Пов’язані новини

Надмірна вага завжди буде проблемою. Не лише з естетичних міркувань, адже одяг не тільки щільніше нам прилягає, або ми не можемо вільно носити те, що хочемо, боячись показати ті зайві кілограми, які не сприяють нам на фотографіях, але, і, мабуть, найголовніше, зі здоров’я.

вагою

Надмірна вага може спричинити підвищення загального рівня холестерину та артеріального тиску, і у вас може виникнути ризик розвитку ішемічної хвороби серця. У разі ожиріння (патології, яка характеризується надлишком або надмірним і загальним накопиченням жиру в організмі) підвищуються шанси інших факторів серцево-судинного ризику, особливо високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину та діабету.

Одним із способів визначити, чи відповідає наша кількість жиру в тілі правильному або нормальному діапазону, є знання того, як знайти індекс маси тіла (ІМТ). Дієтологи або тренери в тренажерному залі перед тим, як розпочати дієту або вправи, завжди проводять цей невеликий тест на людях, щоб спочатку дізнатись, в якому стані і скільки жиру вони повинні втратити.

Для цього зріст і поточна вага особи пов’язані. Цю математичну формулу розробив бельгійський статистик Кветелет Адольфа, тому він також відомий як індекс Квіле або Індекс маси тіла (ІМТ).

В даний час ця формула не використовується, оскільки спостерігається, що ІМТ не робить різниці між жиром у тілі та м’язовим жиром, що робить його не дуже точним. "Спортсмен або культурист завжди матиме надлишкову вагу, якщо враховувати їхню вагу щодо їх зросту, але вони не мають проблем зі здоров'ям, які страждають від ожиріння. Останній має проблеми через кількість жиру, який вони мають, не тому, що ваги ", - пояснює він Кармен Ескалада, дієтолог Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO). Кількість жиру покращує наше здоров’я.

Як це обчислюється?

ІМТ - це формула, яка обчислюється шляхом ділення ваги, завжди вираженої в кг, на висоту, завжди в метрах у квадраті. Важливим, що підкреслює дієтолог, є те, що у дітей та підлітків не можна застосовувати тих самих значень, що і у дорослих.

"Для обчислення ІМТ у дітей використовуються процентилі. Це середнє значення, за яким вага дитини встановлюється і залежить від їх віку та статі однолітків, в одній і тій же області; і якщо він середній, має адекватну вагу; якщо вона вище, буде високий процентиль, тому у них буде ожиріння, а якщо нижче, це буде класифіковано як недостатня вага ", вказує Ескалада.

Для більшості дорослих ідеальний ІМТ становить від 18,5 до 24,9. Однак таблиця така: