.

День 5: Окрім супу та яловичини, ви також можете мати коричневий рис, залишаються фрукти та овочі, але вони вже можуть бути у вигляді 100% соків.

А як щодо дієти?

Після п’яти днів супу у вас точно не повинно бути відразу вареників або бекону. Бігайте за здорову дієту в перші дні і додайте вправи до програми.