Підпишіться на Vitónica
Кілька місяців тому ми говорили про Betting on zero - документальний фільм, який ви можете побачити на Netflix, в якому розкрита система продажів компанії Herbalife, відомий продажем харчових добавок та замінників їжі для схуднення. Це, як відомо, пірамідальна система прямих і багаторівневих продажів, в якій найважливішим є набір нових продавців, які також споживають їхню продукцію.
Але, Що насправді всередині шейка Herbalife? Чи можна його ефективно використовувати для досягнення втрати ваги? Ми аналізуємо вміст його найвідомішого коктейлю, Формули 1, щоб побачити, що знаходиться всередині знаменитої біло-зеленої пляшки.
Що таке тремтіння Формули-1?
Коктейль Формули 1 Гербалайфу Це флагманський товар бренду, найрепрезентативніший з усіх, що їх продають. Згідно з його веб-сайтом, він включений до продуктів для контролю ваги разом з іншими продуктами бренду, такими як білкові пакетики, батончики або вітамінні комплекси.
Продукт представлений у 550-грамовій баночці, яку слід дотримуватися вказівкам виробника порція 26 грам (дві столові ложки, більш-менш) разом з 250 мілілітрами напівжирного молока, це дає нам приблизно 21 постріл.
Ціна зазвичай близько 40 євро, отже, ми отримуємо приблизно два євро струшування або трохи менше.
Що обіцяє нам тремтіння Формули-1 Гербаліфа?
Коктейль Формули-1 продається, як пише на власній етикетці, як замінник їжі для схуднення. На тому самому човні ми бачимо, як це рекомендується замініть два щоденних прийоми їжі шейками, щоб схуднути, супроводжує на додаток до низькокалорійної дієти.
Вони також рекомендують це у випадку хочуть підтримувати вагу після його втрати: у цьому випадку вони рекомендують замінити один із щоденних прийомів їжі формулою 1.
Те, що ви обіцяєте нам на своїй етикетці Коктейль Формули 1 - це "чудовий баланс високоякісного сої та молочного білка (містить ізолят сої та молочного білка), основних поживних речовин (це в основному вітаміни та мінерали), рослинних рослин та трав (містить 0, 02% порошку петрушки, наприклад ) ".
Крім того, трохи нижче він повідомляє нам, що він «багатий білком», що «забезпечує нас вітамінами та мінералами (.), Які сприяють нормальному енергетичному обміну», а також, що він сприяє «захисту клітин від окислювальний стрес ". І це стосується 221 кілокалорій кожного струшування (включаючи ті, які молоко може нам забезпечити).
Що в коктейлі Формули-1 від Herbalife? Інгредієнти та харчова інформація
Щоб знати, що саме є у шейку Формули 1 Гербалайфу, ми повинні подивитися, як ви можете собі уявити, обидва харчова інформація Як список інгредієнтів.
Ми починаємо зі списку інгредієнтів, який зазвичай є набагато більш показовим: спочатку ми знаходимо ізольований соєвий білок (34% від загальної кількості коктейлів), що було б основним інгредієнтом, тоді як на другому місці і, отже, у більшій пропорції, ніж всі інші інгредієнти, що слідують (яких, до речі, не мало: більше 40), фруктоза, цукор.
Другим інгредієнтом шейку, рекомендованого для схуднення, є цукор. Не тільки це, але і далі у списку інгредієнтів ми можемо знайти інші цукри такі як декстроза або порошковий мед. Тільки з цим наші будильники повинні спрацювати.
Ізольований соєвий білок та доданий цукор є двома основними інгредієнтами шейку Формули-1 від Herbalife
Якщо ми перейдемо до харчової інформації, яка міститься на самій упаковці, ми виявимо таке: 35 грамів білка на 100 грамів продукту. Якщо для виготовлення коктейлю нам потрібно 26 грам, як каже сам виробник, це означає, що в кожному коктейлі є 9,1 грама білка, що надається Herbalife і 7,9 грам молока, з яким ми робимо коктейль. Це не дивно, що споживання білка є досить швидким, але він називає це "багатим білком". Щоб дати вам ідею: 30 грам арахісу вносять подібний внесок у білок.
Що стосується калорій, сам струс Формули-1 також дає нам мало: за їхніми даними, 97 кілокалорій на коктейль, що збільшується до 221, коли ми додаємо напівжирне молоко. Найбільший внесок енергії робить молоко, а не коктейль.
Чи корисний шейк Формули-1 для схуднення?
Тут я посилаюся на текст дієтолога-дієтолога Пабло Зумакеро в блозі My Myt Diet: Так, вони служать для схуднення, оскільки забезпечують набагато менше енергії, ніж те, що ми могли б внести їжею. 221 кілокалорій на прийом їжі - це анекдотичний внесок: вони складають трохи більше 100 грамів тунця в олії, що, крім того, забезпечує краще споживання білка, ніж шейк.
Чи схуднете ви, якби замість того, щоб повечеряти тим, що ви їсте зараз, ви з'їли лише банку тунця? І якщо у вас є ще одна банка тунця на сніданок, а інша їжа, яку ви їсте в день, є низькокалорійною? Звичайно ви схуднете, а тому, що практично постите.
Будьте обережні, адже це не виключно для Herbalife: Це та сама механіка, якої дотримуються всі компанії, що продають детоксикаційні шейки. Ви худнете, якщо п'єте такі шейки протягом п’яти днів? Очевидно, так, але не тому, що ви вчитесь їсти, а тому, що робите настільки низький енергетичний внесок у своє тіло (і, безумовно, ви походить від попереднього надлишку калорій), що практично неможливо не схуднути таким чином.
Мінуси Формули-1 Гербаліфа потрясають
Це не означає перевиховання харчування: життя на смузі не є стійким або рекомендованим. Будь-який сучасний (і етичний) дієтолог-дієтолог, до якого ми підходимо, порекомендує їсти їжу, справжню їжу бути більш конкретною, а не замінювати їжу шейками. Ви не тільки не перевиховуєте свій спосіб харчування, але це також сприяє залежність залежності від тремтіння, щось не позитивне у наших стосунках з їжею.
Вони не створюють прихильності: Дотримання дієти чи режиму харчування - значною мірою визначає ваш довгостроковий успіх. У випадку дієт, виготовлених із замінниками, різноманітності немає, а отже, прихильність зменшується. Якщо два з трьох прийомів їжі, які ми їмо щодня, є шейками, скільки б ми не змінювали смак, неможливо підтримувати різноманітне харчування.
Це не персональний план для вас: Будь-хто може бути дистриб'ютором Herbalife, не маючи проведення регульованих (або нерегульованих) досліджень харчування з цього приводу. Це означає, що у вас є великі шанси на те, що людина, яка не займається харчуванням (більше, ніж та, яку дає сама компанія), може керувати вашим харчуванням.
У цьому випадку пам’ятайте про це єдиними людьми, які можуть легально керувати дієтами, є дієтологи-дієтологи (ступінь з дієтології та дієтології) та вищі техніки з дієтології (ступінь професійної підготовки), на що вказує Лусія Мартінес у цій статті про Гербалайф у своєму блозі.
Це недешево: Якщо ви дотримуєтеся його поради замінити шейки дворазовим харчуванням на день, і кожна пляшка в 550 грамів і приблизно 40 євро коштує десять днів (20-21 послуги за пляшку), наприкінці місяця ви залишите близько 120 євро в коктейлях. Просто підрахуйте, скільки фруктів та овочів ви можете купити за 120 євро (які забезпечують нам мало калорій, якщо саме це вас турбує, більше вітамінів, більше смаку, більше смакових якостей і більше різноманітності, ніж смузі), і ви побачите, що це так не окупитися.
Небезпека дієт на основі замінників
Тут ми маємо на увазі будь-яка дієта, заснована на замінниках продуктів такі як коктейлі, батончики, готові пакетики, таблетки. і не тільки Гербалайф, адже всі вони працюють однаково.
Припущення, яке використовується в цьому типі дієти, завжди полягає в замініть справжню їжу смузі, конверти або батончики конкретної марки, створюючи таким чином і, як ми вже говорили, взаємозв'язок залежності від зазначених товарів. Перевиховання харчування не існує, а просто вказується кількість страв, які слід замінити.
Втрата ваги відбувається (оскільки в короткостроковій перспективі це відбувається) базується лише на нижчому споживанні калорій в кінці дня, Але інші важливі фактори не аналізуються, такі як харчові звички кожної людини, якщо у них емоційні стосунки з їжею, які причини призвели до того, що ця людина страждає від проблеми із зайвою вагою або ожирінням. Не існує мультидисциплінарного підходу до їжі, але ми покладаємось лише на підрахунок калорій.
Замінні дієти не сприяють дотриманню і не ефективні в довгостроковій перспективі
Хоча в короткостроковій перспективі спостерігається втрата ваги, Що відбувається через деякий час? Оскільки дієта, заснована на замінниках продуктів, не створює дотримання, як ми вже зазначили вище, або ми не можемо підтримувати її в довгостроковій перспективі з економічних причин (це дорого), а перевиховання харчування в процесі не проводилось, нормальним є повернення до шкідливих звичок, які ми мали до початку цієї дієти, відновлення втраченої ваги.
Ці дієти також, може становити ризик для нашого здоров'я: від споживання енергії набагато нижче того, що нам потрібно, особливо якщо ми спортсмени, до можливих проблем з печінкою (як це вже було задокументовано раніше, хоча звіт AESAN пов'язує шкоду HP із шкідливими звичками споживання цих продуктів, а не з певним продуктом), можливі залежності від їжі тощо.
Якщо ви шукаєте, щоб схуднути, наша порада завжди буде звернутися до професіонала в цьому секторі: сучасний дієтолог-дієтолог, який може поводитися з вами індивідуально і що це прищеплює вам зміни звичок у бік більш позитивних. Крім того, підтримка щоденних фізичних навантажень та регулярні заняття спортом також можуть допомогти вам підтримувати належну вагу.
Поділитися Це те, що є в трясці Формули-1 Herbalife