Бактерії створюють мікрофлору в кишечнику, порушення якої викликає проблеми з травленням, запори, здуття живота, діарею і навіть хронічне запалення кишечника та алергію. І саме тоді вам слід вдатися до пробіотиків. Нашим бабусям було легко - вони регулярно їли домашню бринзу з непастеризованого молока, овечого м’яса або квашеної капусти та сиру. Ці продукти забезпечували їх тим, що сучасним людям потрібно доповнювати пробіотиками. "Це було найбагатше джерело пробіотичних бактерій власного організму", - пояснює відомий гастроентеролог Мілош Бубан.

пробіотики

Необхідність прийому антибіотиків

«І не забувайте купувати пробіотики», можливо, кожен, кому лікар призначив антибіотики, зустрічався з такою рекомендацією. За словами доктора Бубана, пояснення просте. "Пробіотики допомагають переселити або краще переколонізувати бактерії, характерні для нашого організму, які були порушені вживанням антибіотиків" Отже, завдяки пробіотикам необхідні бактерії повернуться туди, куди їх витіснили антибіотики.

Ви можете посилити дію пробіотиків, якщо почати їх приймати під час лікування антибіотиками. Але будьте обережні! Приймайте їх принаймні за три години до або після прийому антибіотиків. В іншому випадку бактерицидна дія антибіотиків знищила б більшість пробіотичних бактерій, а використання було б непотрібним. Багато фахівців також рекомендують пробіотики як частину профілактики для зміцнення імунітету.

Таблетки, краплі або напій

Пробіотики найчастіше у формі капсул або таблеток, для дітей у формі крапель або порошку для приготування сиропу або напоїв на основі молока. Пробіотики на водній основі Symprove - це нова тенденція. "Пробіотичний напій на водній основі не викликає травлення, шлунок не реагує на напій, як з їжею, і, отже, травні соки не виводяться, тому пробіотичні бактерії комфортно і без втрат переходять в тонкий кишечник, де вони починають розмножуватися, утворювати колонії та надавати позитивний ефект ", - пояснює позитивні новини гастроентеролог Ян Захар.

Таким чином, можна припустити, що ефективність буде вищою, ніж для твердих форм. Баррі Сміт, засновник Symprove, згадує: "Щоб всі пробіотики функціонували, вони повинні відповідати трьом основним передумовам - потрапляти в шлунок, виживати в його кислому середовищі та діяти в тих цільових областях, де це потрібно".

Як приймати пробіотики

Пити

  • Чиста вода найкраща, оскільки хімічні речовини та гази, що містяться у ароматизованих напоях, можуть змінити рН шлунка або іншим чином вплинути на них.
  • Забудьте про гарячі напої Деякі штами бактерій чутливі до перепадів температури.

Час

  • Основне правило - приймати їх разом з основним прийомом їжі.
  • Якщо ви використовуєте їх для зміцнення імунітету, робіть це ввечері - діючи на імунну систему кишечника ефективніше, якщо організм не обтяжений іншими завданнями.
  • Дотримуйтесь рекомендацій виробника на упаковці. Кожен пробіотик має різну техніку виробництва та допоміжні речовини, тому деякі краще приймати після їжі, інші на голодний шлунок тощо.

З чого вибрати

  • На ринку їх незліченна кількість, фахівець рекомендує вибирати продукти з меншим терміном придатності і особливо дотримуватися умов зберігання.

Капсули

Лактобактерії форте

Комплекс з 9 штамів молочнокислих бактерій і крім того містить клітковину інулін. Це сприяє зміцненню захисних сил організму та підтримці травної системи.

Ціна: близько 14 євро (80 капсул)

Пробіо-фікс

Допомагає при болях у шлунку, діареї, підходить для прийому антибіотиків та при непереносимості лактози

Ціна: близько 10 євро (30 капсул)

Сумки

Марсіани Лактобактерії

Вони призначені для дітей при прийомі антибіотиків, неправильному харчуванні, вони збагачені вітаміном D.

Ціна: від 3,50 євро (10 мішків)

Біобран

Він допомагає при різних онкологічних захворюваннях, розладах печінки, підходить для пацієнтів, інфікованих вірусом ВІЛ.

Ціна: від 100 eur (30 мішків)

Краплі

BioGaia ProTectis

Краплі допомагають при проблемах з травленням у маленьких дітей, вони підходять дітям від місяця, допомагають при здутті живота і болях у животі.

Ціна: від 16 eur/10 мл

Напій

Symprove

Живий пробіотик, що містить комплекс з чотирьох унікальних штамів бактерій, побудований на водній основі, тому він не запускає травлення і бактерії потрапляють в кишечник. Особливо рекомендується при діареї, здутті живота та важких кишкових захворюваннях, таких як синдром подразненого кишечника, ВЗК, хвороба Крона та виразковий коліт. Він не містить лактози та глютену.

Ціна: 25 eur/тиждень лікування