Однак суспільство повільно усвідомлює, що надмірна вага стає все більш серйозною проблемою. Надмірна вага відповідає, принаймні частково, за багато захворювань - від серцевих нападів до захворювань перевантаженої кістково-м’язової системи. Жоден із способів збереження здоров’я не є таким ефективним, як управління вагою!

Фон проблеми надзвичайно "кислий": будь то незнання, відсутність мотивації чи постійно порушені харчові звички - люди з надмірною вагою їдять занадто багато, занадто жирне або занадто солодке, але недостатньо вправляються. Підкислюючі гріхи, тобто цукор, алкоголь, куріння та відсутність фізичних вправ, призводять до хронічного перекислення організму разом з усіма його негативними наслідками для здоров’я. Люди з надмірною вагою страждають насамперед від серця, кровоносної системи та опорно-рухового апарату.

Дієти призводять до перекислення

Ліки для чистої втрати ваги велика його частина спрямована на те, щоб за короткий час позбутися якомога більшої ваги. У цьому випадку ефект йо-йо відбувається законно: харчові звички принципово не змінюються, тому ми часто набираємо ще більше кілограмів після схуднення. Більшість дієт також односторонні та кислотоутворюючі, засновані на великій кількості білка або дозволяють вуглеводи, але забороняють жири.

Тривалий контроль ваги за допомогою кислотно-лужного балансу

Тільки ви можете успішно схуднути і знає, як довго зберігати потрібну вагу, хто постійно змінює дієту, регулярно рухається і прощається з такими звичками, як вживання шоколаду, коли він схвильований.

Звичайно, потрібно трохи терпіння:

Ми можемо лише поступово змінювати свій раціон з успіхом. Покращення витривалості також можна робити лише повільно, щоб не перевантажувати і без того перевантажені рухові органи. Ставте менші, реалістичні цілі, яких ви зможете досягти за потрібну кількість часу - успіх дає крила наступній меті!

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Приємна дієта замість дієти

Кухня, орієнтована на основу - це не дієта, але ідеальна форма харчування, яка може допомогти нам досягти таких цілей, як тривала втрата ваги та збалансоване кислотно-лужне домогосподарство. Ми можемо їсти овочі, листові овочі, салати та картоплю, лише обережно вживайте трохи цукру, білого хліба, білої пасти або глазурованого рису та тваринних жирів.

Таке харчування робить нас щасливими, а не голодними, бо нам не потрібно повністю відмовлятися від нічого, і ми завжди можемо їсти, поки не будемо добре жити. До того ж, ми більше не будемо такими (вовчими) голодними, бо шлунок у нас вже не перекислений - тому надмірне почуття голоду зникає.

Давайте спробуємо! Часткове голодування

Частковий піст - хороший спосіб розпочати перехід. Чи можемо ми і як часто відмовлятися від тваринного білка, залежить від стану здоров’я людини, апетиту, нервового стану та інших факторів: або через кілька днів поспіль, або раз чи два рази на тиждень, або через день протягом двох тижнів .

маємо

Часткове голодування також може включати відмову від кофеїну та теїну, цукру або алкоголю. Споживайте таблетки пивних дріжджів та амаранту та переконайтеся, що в організм надходить достатня кількість вітамінів групи В та незамінних амінокислот, які є чудовими джерелами натуральних рослинних олій.

Картопляна терапія

Картопля не відгодовується. Навпаки: фунти тануть від нас від картопляного ліки. Дозволені основи, багаті картоплею, овочами, салатом, натуральними рослинними оліями, фруктами. Протягом шести днів їжте виключно картопляний суп, салат, очищену картоплю з овочами та заправки для салатів. Крім того, ліки надає ефективну допомогу при схудненні.

Відміна вечері

Під час так званого вечірнього посту чи скасування вечері (перекладене як «скасування вечері») після 16:00 ми більше не їмо нічого, вживаємо алкогольні напої або ті, що містять кофеїн або теїн.

Натомість слід пити заспокійливі, нешкідливі для шлунку трав’яні чаї або негазовану мінеральну воду, яка також позбавляє від голоду. Тим часом науково доведено, що періодичне голодування виділяє під час сну гормон росту, який уповільнює природний процес старіння, а також підтримує втрату ваги.