шлях
Спочатку я не хотів писати про Чисту програму, бо, на мій погляд, вона це дуже красиво описала Зузка, у своєму блозі. Тоді я сказав собі, що, врешті-решт, вона пережила це трохи інакше, ніж я, що я все-таки повинна написати це після цих трьох тижнів. Я не думав, що поділюсь з тобою так багато (бо я не міг уявити, що те, що я буду їсти, буде візуально привабливим), але оскільки я поділився та змусив вас почувати себе добре, щодня отримував багато повідомлень що що це таке.

От і все: Зуз розпочав з програми #cleanprogram. Ви зберігаєте його протягом 21 дня, їсте смузі на сніданок і вечерю і звичайно обідаєте, за умови, що не можете робити такі речі, як: клейковина - не кус-кус, булгур, спельта, жито, лактоза, кава або алкоголь (навіть якщо він там пише, що яблучний сидр і червоне вино так). Ви не можете ні екзотичних фруктів, ні бананів, ні полуниці, ні м’яса (лише курка). Список того, що ви насправді можете зробити, це ТУТ а те, що ти не можеш зробити, - це ТУТ .

Всі казали мені, скільки я повинен до цього готуватися, але я зовсім не готувався. Я їв цілу неділю раніше. Ми були в SOHO, а потім купили величезне морозиво, рибний спред та багато солодощів. Я навіть оголосив, що ми перестаємо їсти на деякий час, давайте трохи помермо з голоду і будемо мати набагато більше.

Перший тиждень я точно не дотримувався правил. На сніданок та вечерю я закусив, але обідав нормально. Я маю на увазі, щодня ходив у вегетаріанський ресторан. Такий здоровий, але я не звертав уваги на сою, тофу чи картоплю, і я його теж їв. Я не відчував ні голоду, ні втоми. Навпаки, у мене було багато енергії, мені було трохи спокійніше. Наприкінці першого тижня вони навіть адаптувались до мого смаку. У мене не було апетиту до солодкого, але до брокколі я мав величезний апетит до брокколі та квасолі. Квасоля!

Я люблю побачення. Поки що я з’їв їх близько трьох разів у житті. Крім того, коли мама купує їх на Різдво в такій білій пластиковій упаковці, проколеній на такій пластиковій паличці з шипами.

Мені це ніколи не подобалось зараз? Це мій улюблений фрукт. А я люблю груші та буряк, і ледь не плакав від брюссельської капусти. У понеділок моя дружина мала LEO і пила кока-колу навпроти мене, і я подумав - чому?

Зараз я дивлюся на їжу трохи інакше.

Наприклад, ми були в суботу в рибній фабриці, купили Прагу. Вони мали вибір фермерського господарства або того, якого зловили італійські рибалки. Вона бере його з селекції як молодий антибіотик. Як ви думаєте, що ми обрали? Ми мали овочі на грилі безпосередньо з ринку від місцевих фермерів із Ступави.

Як я це роблю:

  • Ви повинні зробити мигдальне молоко (я отримую його лише один раз), тому що ті, хто з магазину додали в них цукор, я п'ю Nemléko
  • На сніданок маю фруктовий смузі, а на вечерю - овочевий смузі
  • Вдень я майже нічого не отримую, коли трохи горіхів або коли я відчуваю, як солодкі фініки
  • Ми були в кінотеатрі, а у мене замість попкорну був нут (смачний)
  • Я вчуся готувати, ніколи б не подумав, що мені це сподобається, більше того, я не знав, що їжу можна готувати за півгодини (навіть з підготовкою). У мене були абсолютно неправильні уявлення про приготування їжі
  • - Якщо ви більше не думаєте про поєднання смузі, запитайте своїх друзів, ви б здивовані. Я отримала від Лори комбінацію: Груша, Огірок, Селера

Зізнаюся, я пішов на цю # чисту програму, головним чином, щоб схуднути. Сьогодні 14 день, а у мене на 5 кг менше. Я помістяся в штани, яких не носив рік. Однак цей останній третій тиждень буде найважчим. Я їду додому в Міхаловце на два дні, щоб святкувати, і приблизно на три дні до Праги, важко буде знати, як це влаштувати там, але там, де є воля, є спосіб.