травною

Людина перетворила - коли вона еволюціонувала - фізіологічні потреби, такі як їжа, в задоволення. Проблема полягає в тому, що це призвело до того, що багато людей не піклувались про харчові потреби організму, які перейшли на друге чи третє місце, при цьому смак, економія, швидкість або мода були більш помітними при підготовці щоденного меню. До цього слід додати незнання наших справжніх життєво важливих потреб. Таким чином, у багатьох випадках ми покращуємо білки, вірячи, що вони дадуть нам енергію за відсутності вуглеводів, ми зловживаємо жирами, не беручи до уваги овочі, або використовуємо вітамінні комплекси, які іноді насичують організм або не засвоюються через відсутність інших необхідні елементи для їх засвоєння.

Крім того, правда полягає в тому, що, незважаючи на рекомендації щодо охорони здоров’я, знамениту середземноморську дієту та інші кампанії з гігієни харчових продуктів, ми страждаємо від частих шлункових проблем: важкого травлення, печії, газів, розладів травлення, запорів, інтоксикації тощо. Отже, цього разу ми хочемо переглянути деякі загальні звички, які ми беремо під час планування дієти, щоб усунути багато розладів травлення, якими ми страждаємо. У той же час ми рекомендуватимемо деякі традиційні засоби лікування симптомів цих дисфункцій, але знаючи, що симптом не є справжньою проблемою нашої проблеми, і що ми повинні пам’ятати, як ми досягли тієї точки дисбалансу, щоб змінити Причина.

Зрештою, Натуропатія - як ми вже говорили в інших випадках - не лікує хвороби, а вивчає з гігієнічно-дієтичної та діяльнісної точки зору поведінку людини, яка страждає на розлад, покращуючи освіту для відновлення стан рівноваги - здоров'я - з персоналізованою програмою, в якій природні елементи можуть бути включені як інструменти, які допомагають функціям та органічним структурам нормалізуватися знову - в гармонії з природними законами - і що людина повертається до свого належного життєвого шляху з Природою. Тому з цього журналу ми лише загальним чином зазначимо найпоширеніші та основні дії для нормального функціонування нашої травної системи. Наполягаючи на тому, що кожна людина повинна вивчати свої харчові звички індивідуально і, якщо не знайти підходящих для них, відвідати професіонала за порадою.

ТРУДОВА СИСТЕМА

Захоплює те, як травна система - автоматична та самовідновлювальна лабораторія - витягує енергію та матеріали, необхідні для збереження нас у живих з найрізноманітніших речовин. Травна система складається з шлунково-кишкового тракту - в основному довга трубка довжиною більше 9 метрів, яка проходить від рота через глотку, стравохід, шлунок, тонку кишку, товсту кишку і пряму кишку до заднього проходу - і через травні залози - печінка та підшлункова залоза - які виробляють хімічний матеріал, необхідний для розщеплення та перетворення шматочків їжі. Процес трансформації поглинених речовин та засвоєння поживних речовин, які ми загалом називаємо травленням.

Ну, з того моменту, коли ми їмо їжу через рот - з інсаляцією їжі та жуванням - і поки остаточно не викидаємо надлишки відходів через задній прохід, відбувається ціла низка біохімічних дій, при яких ми можемо позитивно впливати на деякі звички здорового харчування та свідомі установки.

Свідоме і адекватне жування, ковтання з достатнім слиновиділенням і не ковтання - наприклад, - деякі з ознак того, що ми рекомендуємо розпочати хороше травлення, а також не різко змінювати температуру під час нього, не зловживати холодними напоями - вода або будь-яка рідина, яка знижує температуру шлунка - це дії, які покращать вашу хорошу ходьбу.

ДЕЯКІ ПРИЧИНИ ПОРУШЕНЬ ШЛУНКОВО-кишкового тракту

Більшість причин розладів травлення походять від того, як і що ми їмо щодня. Насправді ми можемо розділити причини поганого травлення на дві групи: ендогенні (ті, що стосуються нашої власної фізіологічної конституції та генетичної спадковості; наприклад, низький рівень життєздатності деяких органів, що відповідають за травлення) та екзогенні. Серед них можна назвати наступне:

  1. Девіталізація поживних речовин через зловживання хімічними добривами та пестицидами.
  2. Відсутність збалансованої дієти, надмірна кількість білків усіх видів, насичених жирів, рафінованого цукру, круп, рафінованого борошна та макаронних виробів.
  3. Їжа занадто велика і погано змішана.
  4. Зловживання такими речовинами, як кава, алкоголь, шоколад, спеції, сіль, безалкогольні напої, ліки тощо.
  5. Погана якість повітря та води через збільшення забруднення.
  6. Різкі перепади температур відразу після вживання їжі.
  7. Стрес, тривога і нервозність; загалом, будь-які психоемоційні розлади.
  8. Відсутність фізичних вправ через сидяче життя. Y,
  9. Проковтування зіпсованої їжі та вірусних або бактеріальних інфекцій.

ЗАСОБИ ЛІКУВАННЯ ПРИ ПОРУШЕННЯХ ШЛУНКОВОГО травлення

Окрім внесення необхідних коригувань у наше повсякденне життя, щоб не потрапити в екзогенні причини поганого травлення, про які йшлося вище, ми рекомендуємо деякі традиційні засоби лікування симптомів цих розладів.

  1. Ми можемо ввести в свій раціон органічну їжу, що не містить добрив та хімічних пестицидів.
  2. Введіть цільну їжу, багату клітковиною та поживними речовинами, яка сприяє транзиту кишечника, а також вживає більше фруктів та овочів у щоденному раціоні.
  3. Майте на увазі харчову несумісність. Це дуже просто: не змішуйте вуглеводи з білками, не їжте фрукти після їжі і використовуйте кілька видів їжі під час кожного прийому їжі, чергуючи білки, жири, фрукти, овочі та вуглеводи. Так само їжте фрукти поодинці - по можливості, одного і того ж сорту кожного разу - і не вживайте рідини під час їжі (достатньо води, щоб усунути печіння після того, як ви закінчите їсти).
  4. Робіть зупинки протягом дня, щоб зібратися, подихати і розслабитися, особливо перед їжею. І відпочиньте кілька хвилин після їжі або зробіть помірну прогулянку. Y,
  5. Робіть помірні фізичні вправи, особливо для живота, щоб рухати кишечник і відновити м’язовий тонус травної системи. Також робіть рухи стегнами і м’які розтяжки області.

ЗАСОБИ ЛІКУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ

Якщо ми сп’яніли якоюсь їжею, немає сенсу додавати більше їжі або продуктів, які лише додадуть праці травній системі. Симптомами харчового отруєння можуть бути нудота, блювота, діарея та головний біль, що супроводжується лихоманкою. Давайте подивимося, що ми можемо зробити в кожному конкретному випадку.

ЩО РОБИТИ У випадку діареї

* Рисовий відвар. Кип'ятити жменю рису в 2 літрах води протягом півгодини і пити по півсклянки щогодини.

* Коричний відвар. Варіть паличку кориці протягом півхвилини в півлітра води і ковтайте її протягом дня.

* Регідратаційна формула. Приготуйте дві склянки окремо. В одну покладіть яблучний сік з половиною столової ложки меду і дрібкою солі; в інший покладіть чверть літра окропу з 1/4 чайної ложки харчової соди. Потім робіть ковток з кожної склянки кожні 3 хвилини. Крім того, ви можете пити кип’ячену воду або чай.

* Настій ромашки або імбиру. І те, і інше допоможе влаштувати шлунок.

* Настій кропу або пенніроя. Вони мають заспокійливу дію.

* Ароматерапія. Рекомендується вдихання олії герані, камфори або ромашки.

Інші поради: поки триває діарея, уникайте твердої їжі, сирої їжі, молочних продуктів та стимуляторів (кава, тютюн тощо), а також спецій. Коли пронос спадає, додайте м’яку їжу. Найкраще проводити лікування натще протягом одного-двох днів на основі трав’яних чаїв та яблучного пюре. Потім можна починати годувати бульйонами та овочевими пюре, поступово переходячи до нормалізованого раціону.

ЩО РОБИТИ У РИЦІ РВИВАННЯ

Інший метод, який наш організм вибирає для вигнання небажаної їжі, - це блювота, тобто мимовільне вигнання вмісту шлунку через рот. І правда полягає в тому, що у багатьох випадках доцільно викликати блювоту, оскільки згодом ми відчуємо велике полегшення. Тоді нам послужать іметичні трави, такі як чорна гірчиця, чоловіча мітла або благословенний будяк. Але якщо це випадки нервового походження, зручніше буде заспокоїти блювоту та нудоту, і для цього ви можете приготувати настій валеріани та пасифлори та ввести льодяні чіпси для смоктання. Для ароматерапії рекомендуються інгаляції м’яти м’яти, лимона, лаванди або солодкого апельсинового масла для полегшення неприємних відчуттів.

ЩО РОБИТИ У ВИПАДКАХ ПЕЧЕННЯ ТА КИСЛОТИ ШЛУНКУ

У більшості випадків печія є лише тимчасовим дискомфортом і зазвичай не має серйозних наслідків. Зазвичай це виробляється надлишком їжі, прийомом напоїв разом з нею, емоційними розладами тощо.

Ну, якщо у нас печія або печія, ми можемо зробити будь-що з наступного:

  1. Розчиніть чайну ложку бікарбонату в половині склянки теплої води, дайте йому відпочити 10 хвилин і додайте сік половини лимона. Потім візьміть трохи, коли ви відчуваєте дискомфорт.
  2. Додайте дві-три чайні ложки тамарі в гарячу чашку чаю, розмішайте і пийте гарячим.

У випадку, якщо ці дискомфорти часто повторюються, необхідно перевірити, чи немає виразки в шлунку, оскільки симптоми можуть бути подібними. У будь-якому випадку для нейтралізації цього надлишку кислоти потрібно дотримуватися спеціального режиму.

ЩО РОБИТИ У КОНЦИПАЦІЇ

  1. Зверніться до масажиста, щоб зробити нам м’який масаж живота, якщо це можливо щодня у важких випадках, а пізніше рідше (кожні 3 або 4 дні).
  2. Якщо причиною стану є спазми кишечника - судоми - бажано відпочивати після кожного прийому їжі; і якщо причина пов’язана з лінню кишечника, найкраще робити деякі помірні фізичні вправи після їжі. Наприклад, погуляти
  3. Старий засіб - приймати всередину невелику кількість касторової олії
  4. Зробіть препарат з насінням льону: нехай дві чайні ложки насіння льону замочують на ніч у половині склянки води, а коли прокинетесь, візьміть дві чайні ложки оливкової олії першого віджиму, а потім лляну воду, яку ми приготували.
  5. Візьміть натщесерце півдюжини інжиру або сухих слив, які замочували близько 10 годин.
  6. Також доцільно приймати настої з таких рослин: бузини, тамаринда, сипухи та барбарису. Пийте їх, коли захочете протягом дня, або вранці випийте склянку смаженої природно кави.

ЩО РОБИТИ У ВИПАДКАХ ВАЖКОГО ТРУБАРЕННЯ

При менш серйозних розладах травлення - диспепсії - нам можуть допомогти трав’яні чаї з лікарських рослин, які виконують відновлювальну функцію. Ось кілька рецептів настоїв, взятих із загальноприйнятої мудрості, які слід приймати після їжі, що полегшують травлення.

  1. Одну чайну ложку майорану, одну з чебрецю і одну з м’яти в півлітра води.
  2. Чайна ложка солодки і 3-5 грам плодів коріандру на чверть літра води.
  3. Дрібка листя меліси і щіпка плодів анісу в чверті літра води.
  4. Столова ложка пенніроя, половина ромашки, щіпка майорану, щіпка лимонної вербени і щіпка насіння кмину на чверть літра води.
  5. Дві гвоздики і апельсинова або лимонна шкірка в літрі води
  6. Ще одним ефективним засобом є вдихання ефірної олії базиліка кожні 2 години.

КВІТИ БАХА І НАШ ШЛЯХ ЇЖІ

Це не тільки зручно збалансувати наш раціон і впровадити здоровіші харчові звички. Також зручно спостерігати за нашим способом харчування; наприклад, як ми сидимо, роблячи це (якщо ми робимо це, тому що деякі навіть більше цього не роблять). Нездорова їжа, зручна їжа, заморожена їжа та інші помилки увірвалися в шаленство. І все більше людей жертвують їжею, бо на неї "не встигають". Ну, ці люди повинні взяти ДУБ, квіткову сутність Дуба. А також дивуватися, чому він жертвує життєвою потребою, чого він сподівається досягти своїм ставленням крім виразки та інших розладів, які настануть відповідно до його екстремальної поведінки.

Ми також можемо знайти людину, яка не перестає їсти, та, для кого компенсація життя знайдена в їжі, більшість з яких приймає рішення про солодкі речі - шоколад, вершки, морозиво, тістечка ... - і за умови, щоб заповнити вашу порожнечу решта - ваше здоров’я - їм все одно. У цих випадках зазначеною сутністю є Свидомість.

Зворотний випадок - у людини, яка практично нічого не їсть або яка наклала сувору дієту, аж до того, що вона позбавила задоволення від їжі. У цих випадках зазначеною є СТІЙНА ВОДА або гірська вода.

Що стосується людей, які викликають огиду до певних запахів, кулінарних презентацій чи ароматів, відповідною квітковою сутністю є КРАБОВИЙ ЯБЛУК або цвіт дикого яблука. У таких випадках, як анорексія, коли людина відкидає їжу з огиди, ця сутність показала високий рівень ефективності.

Для тих, хто їсть, ковтаючи і не жуючи, це їх Impatiens та Agrimony. Для тих, хто боїться поганого травлення або страждає від газів, Mimulus. І, нарешті, для тих, хто страждає від страху отруєння, найкращим є Крабове яблуко.