Пробачте тим, хто нас скривдив
Перш ніж розпочати цю статтю, я хотів би задати вам кілька питань про прощення та прощення. Там вони йдуть:
Коли востаннє хтось просив у вас пробачення, коли завдав вам болю?
Потрібна допомога? Підпишіться зараз на послугу «Інтернет-терапія» і знову почувайтесь добре!
Коли ви востаннє просили пробачення?
Коли ви востаннє прощали?
Коли тобі востаннє прощали?
Можливо, ми цього не знаємо величезна потреба, яку ми маємо прощати і просити прощення. Зробіть тест. Мовчіть, дихайте і скажіть у собі: вибачте!
Що ви відчули?, прощення це слово з таким значенням, що здатний позбавити нашу душу від зла, яке зробили нам інші люди. Це звільняє нас від чужого зла. Це необхідний акт для нашого психологічного та емоційного благополуччя.
Прощаючи, ми відчуваємо полегшення. Нам не доводиться нести на спині такий важкий вантаж. Прощаючи, ми відкладаємо все сміття, яке хтось осідав на нас, ідучи своїм шляхом. Прощення необхідне.
Слово прощення походить від латинської: на донара, що означає "повністю віддати". Його значення полягає в тому, як повинно бути прощення, це в тому, щоб дати іншій людині можливість скасувати всю шкоду, яку вони завдали.
Пробачте Таким чином, це стає щедрим вчинком, який дозволяє іншій владі робити помилки і відкривати двері для примирення. Це чисто лікувальний акт, який допомагає нам прийняти наші рани, знати, що нам болить, і як ми можемо діяти, щоб впоратися з цим болем.
З іншого боку, пробачити - не забути. Це дуже поширена помилка. Ми не можемо викреслити з нашого розуму все негативне і погане, що пережили. Це неможливо. Тому ми повинні налагодити все так, як було, і вчитися на всьому стражданні.
Що нам потрібно пробачити?
- Прийміть те, що сталося. Перший крок - пам’ятати про все, що ми прожили і пережили. Знання причини нашого болю дозволяє нам ефективніше протистояти цьому.
- Можливо, нам слід поставити себе на місце одне одного щоб з’ясувати, чому він зробив те, що зробив. Таким чином ми можемо зрозуміти його поведінку, і ми можемо простити його простіше.
- Пам’ятайте, коли вам пробачили. Іноді це були ви, хто нашкодив іншим людям, і ви отримаєте їхнє прощення. Ми всі маємо право на помилку та згодом виправити заподіяну шкоду. З цієї причини прийміть прощення того, хто завдав вам шкоди.
- Висловіть свої емоції. Ви завжди повинні висловлювати свої почуття тому, хто завдав вам болю. Він повинен знати, що його поведінка та його слова завдають вам болю. Ви повинні усвідомлювати, що ви зробили неправильно.
- Прийміть рішення. Ви той, хто нарешті вирішує пробачити чи ні. Але не давати прощення означає нести всю цю шкоду, з усією цією образою. Життя занадто коротке, щоб нести стільки ваги. Звільніться з прощенням і продовжуйте жити.
Пробачте тих, хто нас скривдив
Коли хтось сильно нас болить, завжди ми дивуємось, чи та людина, яка нас поранила, навмисно чи ні, заслуговує нашого прощення. Цей біль впливає на нас, особливо коли людина, яка нас поранила, є дуже близькою людиною, наприклад, членом сім'ї, другом або нашим партнером.
Прощення сприяє примиренню з ким він нам нашкодив, але це не обов'язково трапляється саме так. Факт прощення себе - це швидше процес, який вимагає часу, щоб мати можливість прийняти це прощення щирим способом.
Прощення означає, що потерпілий прощач визнає, що сталося, і навіть знаючи, що ситуація може бути не виправданою, а особа, яка заподіяла шкоду, не заслуговує на прощення, приймає рішення про це. Тому це особисте рішення. Ви можете пробачити чи ні, це залежатиме від того, як ви справляєтеся з емоційним болем.
Види прощення
Ми можемо знайти три типи прощення:
- Епізодичне прощення: пов'язані з конкретною травмою чи правопорушенням у конкретній ситуації.
- Діадичне прощення: схильність до прощення в стосунках, які можуть бути сімейними або сентиментальними.
- Вибачення за розпорядження: готовність людини прощати з часом і через різні ситуації.
Прощення і неможливість забути
У нашому житті, ми всі зазнали тисяч розчарувань. Вони могли відбуватися на рівні пари, з нашими друзями чи знайомими. Вони є настільки негативними переживаннями, що залишили на нас свій слід.
Ми всі постраждали в той чи інший час. Вони є переживаннями та переживаннями, які є частиною життя. Вони заподіюють собі сильний емоційний біль, бо ми відчуваємо себе зрадженими. Тим не менше, ми можемо пробачити, коли хочемо продовжувати ці стосунки.
Але пробачити - не забути. І цей біль завжди в нас. І цей біль завжди виникає, коли ми переживаємо ситуацію, подібну до тієї, яка вам зашкодила. З цієї причини ми повинні виконати справжню вправу в інтер’єрі, щоб правильно пробачити. В іншому випадку це прощення буде вигаданим і миттєвим.
Перш ніж прощати, ми мусимо докопатися до суті проблеми. Недостатньо лише пробачити. Коли ми дійдемо до кореня проблеми, ми зможемо з нею впоратися належним чином. Як тільки проблеми будуть зрозумілі і припущені, ми можемо прийти прощати.
Навіть якщо ми прощаємо того, хто нас скривдив, ми не можемо про це забути. Наш мозок не має можливості стирати прожите. Але що ми можемо зробити, це впоратися з цим болем і жити з ним. Час пом'якшує всю заподіяну шкоду.
Коли прощення зручно, а коли ні?
С прощення, окрім зменшення нашого емоційного навантаження, також допомагає нам підтримувати наші стосунки та дружбу. Прощення - це завжди найкращий варіант, але тут може бути обмеження. Тому чи доречно завжди прощати, чи ми повинні враховувати деякі аспекти? Що стосується нашого емоційного здоров'я, ми всі повинні мати обмеження, коли мова йде про припущення прощення. Серед основних аспектів ми знаходимо:
- Цілісність і самооцінка. Іноді біль настільки глибокий, що вимагає таких емоційних втрат, що прощення важко прийняти. Шкоду, яка безпосередньо стосується почуттів, простити найважче. Тоді ми повинні знати, які наші межі, тобто що ми здатні пробачити, а що ні. Не дозволяйте нікому порушувати вашу самооцінку або вашу доброчесність.
- Завжди прощайте те саме. Ми можемо прийняти прощення за те, що вам зашкодило в минулому, і за конкретну подію. Але якщо це повторюється з однаковою інтенсивністю і з однаковими результатами, то це падає тим самим каменем.
- Що якщо ми не пробачимо? Іноді наше прощення походить від страху розірвати стосунки, будь то дружба, сентиментальні чи сімейні. Цей страх змушує нас прощати. Але це нещире прощення, засноване на наших страхах. Тоді ми повинні думати про те, де наші межі. Ми не можемо мати життя, сповненого обманів та брехні. Ми повинні повноцінно жити з людьми, які нас люблять і поважають.
Прощення як акт звільнення
Як ми всі знаємо, коли щось нам дуже боляче, це через те, що людину, яка заподіяла нам такий біль, ми турбуємось. Ми повинні розуміти прощення як необхідне, що ніколи не слід розуміти як вразливість, а з гнучкістю щодо себе, своїх емоцій та пріоритетів. Незважаючи на те, що він лише прив'язує нас до минулого. Це не застає нас в’язнями і не дозволяє продовжувати своє життя. З цієї причини прощення - це акт звільнення від того тягаря, який марний, лише щоб піддатися болю.
Є люди, які чіпляються за цей дискомфорт що змушує їх переживати минуле. Таким чином вони застоюються, і це служить щитом, щоб уникнути ситуацій та людей, які можуть знову нашкодити їм. Той, хто вибере такий тип життя, залишиться наодинці зі своєю образою, своєю ненавистю та своїм болем. Ми не можемо відмовитись від усього доброго у світі та у своєму житті.
Той, хто ховається від болю, будує стіну, де кожна цегла є болючим досвідом для цієї людини. Вони стають справжніми експертами, ховаючись у цьому "зона комфорту", де нічого не відбувається.
Ми не можемо будувати стіни. Ми завжди схильні до шкоди. Життя таке. Ми живемо негативним та позитивним досвідом. Із хорошого, яким ми маємо насолоджуватися, і з поганого, ми завжди повинні робити урок. Прощення необхідне для продовження і припинення прив’язки до минулого. Минуле, минуле є. Прощати не означає забувати, це означає відкласти погане, щоб зосередитись на всьому хорошому в житті. Тому живіть!
Як пробачити собі
Само життя іноді призводить нас до ситуацій, коли ми діємо не так добре, як можна було б очікувати, або ми просто не діємо з необхідною ясністю і робимо помилки. Помилятися - це по-людськи, і насправді, помилки є важливою частиною нашого життєво важливого навчання.
Іноді це погані рішення, погане спілкування або моменти, які чомусь підуть не так. Але наші помилки завжди закінчуються гніздом усередині нас інакше ми можемо попросити у себе прощення.
З того часу просити інших про прощення може бути простіше, ніж прощати себе ми завжди будемо більш жорсткими до власних помилок. У той момент самопрощення ми самі, ми не звертаємось до третіх осіб. Це внутрішній процес, в якому нам залишається лише виправдовуватися перед собою. Це прямий діалог із нашою власною істотою.
Ми повинні віддавати себе можливість бути тими, хто ми є. З нашими сильними і слабкими сторонами. Ми несемо відповідальність за свої рішення, але ми також маємо право помилятися і робити тисячі помилок, як це роблять усі. Тому ми повинні прийняти себе такими, якими ми є, і перестати вимагати стільки від себе. Ми повинні вчитися на внутрішньому досвіді, який ми прожили, і продовжувати своє життя.
Якщо ми пробачимо себе, ми будемо знати, як боротися з новими або звичними ситуаціями. І ми зробимо це природним та емоційно здоровим способом. Прощати себе завжди звільняє. Прощення завжди допоможе нам відновити контроль над власним життям, пізнати себе краще і перш за все бути щасливішим.
Як пробачити
Прощення непросте. Але коли ви почнете приймати прощення, ви залишите минуле позаду, а отже, зможете емоційно відновитись. І найголовніше, ви можете відчувати себе щасливим, що звільнили весь цей біль і звільнили своє інтер’єр від ран, які завдали стільки болю.
З цієї причини ми повинні навчитися прощати і загоювати рани раз і назавжди. Для цього є кілька основних кроків що ми можемо слідувати:
Висновки
Як ми вже знаємо прощення необхідне. Не прощати означає назавжди залишатися в минулому, зануреним у біль, образу та ненависть. Ми не повинні нести такого важкого тягаря. З цієї причини ми повинні пробачити не для того, щоб відновити шкоду, а щоб позбутися її і продовжувати своє життя.
Ми не можемо контролювати поведінку інших, але можемо ми можемо керувати тим, як дії цих людей щодо нас впливають на нас. Ми повинні встановити межі, тобто бути чіткими та висловлювати іншим, чого ми хочемо, а чого не у своєму житті. Той, хто перевищує ці межі, повинен бути відкладений і продовжувати шлях. Ваше життя ваше, і ви вирішуєте, як його жити і з ким. Все базується на рішеннях. Тож візьми їх і рухайся далі. Залиште минуле, живіть сьогоденням і дивіться в майбутнє. Все в тобі.
Даніель Моліна, Емоційний психолог в Інтернеті
Якщо ця стаття була для вас корисною , Закликаю вас залишити коментар. Я відповім тобі якомога швидше . Дякую!