У ці спекотні літні дні або через те, що ми шукаємо їжу, яка освіжає, або через те, що ми працюємо в бікіні, багато хто з нас хоче з’їсти більше салатів, фруктів та холодних страв, ніж у решту року. Однак це просто зміна дієти, дуже здоровий в принципі, може спричинити проблеми з кишечником і дають нам більше проблем, ніж переваг.
В процесі травлення шлунок може досягати більше 40 градусів температури. Вживання холодної їжі уповільнює вашу роботу, що може спричинити проблеми із запорами, метеоризмом або здутим животом, якщо нас не використовують. І це особливо дратує у випадку вечері, адже наш організм зменшує обмін речовин, коли ми спимо. Дієтолог, про якого я запитав про це, дав мені кілька варіантів вирішення проблеми.
Найпростішим є покривний шлунок ковдрою або навіть використовувати грілку. На жаль, це дуже непрактично робити влітку.
Випийте трохи гарячого настою після їжі.
Загалом ми повинні замовляти страви від найхолодніших до найгарячіших, тобто спочатку салати, потім гарячі страви. Спочатку напої. На десерт краще відпочити приблизно від 20 хвилин до півгодини, перш ніж їх з’їсти, особливо якщо це морозиво.
Якщо ви страждаєте від роздратованого кишечника або кишечника або будь-якої проблеми з кишечником, будь-яка з цих ідей може допомогти вам зменшити неприємний дискомфорт, просто допомагаючи травній системі обробляти та утилізувати те, що ми їмо.
Чи знаєте ви якийсь інший засіб проти цих ситуацій?