Під час різдвяних свят ви надмірно потурали собі, і тепер, щоб розпочати підгонку 2014 року, вам потрібно трохи схуднути і залишатися на ідеальній вазі протягом року.

схуднення

Під час різдвяних свят ви надмірно харчувались, і тепер, щоб розпочати підгонку 2014 року, вам потрібно трохи схуднути і залишатися на ідеальній вазі протягом року; Hard Body супроводжує вас для досягнення цієї мети і рекомендує, якщо ви хочете схуднути, але підтримуєте свої вигини, використовуйте комбінацію дієти та фізичних вправ, оскільки концентрація та контроль вашого прогресу з часом допоможуть вам досягти форми тіла. хочете, зменшуючи розміри, але не втрачаючи характерних вигинів жіночих тіл.

Важливо, щоб ви змінили свою дієту на дієту з низьким вмістом жиру та великою кількістю білка, фруктів, овочів та зерен. Змініть свої харчові звички, щоб зменшити споживання калорій, це допоможе вам схуднути загалом; Пам’ятайте, що зменшення жиру у вашому раціоні допомагає схуднути загалом, а збільшення споживання білків та складних вуглеводів забезпечить вас енергією, необхідною для збереження здоров’я та активності. Доповніть свій раціон, щоб довше залишатися ситим, вживаючи фрукти та овочі, особливо моркву або грушу.

робити фізичні вправи регулярно втрачати вагу тіла. Використовуйте вправи аеробіка такі як ходьба, біг підтюпцем та біг, щоб включати серцево-судинні вправи та спалювати калорії. Тренування для всього тіла допоможуть вам схуднути з усіх частин тіла, змушуючи худнути без перенапруження.

Нарешті, щоб краще підтримувати та визначати свої вигини, включіть вправи, спеціально спрямовані на опрацювання талії, стегон, стегон, сідниць та грудей, у свою програму схуднення. Опрацюйте прес, щоб визначити талію і допомогти створити криволінійний середній зріз. Підняття ноги вагою на щиколотці для збільшення опору допомагає визначити сідниці. Вільні гирі, що використовуються в русі метелика, піднімаючи руки, допомагають визначити та побудувати м’яз грудної клітки, додаючи пишного вигляду верхній частині тіла.

У Hard Body ви можете розраховувати на найкращі поради наших професіоналів, щоб ви могли розпочати цей новий рік здоровим та веселим способом. Завітайте до нас і запитайте про наші акції для груп або для тих, хто приходить до нас вперше.