Що їдять здорові діти? Питання, яке бентежить багатьох батьків. Від того, чим ми годуємо малечу першими продуктами, залежить не тільки їхнє здоров’я, а й харчові звички та спосіб життя дорослих. Ви знаєте, яких продуктів слід уникати дітям у дитинстві?
На початку нашої статті ми допоможемо вам одним мудрим реченням про те, що дитина аж ніяк не є «мініатюрою» дорослого. Це означає, що його травна система повністю відрізняється від системи дорослих. Він не розроблений і тому не може перетравлювати певні види їжі. Багато мам часто роблять велику помилку, харчуючись дітьми, оскільки вони прагнуть і хочуть дозволити своїм дітям скуштувати якомога більше видів їжі. Але пам’ятайте одне - все має свій час. Дієта однорічної дитини не повинна нагадувати нашу - дорослу.
Десять продуктів, які не мають ніякого відношення до дієти дітей до трьох років
Ми не будемо ходити навколо гарячого безладу. Нижче ви знайдете список з десяти продуктів, які повинні бути табу для дієт дітей до трьох років. Про причину ми вже говорили вище - з одного боку, це харчові звички, яким ми навчаємо дітей з раннього віку, з іншого боку, ще нерозвинена травна система, яку ми лише навантажуємо цими продуктами.
1. Ароматизовані молочні продукти, такі як термікси, фруктові йогурти або пудинги. У них багато цукру та штучних барвників.
2. Ковбаси, такі як шинка, салямі, ковбаси або хот-доги вони також не будуть частиною здорових рецептів для дітей.
3. Солодкі напої або мінеральна вода.
4. Напівфабрикати вони не повинні мати нічого спільного з раціоном здорової дорослої людини, не кажучи вже про раціон однорічної дитини.
5. Смажена їжа та чіпси. Це продукти з великою кількістю жиру, які далеко не є синонімом здорового харчування для дітей. Спробуйте трохи кориснішу альтернативу і приготуйте здорову крихту, запечену в духовці, для моркви або селери.
6. Класичні солодощі. З солодкою їжею потрібно почекати якомога довше. Вживання цукру у дітей, які ще не мають достатньо розвиненої травної системи, сильно виснажує підшлункову залозу, що сприяє розвитку дитячого діабету та ожиріння.
7. Хліб з непросіяного борошна або натуральний рис повинні бути частиною здорових рецептів для 2-річної дитини. Навіть зрідка.
8. Пустеля та нутрощі, ми припускаємо, що ви не дуже досягнете успіху Крім того, дітям нічого не робити в дієті, оскільки вони сильно навантажують організм.
9. Гриби та пророщені продукти. Хоча гриби є джерелом грибів та важких металів, паростки представляють небезпеку у вигляді небезпечних мікотоксинів. Всі ці речовини дуже напружують чутливий дитячий організм, що в кінцевому підсумку може призвести до проблем зі здоров’ям.
10. Плавлені сири вони закривають наші десять найгірших продуктів для дітей до трьох років.
Здорові рецепти для дітей
Однак немає необхідності робити будь-яку науку зі здорового харчування та здорового способу життя дітей. Вам просто потрібно усвідомити, що те, що ви прищеплюєте своїй дитині в ранньому віці, залишиться в ній як дуже міцний фундамент, який згодом вам буде важко перенести. Покажемо це на дуже простому прикладі - ви можете переконати себе, що морква - це чудова і смачна їжа, а не трирічна дитина. Ми знаємо, що, наприклад, маленькі діти часто мають великі проблеми з овочами. Але якщо батьки поговорять зі своїми дітьми про якісну їжу і представляють їм у ігровій формі, це не складе проблем.
MioMat - кухоль var. Також може допомогти вам створити здорові харчові звички. Яка дитина все одно встояла б перед смачним овочевим супом з кухля, в який вони з мамою кидають овочі, включають його і за кілька хвилин готують смачний і особливо корисний овочевий суп.?
Крім того, MioMat може працювати з різними кашами, пюре та харчовими продуктами. На додаток до того, що ви можете приготувати всі ці смаколики разом зі своєю дитиною, ви можете бути впевнені, що вони здорові і без додавання цукру та барвників. Ви їх все-таки підготуєте.
На нашому веб-сайті ви також знайдете ряд рецептів не тільки овочевих супів, а й інших смаколиків, які оцінять навіть найменші.