Поганий сон не тільки зіпсує ваш наступний день, але і вплине на вагу. Сон менше 8 годин показав у дослідженнях, що збільшують вироблення в організмі гормону стресу, який називається кортизолом, який також негативно впливає на ваше травлення. На щастя, за допомогою декількох невеликих хитрощів ви можете вплинути на ваш метаболізм під час сну, спалювання калорій.

No1 Після роботи вирушайте до спортзалу.

ваше тіло

998… 999… рррр 1000.

Почнемо з самого очевидного. Ви сидите на роботі, потім ви втомлюєтесь додому трупом і вже сидите перед машиною, а потім дивуєтесь, що у вазі є газ? Не круто. Якщо у вас залишилося принаймні на 1% більше енергії, не витрачайте її ні на що, щоб робити вдома, а краще підніміть її в спортзалі. Таким чином прибл. Ви можете посилити свій метаболізм протягом 16 годин. Не маєте пропуску в спортзал? Довідка, ви можете подбати про це вдома.

No2 Зарядіть білок протеїном!

Після тренування натискайте казеїновий смузі. Це хороша штука, оскільки тварина повільно засвоюється, ваше тіло годинами хитається з ним, завдяки чому підтримується баланс азоту, щоб ви не втрачали м’язову масу під час сну.

No3 Заморозь себе!

Бенедикт Камбербетч також любить морозний душ.

За допомогою 30-секундного крижаного душу ви тепер можете активізувати виробництво тепла коричневої жирової тканини, завдяки чому Ви також можете спалити 400 калорій в ліжку після прийняття душу. Тримайте голову також під трояндою душу, нехай кубики льоду стікають по потилиці та плечах, оскільки там більше коричневої жирової тканини. Звичайно, будь обережним.

No4 Зелений чай

Флавоноїди в зеленому чаї підсилюють ваш метаболізм. Якщо ви потягуєте це зілля, скажімо, трьома склянками на день, то ввечері ви спалите на 3,5% більше калорій. Не хвилюйтеся про кофеїн.

No5 Спати в прохолодному приміщенні!

Це навіть допомагає зменшити ваш рахунок за газ, тому дуже добре вистрілити термостат приблизно 2 на 1. 18 градусів, щоб ви могли спалити на 7% більше калорій, оскільки ваше тіло буде спалювати жир для отримання ідеальної температури тіла.

Поради завдяки американському здоров’ю чоловіків.

Перш за все, писати і читати, потім рядок продовжується пивом - для гурманів, бігом, фільмами. Якщо це серіал, це Breaking Bad, якщо це головний убір, це капелюх. Іноді кульгаві жарти, вибачте!