Коли ми говоримо про важливість питної води, ми не повинні керуватися іншим фактором: сіллю. Вода йде рука об руку з сіллю, тому, якби ми перестали споживати будь-яку з них, наслідком було б летальний результат.
Тому тепер давайте розглянемо саму сіль. Ніде інше, як з книги доктора Батмангеліджа "Ти не хворий, ти спрагнений", де ти також висловлюєш свою думку щодо споживання солі та встановлює правильні пропорції між водою та споживанням солі для підтримки нашого здоров'я. Назва розділу:
Безсольова дієта - це повна нісенітниця
Сіль - одна з найважливіших складових організму. За значимістю: кисень, вода, сіль і калій як найосновніші елементи організму, які необхідні для виживання. Пліній, я. s. Близько 75 років він називає сіль найважливішим ліком для людини. Він добре подумав. 27 відсотків солоності людського тіла зберігається в кістках у кристалічній формі. Кажуть, що кристали солі використовуються організмом для затвердіння кісток. Таким чином, дефіцит солі також може бути причиною розвитку остеопорозу. Вміст солі в кістках використовується організмом лише для забезпечення життєво важливого нормального рівня крові. Низьке споживання солі сприяє закислення деяких клітин. Сильне кисле середовище в клітині може пошкодити структуру ДНК і ініціювати початковий процес розвитку раку. Експериментальний досвід показав, що дуже багато онкологічних хворих мають низький вміст солі в організмі. У своїй наступній книзі «Абетка раку та депресії» я детально пояснити значення солі та води та їх основні процеси у профілактиці раку.
Повторюся: коли організм починає збирати сіль, він робить це для того, щоб утримувати воду. Частина цієї «набрякової рідини», її води, може просочуватися через мембрани деяких клітин. Це здійснюється за тим самим принципом очищення води, що і фільтрація води в установках зворотного осмосу без свіжої питної води. Оскільки фільтрація тут проводиться при підвищеному тиску, це також є причиною підвищення артеріального тиску.
Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя! Завантажте нашу таємницю здорового та довгого життя на 10 балів! Клацніть на посилання!
Цей запобіжний захід слід завжди пам’ятати, якщо споживання води зростає, але споживання солі не відповідає цьому належним чином. Через кілька днів, крім споживання шести, восьми або десяти склянок води на день, вам слід також подумати про доповнення раціону сіллю. Якщо ви відчуваєте судоми м’язів вночі, пам’ятайте, що страждаєте від нестачі солі. Судоми в менш мускулистих м’язах найчастіше свідчать про брак солі в організмі. Ми також можемо відчувати запаморочення та слабкість у разі нестачі солі та води в організмі. Якщо такі випадки частішають, нам потрібно збільшити споживання вітамінів та мінералів - особливо, якщо ми сидимо на дієті або дієта незадовільна - включаючи водорозчинні вітаміни та мінерали в овочах та фруктах.
Я створив просте емпіричне правило споживання солі. На кожні 10 склянок (2–2,5 літра) води нам потрібно щодня додавати до нашого раціону половину чайної ложки (3 грами) солі. Звичайно, нам потрібно переконатися, що нирки виробляють правильну сечу. Інакше наше тіло може набрякнути. Якщо наша шкіра і щиколотки починають набрякати, не впадайте у відчай. Давайте зменшимо споживання солі на кілька днів, але збільшуємо споживання води, поки не зникне набряк ніг. Нам доводиться рухатися кілька разів, робити вправи: м’язова діяльність забирає рідину в кров, і тоді деякі втрати солі також трапляються при потовиділенні та виведенні сечі. Не сидіти і не стояти довго в одному положенні.
Буряк є важливою дієтичною добавкою завдяки вмісту бета-каротину. Бета-каротин є попередником вітаміну А і має важливе значення в метаболічній системі печінки, не враховуючи потреб ока. Завдяки вмісту калію навіть невелика кількість апельсинового соку добре доповнює споживання рідини. Будь ласка, пам'ятайте, більше - це не краще. Занадто багато апельсинового соку викликає проблеми. Коли організм перенасичений калієм, збільшується вироблення гістаміну. Я вже врятував багатьох людей від довготривалої астми простою порадою. Я попросив їх обмежити споживання апельсинового соку принаймні від однієї до максимум двох склянок на день - звичайно, вони повинні були замінити решту водою.