тренування

Захисник здорового життя, в якому обмеженим дієтам не місце, а тренування повинні приносити задоволення, ми переглядаємо ключі фітнесу співачки, приклад для наслідування.

Демі Ловато - одна з жінок, яка найбільш енергійно відстоює необхідність пропаганди здорового іміджу. У реальності, коли набір зайвої кілограми люто вказують ЗМІ, Демі завжди використовувала свої соціальні мережі, щоб показати своїм фоловерам, що краса охоплює всі види розмірів. Дизайнер Фаблетика, спортивна фірма, якою вона також є, тренується наполегливо, незважаючи на свій величезний і вимогливий графік.

знаменитості

Дієта Ловато

Ловато піклується про своє харчування, але не позбавляє себе примх і відмовляється від таких модних білкових коктейлів і страшних обмежувальні дієти. Насправді вона обожнює снідати млинцями і любить бельгійські скрині. Так: нарешті, знаменитість не розповідає нам про переваги всюдисущого цільнозерновий тост з авокадо.

Ваша звична дієта? Снідати вівсянка з млинцями та фруктами, об 11 годині він має солодке картопляне обгортання з індичкою, смажену курку з коричневим рисом та шпинатом та вечерю із свинячої вирізки із зеленою квасолею.

“Я не дотримуюся правил і не накладаю обмежень на себе, коли мова йде про їжу. Коли ви це зробите, вам починає потрібно все, що ви виключили зі свого раціону. Якщо я скажу, що не збираюся їсти вуглеводи, я знаю, що завтра я захочу їх приймати, а коли прийму, з’їм більше, ніж потрібно. Я більше не обмежую дієту », - запевняє він. Його найбільша слабкість? Шоколад.

Тренування Ловато

Подібно до того, як Демі не дотримується традиційних дієт знаменитих, її тренування не є звичними серед знаменитостей, повні дощок, сеансів інтервалу інтенсивності та бурпі. Вона практикує бойову дисципліну джиу-джитсу, тому що це не тільки важливо серцево-судинна діяльність, це допомагає відчувати себе потужним. “Коли я почав займатись єдиноборствами, я відчуваю, що можу захиститися. Це додало мені впевненості, якої мені не вистачало раніше: я не усвідомлював, чого мені бракує. Я пишаюся і впевнений, що маю ці навички. Якщо щось трапиться, я можу захиститися, якщо, не дай Бог, поруч не буде моєї команди безпеки. Це також допомагає мені привести голову в порядок, оскільки догляд за моїм тілом допомагає мені очистити розум », - пояснює він« The Coveteur ».

Хоча її графіки шалені, вона знаходить мотивацію в тому, як весело їй тренуватися. Свою справжню пристрасть він знайшов у бойових мистецтвах, які стали його союзником підтримувати фізичну форму відключення від стресу. Він тренується шість днів на тиждень, а відпочиває по неділях. Більшість днів він робить кардіотренування, яке поєднує із силовими заняттями протягом тижня. Найпотужніші дні складаються з двох годин тренувань, в яких ви виконуєте одну годину кардіо та одну годину єдиноборств.