дієта

Пов’язані теми

Тип їжі, розмір порції та швидкість, з якою ви її їсте, запевняють, скільки кислоти виробляє ваш шлунок.

Не потрібно виключати все зі списку заборонених продуктів, ваша толерантність може бути індивідуальною. Тому ведіть щоденник дієти. Простіше відкинути те, що насправді болить. Не забувайте виділяти достатньо часу на їжу і зменшувати стрес.

1 день:

Сніданок:
йогурт нежирний з цільнозерновим сухарем, зерно кави
Перекус:
Яблучний коктейль Gala, з алое вера та медом
Ранній обід:
вершковий картопляний суп з мускатним горіхом солодкий
Основний обід:
тушкована теляча відбивна на шавлії та травах, макарони з цільної пшениці, салат ромен з волоськими горіхами та оливковою олією
Вести:
сухі грінки з холодним хумусом з курячого бульйону з кунжутом
Вечеря:
запечена індича грудка з козячим сиром, полентою, морквяним салатом з родзинками

День 2:

Сніданок:
вівсянка на молоці та фруктах, трав'яний чай з імбиром
Перекус:
банановий коктейль з молока, йогурту та меду
Ранній обід:
курячий суп з коренеплодами та грубою локшиною
Основний обід:
смажені рулетики з яловичини з чорносливом, солодкою картоплею, трав’яно-йогуртовою заправкою
Вести:
грам-грак з базиліковим песто, якісною шинкою з індички, легкою моцарелою та руколою
Вечеря:
запечена спаржа з ​​овочами та сиром, ацидофільне молоко

День 3:

Сніданок:
цільнозерновий хліб з вершковим сиром з зеленню, розбавлений фруктовий сік
Перекус:
банан
Ранній обід:
суп з коренеплодів з вівсянкою
Основний обід:
смажена курка, рис на пару з цільного зерна з цибулею, морквяний салат з яблуками
Вести:
цільнозернові грінки з кабачково-яєчним спред
Вечеря:
тушкований лосось на меді, смажена картопля з листям шпинату, фруктово-овочева суміш із салатом айсберг та грушею

Здорова порада

  1. Перед їжею випийте склянку холодної чистої води або картопляного соку.
  2. Їжте 5-6 разів меншими порціями на день, не поспішайте.
  3. Після їжі їжте сушені солодкі фрукти і пийте чай з ромашки перед сном.
  4. Носіть вільний одяг навколо живота!
  • нежирні, напівжирні та кисломолочні продукти
  • варені яйця
  • печиво
  • злакова каша, вівсянка
  • нежирне м’ясо та риба
  • коренеплід
  • яблука, груші, диня, банан
  • насіння
  • оливкова, кунжутна, соняшникова олія
  • трави
  • вода, трав'яні чаї, розбавлені соки
  • незбиране молоко
  • свіжа випічка та кислі пиріжки
  • жирне м’ясо
  • смажена їжа
  • консерви, напівфабрикати, фаст-фуд
  • бобові
  • помідори
  • глибокі овочі
  • гриби
  • цибуля, часник
  • цитрусові
  • міра
  • гострий перець
  • кетчуп, майонез
  • шоколад
  • алкоголь
  • кава
  • газовані напої
Шлунок

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Британська мутація завойовує світ: це найбільше турбує вчених

Співбесіда з вірусологом: Друга заражена інфекцією без вакцинації може бути більш важкою

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.