З приходом нового року, як правило, з’являється потік диво-дієт. Ці дієти призначені для усунення всіх надмірностей, скоєних під час Різдва. Однак ці дієти мають багато пов'язаних з цим проблем.

язані

Залучайте аудиторію привабливими обіцянками

"Втратити 3 кг за 4 дні", "4 кг жиру, втраченого менш ніж за тиждень"

Ось деякі маркетингові кампанії, в яких діє такий тип дієти. Ці типи обіцянок можуть бути і неправдивими (у більшості випадків - ні), але насправді важливими є проблеми зі здоров’ям, пов’язані з такими обмежувальними дієтами.

Далі ми згадаємо деякі проблеми, пов’язані з цими дієтами.

Порушення харчування та дефіцит дієти

Ці типи обмежувальних дієт, які зазвичай називають "диво-дієтами", сприяти поганим харчовим звичкам.

По-перше, ми повинні знати, що такий тип дієти, як правило, не відповідає вимогам нашого організму, що спричиняє досить агресивний дефіцит харчування. Цей дефіцит може проявлятися у вигляді шлунково-кишкових розладів, втоми (як психічної, так і фізичної), змін шкіри, нігтів або волосся тощо.

Далі, є ще один дуже важливий момент, який є подальший запой. Це може призвести до постійного циклу запоїв та обмежувальних дієт, щоб спробувати це компенсувати, що зашкодить нашому здоров’ю.

Психологічні проблеми, емоційний дисбаланс та дратівливість.

Окрім фізіологічних проблем цього типу дієти, вона також має психологічні проблеми. Наявність великого дефіциту енергії, що супроводжується дефіцитом поживних речовин, вітамінів, мінералів, спричинить для нас психологічні проблеми, серед яких ми можемо знайти зміна настрою, дратівливість або емоційний дисбаланс.

Втрата м’язової маси

Цей тип диво-дієт обіцяє велику втрату ваги, однак ця кількість не означає, що це вся жирова тканина. При виконанні цього виду обмежувальної дієти, більша частина втраченої ваги припадає на воду, глікоген та м’язову тканину, втрата жирової тканини значно зменшується.

Цей тип втрат буде згубним гормональний і метаболічний рівень.

Проблеми зі сном

Як правило, дуже обмежувальна дієта матиме пов’язаний з нею режим труднощі із зачаттям сну. У свою чергу, недосип може призвести до зниження концентрації та енергії.

Підвищений ризик отримання травм

Як ми вже коментували раніше, усі типи недоліків, які створюють ці дієти, також можуть бути відображені на суглобово-м’язові, таким чином збільшуючи ризик травмування під час повсякденного життя.

Завершення.

Не дотримуйтесь дієт з терміном придатності. Насправді важливо мати добрі звички.

Дієта повинна бути стійким планом, це триває все життя, дозволяючи зберігати здорові звички.